РОСИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ имени А.И. ГЕРЦЕНА. Реферат по физической культуре на тему: До и после родовая гимнастика для женщин. Гимнастика для ребенка первого года жизни. Выполнила студентка психолого-педагогического факультета 1 курса 141 группы Зимина Александра Александровна. Содержание.Введение. 3 Гимнастика для беременных женщин. 5 Упражнения для тренировки дыхания. 7 Первый комплекс упражнений. 7 Второй комплекс упражнений. 9 Физические упражнения в послеродовом периоде. 11 Комплекс физических упражнений в послеродовом периоде. 12 Гимнастика для ребенка первого года жизни. 16 Новорожденный. 16 Четвертый-шестой месяц жизни. 19 Седьмой-девятый месяц жизни. 22 Десятый- двенадцатый месяцы жизни. 24 Список использованной литературы. 26 Введение. В профилактике и лечении заболеваний, в реабилитации больных, перенесших тяжелые болезни, большое значение придают физической культуре, одному из основных средств физического воспитания человека.
Основное средство физической культуры – Физические упражнения, Т.Е. специальные движения, более или менее сложные виды двигательной деятельности.
Физические упражнения отличаются большим разнообразием как по содержанию, так и по формам. В практике физической культуры физические упражнения применяют в виде гимнастики, различных видов спортивных игр и туризма.
Помимо физических упражнений, в физической культуре используют зарядку, закаливание при помощи естественных факторов (солнце, воздух, вода), гигиенические условия труда и быта. Важнейшим компонентом физической культуры, способным в определенной мере обеспечить решение задач профилактики и восстановительного лечения болезней, является гимнастика. Гимнастика – система специально подобранных физических упражнений, применяемых для развития и совершенствования двигательных навыков, тренирующего воздействия и общего повышения функциональных возможностей организма.
Систематические занятия гимнастикой улучшают деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляют опорно-двигательный аппарат, усиливают обмен веществ, помогают совершенствовать механизмы приспособления к различным физическим нагрузкам. Гимнастика способствует гармоничному физическому развитию, формирует правильную осанку, Укрепляет мускулатуру (особенно мышцы рук, плечевого пояса, брюшного пресса), развивает гибкость, совершенствует координацию движений.
Многочисленные виды гимнастики отличаются своими задачами, структурой упражнений, объемом и интенсивностью физических нагрузок, использованием различных предметов и другими особенностями. С медицинских позиций более значимы три основные группы гимнастики: 1) общеразвивающая или оздоровительная; 2) лечебная; 3) спортивная. Мы рассмотрим комплексы гимнастических упражнений, относящихся к первой группе.
Они помогают организму приспособиться к новым условиям: беременность – для женщин, жизнь во внешнем мире – для новорожденного. Трудно переоценить значение обоих комплексов, поскольку ребенок, рожденный без осложнений, физически подготовленной матерью, подвергающийся физическому воспитанию с первых дней жизни, легче вступит в жизнь и будет развиваться более гармонично, закладывая основу для здоровой, гармоничной личности.
Гимнастика для беременных женщин. При нормальной беременности в органи... К соревнованиям такие женщины не допускаются, так как помимо физическо... В женской консультации женщин предупреждают, что заниматься физкультур... В подборе упражнений обращено внимание на те, которые развивают диафра... Наблюдения показывают, что у женщин, занимающихся во время беременност...
2. Грудное дыхание. Лечь на спину, руки положить на подреберную область, ... С полуоткрытым ртом поверхностно и быстро дышать. 4. Выдох через рот.
На выдохе наклониться к левой ноге, расслабив мышцы плечевого пояса. На вдохе вернуться в исходное положение. На вдохе повернуть туловище влево, разведя руки в стороны. На выдохе в... На вдохе поднять таз и втянуть задний проход. При равномерном дыхании согнуть ноги в коленях, затем развести колени ...
Повторить то же поочередно каждой ногой два-три раза. 3-е упражнение. Исходное положение: лежа на спине, руки отведены в сто... Повторить поочередно каждой ногой два-три раза. Физические упражнения в послеродовом периоде. Женщинам, у которых были наложены швы на промежность, упражнения с раз...
Все мышцы максимально расслаблены. Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища, стопами оперет... Исходное положение: стоя лицом к спинке кровати, держась руками за спи... Исходное положение то же. Оно состоит из мышечных слоев, которые укреплены во всех направлениях ...
Гимнастика для ребенка первого года жизни.
д. Понятия «закаленный» и «незакаленный» организм применимы к детям самог... Упражнения выполняются плавно и мягко. Руки матери должны быть чистыми... Одной рукой поочередно придерживают сначала кисти, потом стопы и погла... Массаж сочетается с гимнастическими упражнениями.
Затем следует первое гимнастическое упражнение. Потом ребенка укладывают на спину и помогают ему повернуться на живот,... Он уже поднимает не только голову, но и туловище, опираясь на ладони в... Однако самостоятельно садиться еще не способен. Гимнастические упражнения проводятся по той же схеме, что и на четверт...
Седьмой-девятый месяц жизни. На седьмом месяце жизни у ребенка нараста... Наиболее трудные для ребенка упражнения, требующие усилий должны выпол... Системность, повторяемость, сочетание рассеянности, нарастания и после... Повышается ловкость. С другой стороны, вредны и чрезмерные занятия с малышом, перегрузка ег...
Поэтому специально учить малыша ходить нет смысла. Желательно во время занятий широко использовать предметы: кольца, пало... Малыша уже не берут за руки, а только за кольца, которые он держит рук... Палочка используется в основном для упражнений с ногами. Ребенок оттал... В целом гимнастический комплекс до конца года выглядит следующим образ...
Список использованной литературы . 1. Л.С. Персианинова, И.В. Ильина Справочник по акушерству и гинекологии М.: “Медицина” 1980. 2. В.А. Епифанова Лечебная физическая культура. Справочник- М.: “Медицина”1988. 3. В.П. Пичуев Чтобы быть здоровой, М “Знание”, 1985. 4. Симкин П Вэлли Дж Кепплер Э. Гид по беременности/ Пер. с англ. А. Кудряшева М.: ФАИР-ПРЕСС,2000 576с. -(Популярная медицина). 5. М.П. Дерюгина Ребенок. Воспитание и уход за ним. -Мн.: «Хелтон»,2000- 352с. 6. Карин Шутт Энциклопедия младенца: Рождение, уход, питание, развитие, воспитание пер. с нем. – М.: АСТ, персей1998 332с. 7. Грэйс Крайг Психология развития. – СПб.: Издательство «Питер», 2000. – 992с.:ил. – (Серия «Мастера психологии»). 8. Барановский А.Ю. Основы домашней медицины. – СПб.: комета, 1997. – 688с.