Стресс против стресса. Да - стресс губительно действует на человеческий организм, но почему иногда мы сами ищем его, катаясь на американских горках, прыгая с парашютом или просто откладывая важные дела до последней минуты.
Потому что в аврале, под стрессом лучше работается А не потому ли, что стресс доставляет удовольствие Под действием адреналина усиливается приток крови, а вместе с ней кислорода и глюкозы к мозгу, а тот, в свою очередь, начинает выделять гормон бета-эндорфин, называемый также внутренним морфием.
Этот гормон блокирует чувство боли, по мере увеличения его уровня в крови у человека нарастает чувство удовлетворения собой и окружающим миром, радости, счастья. Кроме того, во время стрессовой ситуации в мозгу вырабатывается еще один гормон - дофамин, тот самый, что выделяется в организме под действием наркотиков в частности, кокаина и обеспечивает нам ощущение удовольствия. Так что стресс, по сути, наркотик, эйфориант. Но эйфория не будет длиться вечно.
И здесь определяющую роль играет физиология. Примерно через два часа стрессовой ситуации приток кислорода и глюкозы к мозгу возвращается в норму. Если стресс не заканчивается в течение еще нескольких часов, соответствующие показатели падают уже ниже нормы и стресс начинает свою разрушительную работу. 5.13. Физические упражнения По данным ВЦИОМ этот метод используют 12 россиян. И не зря. Поскольку при стрессе в нашем организме приводятся в действие механизмы, подготавливающие нас к интенсивным физическим нагрузкам, то именно физические упражнения являются наиболее естественным способом выхода накопившейся энергии.
Физические упражнения оказывают релаксирующий эффект, который возникает после выполнения упражнений и длится до 2-х часов. Если физические упражнения выполняются регулярно на протяжении 7-8 недель, они начинают оказывать долгосрочное влияние, позволяющее повысить устойчивость организма к стрессам. Медицина по-разному объясняет позитивное влияние физических нагрузок на эмоциональное состояние.
Традиционно считается, что при физической активности повышается уровень химических веществ, которые способствуют повышению настроения. 5.14.