САНКТ – ПЕТЕРБУРГСКИЙ ГУМАНИТАРНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ПРОФСОЮЗОВ. Тема: Основные формы оздоровительного бега. Студентка: экономический факультет 1 курс. Преподаватель: Медведева Елена Сергеевна.Санкт-Петербург 2000г. План. 1. Введение….1 стр. 2. Техника оздоровительного бега… ….1 стр. 3. Оздоровительный бег и дыхания….3 стр. 4. Медленный бег… 6 стр. 5. Бег на лыжах… 9стр. Оздоровительный бег является наиболее простым и доступным (в техническом отношении) видом циклических упражнений, а поэтому и самым массовым.
По самым скромным подсчётам, бег в качестве оздоровительного средства используют более 100 млн. людей среднего и пожилого возраста нашей планеты. Согласно официальным данным, в нашей стране зарегистрировано 5207 клубов любителей бега; самостоятельно бегающих насчитывается 2 млн. человек.
Чрезмерный наклон вперёд увеличивает « задний » шаг и вместе с тем опа... Первое направление- «удовольствие – эффект». Во время физической работы в разных тканях выделяются особые гормоны, ... Второе направление- бег с интенсивностью, при которой пульс у занимающ... По возможности глубоким, но редким, при этом дыхательные движения груд...
Л.И.Верещагин Оздоровительный бег: с чего начинать?.. 1991г. В попеременном двухшажном ходе сила отталкивания палкой составляет 8-1... Главное – участие! Л И Т Е Р А Т У Р А : В.М.Волков, Е.Г.Мильнер Челов... Ю.Ф.Змановский К здоровью без лекарств М.