НОВОСИБИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ КАФЕДРА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА РЕФЕРАТ Тема: «БАНЯ И ЕЕ ВЛИЯНИЕ НА ОЗДОРОВЛЕНИЕ» Выполнила: Студентка I курса Новосибирск 2003 г. СОДЕРЖАНИЕ ВСТУПЛЕНИЕ I. ИСТОРИЯ БАНИ 1. Древнеримские термы … 2. Финская сауна … 4 3. Японское фуро … 4. Первые бани на Руси ….… 5. Бани Петра I….….6. Всемирная слава … …II. ОСОБЕННОСТИ РУССКОЙ БАНИ 1. «Вкусный» пар … 2. Банные ароматы… 3. Веники….….…III. ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ОРГАНИЗМ 1. Закаляемся….2. Массаж… 3. Спорт и баня…4. Психологическое воздействие….… 12 5. Влияние бани на сосуды…6. Влияние бани на кожу…12 — В баню? Зачем? У нас дома прекрасная ванна.
Такие слова можно услышать довольно часто. Но мало кто знает обо всем, что может дать нам русская баня. В баню приходит рабочий после напряженного труда в цехе, летчик после утомительного перелета, кинорежиссер после треволнений на съемочной площадке, ученый после мучительных поисков новых решений. Не мыслят себя без бани и наши космонавты (и на земле, и в космосе), полярники в Антарктиде (где морозы достигают -88ºC), спортсмены, актеры, писатели, токари, агрономы и многие-многие другие I. ИСТОРИЯ БАНИ 1.
Несомненно, ни в одной стране «банная индустрия» не получила такого ра... К крупному строительству римляне были подготовлены: еще в конце III ве... Третьи массировали. Во всяком случае, в таком весьма достоверном бытоописании жизни эллино... Правда, добавляли растительные масла, например льняное. Целые деревни ...
Финская сауна. населения 1 млн. Капли дождя, просочившиеся сквозь протекающую крышу, попали на горячие... Обычно сауны строятся у живописных озер. Окна домика сделаны с таким расчетом, чтобы под вечер (а финны пользую...
Японская баня — фуро выглядит так. Раньше это были деревянные бочки больших размеров. Во-вторых, климат в Японии сырой. Зимой же непомерная влажность усугубляется промозглым холодом. Дома пл... Это, так называемые, опилочные бани.
Однажды Геракл предложил сыновьям натянуть могучий лук, с которым, кро... В скифском кургане, что близ Никополя на Днепре, найдена серебряная ва... От Геродота мы узнаем о том, что скифы после погребения покойника очищ... Скифские женщины растирали на шероховатом камне, подливая воды, куски ... В Великом Новгороде легендарный апостол Андрей, путешествуя по разным ...
Так как вода источника оказалась железистой, ее назвали марциальной — ... Во всех методических пособиях по физиотерапии русская баня рассматрива... ОСОБЕННОСТИ РУССКОЙ БАНИ 1. И чтоб не было на них синего угарного пламени. Точь-в-точь — не раньше... И опять-таки избежать излишней сырости.
На Руси издавна уважали мяту. Люди издавна убедились, что аромат чабреца не только приятен, но и пол... Делают примочки от ушибов, ссадин, нагноения. Делают из ромашки припарки и примочки при воспалении коже и даже экзем... Листья у него плотные, ярко-зеленые, не тускнеют от самой сильной банн...
Затем слегка постегивают вениками сначала по спине и пояснице во всех ... Если же вода в бассейне холодная (ниже 15 градусов), то надо не плават... . Необходимо соблюдать и определенную последовательность. Например, масс... Баня без водных процедур не баня.
В ходе напряженных тренировок и турниров мышцы отягощаются недоокислен... Это и есть основной фактор утомления. Благодаря же 10-минутному банному сеансу эта потеря быстро восстанавли... е. Баня помогает избавиться от этого недостатка. Повышение функций зрител...
Все мы знаем, что даже один внешний вид воды успокаивает. Различные водные процедуры — прекрасное успокоительное средство. А как это важно в наш век эмоциональных перегрузок! Баня снимает утомл... А такое безмятежное, неотягощенное, легкое состояние благоприятствует ... Отсюда здоровый аппетит.
старости. Мудра русская пословица: «В который день паришься, в тот ден... . Вентиляция легких по сравнению с показателями до бани возрастает (боле... Баня — прекрасная тренировка дыхания. Горячий увлажненный воздух — сво... Настоящая русская баня не мыслится без холодной воды.
С ЛЕГКИМ ПАРОМ! . Несмотря на то, что дома есть преотличная ванна, поднимутся ради крепк... Пот, спасающий от жары, испаряясь уносит с собой излишки тепла. Вспомн... Заражение через кожу возможно лишь при ее загрязнении. Ядреный и вмест... В первые минуты в основном нагревается кожа.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 1. http://zdorova.narod.ru/banya. 2. Лаптев А. П. Закаливайтесь на здоровье М.: Медицина, 1991. 3. Беляев В. С. Здоровье, экология, спорт М.: Сов. спорт, 1995. 4. Смирнов В. А. Физическая тренировка для здоровья Л.: Знание, 1991.