Организация занятий. Основной организационной формой тренировочного процесса для всех спортсменов является групповое и индивидуальное занятие продолжительностью от 1 до 5 часов.
В спортивных секциях до 2 часов. Основные тренировочные занятия строятся по общепринятой схеме. Занятие состоит из четырех частей вводной, подготовительной, основной, заключительной или из трех частей разминка, основная, заключительная. Для групповых занятий, особенно в подготовительном периоде, характерен вариант из четырех частей.
Вариант из трех частей чаще используется для спортсменов высших разрядов, особенно в соревновательном периоде. Задачи частей занятия 1. Вводная - организационная -построение, рапорт, проверка посещаемости, объяснение задач и содержание урока, строевые упражнения, повороты Общая продолжительность вводной части 3-10 минут. 2. Подготовительная разминка - разогревание занимающихся, подготовка к предстоящей нагрузке, улучшение эластичности мышц, подвижности в суставах, общая и специальная физическая подготовка. Продолжительность подготовительной части от 15 до 30 минут. 3. Основная - повышение у занимающихся уровня всесторонней физической и специальной подготовки, обучение спортивной технике и тактике, воспитание моральных и волевых качеств силы, быстроты, выносливости и др привитие навыков и умения самостоятельного выполнения заданий. 4. Заключительная - постепенное снижение нагрузки, приведение организма в состояние, близкое к исходному. Продолжительность его до 10 минут.
Важное значение для повышения уровня тренированности имеют физические упражнения, выполняемые на дополнительных тренировочных занятиях по заданию тренера дома. Продолжительность таких занятий в виде утренней зарядки или утренней тренировки могут быть 30-60 минут.
К дополнительным тренировочным занятиям относятся, кроме утренней зарядки, кроссы, ходьба на лыжах, игры в баскетбол, волейбол и другие виды спорта, которыми спортсмены-студенты занимаются в свободное время. 3.3.