1 Полівітаміни ("Прегнавіт", "Пренатал" або ін.)
3 місяці
2. Фолієва кислота по 0,4 мг в день
3 місяці
3. Аскорбінова кислота 0,05 х 2 рази на день (після їжі)
під контролем оксалатів сечі
3 місяці
4. Вітамін Е по 100 мг на день:
o Чоловікові - постійно - 3 місяці
o жінці - в ІІ фазі менструального циклу - 3 місяці.
Особливу роль у первинній профілактиці природжених вад розвитку ЦНС, серцево-судинних захворювань і раку товстого кишечника приділяється в даний час фолієвій кислоті. Фолієва кислота синтезується різними рослинами і бактеріями, накопичується в печінці, виводиться через жовч.
Добова потреба організму людини у фолієвій кислоті складає 50-100 мкг, але вона може збільшуватися при різних станах. Підвищена потреба у великій кількості фолатів, насамперед, у тканин з високою швидкістю відновлення клітин. Плід, що розвивається, також може викликати дефіцит фолієвої кислоти у вагітної, а швидкий ріст організму є причиною цього дефіциту в дитячому і юнацькому віці.
Подолання дефіциту фолієвої кислоти можливо і за допомогою вживання продуктів харчування з високим її змістом. До таких відносяться:
o печінка (яловича, свиняча, теляча) – 220-240 мг/100 гр. їстівної частини;
o куряча печінка – 380;
o пивні дріжджі – 1500;
o куряче яйце – 65;
o курячі окости – 30;
o капуста (різні сорти) – 80-90;
o квасоля звичайна – 130;
o зародки пшениці – 520;
o соєве борошно – 190;
o шпинат – 50-200;
o спаржа – 85;
o горіхи – 70-80;
o зелена квасоля – 50-70;
o томати – 30-40;
o апельсини – 35;
o банани – 28-35.