Оценка величины нагрузки и основные подходы к рассмотрению этой проблемы. Структура и компоненты физической нагрузки.
Анализ специальной литературы позво¬лил выявить отсутствие единой трактовки при раскрытии содержательной стороны нагруз¬ки. Так А. И. Кузнецов (1967) под нагрузкой предлагает понимать отноше¬ние объема проделанной работы к трениро¬вочному времени. Пауль Кунат (1972), давая определение нагрузки, пишет, что это физиче¬ское и нервное напряжение, связанное с вы¬полнением двигательных действий определен¬ной мощности, частоты, длительности и плот¬ности (интенсивности). И. Ю. Бондарчук (1988) считает, что под нагрузкой следует понимать, прежде всего, количественную меру воздействия физических упражнений.
Причем, "нагрузка сопряжена и с расходованием ра¬бочих потенциалов организма (энергетическо¬го, психологического) и с утомлением". Что касается оценки величины нагрузки, то и здесь нет единства в понимании этого вопроса.
Многие авторы склонны оценивать величину нагрузки, основываясь на изменени¬ях различных физиологических показателей: частота сердечных сокращений, потребление кислорода, уровень энерготрат, показатели утомления, качество выполнения физических упражнений и многие другие показатели (Г. И. Кукушкин, 1953; Н. П. Ерменко, 1956; В. 3. Нагорный, 1969; В. П. Филин, 1964; М. Я. Горкин, 1966; Н. Д. Синани, 1967; Ю. К. Лукашук, 1967; А. Д. Бутков, 1967; А. В. Ро¬дионов, И. Б. Викторов и др 1975; Карл Хаинц Хеддерготт, 1976; А. Г. Баталов в соавт 1993 и мн. др.), но никто из них не пытается выделить основные компоненты фи¬зической нагрузки и тем более охарактеризо¬вать их. Этот вопрос является исключительно важным, так как лишь зная основные компоненты или составляющие фи¬зической нагрузки, можно определить ее ха¬рактер и величину. Исследуя содержание физической нагруз¬ки, нами было выявлено, что основными ком¬понентами, определяющими ее, являются: дви¬гательное действие, отдых и способ их взаи¬мосочетания.
Именно эти компоненты (и никакие другие) в полной мере раскрыва¬ют содержательную сторону физической на¬грузки спортсмена.
При выполнении любого физического уп¬ражнения всегда налицо определенный двига¬тельный акт (или сложное двигательное дей¬ствие), который и будет обуславливать харак¬тер и определенную величину физического воз¬действия. Следовательно, физическое воздей¬ствие есть результат двигательных актов (дви¬гательных действий), который связан с актив¬ным выполнением любого физического упраж¬нения в заданном режиме и с определенной величиной усилий.
Давая краткую характеристику двига¬тельным действиям, нужно помнить, что в тео¬рии спортивной подготовки в любом виде спорта принято двигательные действия, а сле¬довательно и физические воздействия, под¬разделять на специфические, неспецифические и смешанные. Специфические двигательные действия — это такие действия, которые свя¬заны с активным выполнением каких-либо специально-подготовительных и специальных физических упражнений, являющихся для дан¬ного спортсмена средством специальной фи¬зической подготовки.
При выполнении специ¬фических двигательных действий организм спортсмена всегда испытывает специфическое физическое воздействие. Неспецифические двигательные дейст¬вия — это такие действия, которые связаны с активным выполнением какого-либо обще¬подготовительного упражнения, являющегося для данного спортсмена средством общей фи¬зической подготовки. А потому при выполне¬нии неспецифических двигательных действий спортсмен испытывает неспецифическое физи¬ческое воздействие.
Помимо этого, в спортивной практике спортсмен выполняет двигательные действия, в основе которых лежат как специфические, так и неспецифические физические упражне¬ния, т. е. смешанные двигательные действия. В результате выполнения этих смешанных действий спортсмен испытывает комбиниро¬ванное физическое воздействие. Основываясь на вышеизложенном, все двигательные дейст¬вия, а следовательно и физические воздейст¬вия, можно разделить на специфические, не¬специфические и смешанные.
Такое подразде¬ление двигательных действий обусловлено тем. что для спортсмена совсем не безразлич¬но, какое двигательное действие он будет вы¬полнять, а именно — специфическое, неспецифическое или смешанное, потому как, выпол¬няя различные двигательные действия, спорт¬смен всегда будет испытывать и различные физические воздействия, которые и будут час¬тично обуславливать характер и величину фи¬зической" нагрузки.
Здесь говорится "частично", потому что двигательные действия являются лишь одним из трех компонентов структуры физической нагрузки, а для определения ха¬рактера и величины физической нагрузки не¬обходимо учитывать все ее составляющие. Поскольку в практике спортивной дея¬тельности, наряду с понятием "физическая на¬грузка", широко распространены такие поня¬тия, как "физическая работа" и "физическое воздействие", то уточним содержание, а для этого разведем их. Обратимся прежде всего к более широким понятиям работы и нагруз¬ки в их связи с человеческой деятельностью и с природой самого человека.
В настоящей работе используется два понятия: деятель¬ность и жизнедеятельность. В данном контек¬сте они не тождественны и каждое из них не¬сет свое конкретное содержание, отражающее реальный феномен. Деятельность человека является социаль¬ной формой движения материи. Деятельность заключается в сознательном, целенаправлен¬ном предметном преобразовании обществен¬ным человеком окружающей его действитель¬ности: природы, общества и самого человека.
Тем самым, в деятельности проявляется со¬циальная сущность человека, вытекающая из социальной стороны его биосоциальной приро¬ды (Г. П. Неминущий, 1995). Жизнедеятельность является проявлением по отношению к человеку биологической фор¬мы движения материи. Жизнедеятельность за¬ключается в инициативно-сознательном обме¬не веществ между организмом и природой. Тем самым, в жизнедеятельности проявляется биологическая сторона биосоциальной приро¬ды человека.
Эти две стороны природы чело¬века составляют диалектическое единство. Социальное и биологическое тесно переплетено и взаимосвязано в человеке и выступает как противоречивое единство. Отсюда, действие, в зависимости от того, относится ли оно к какому-либо виду целена¬правленной преобразующей деятельности или же к жизнедеятельности человека, носит со¬циальный или биологический характер. Не¬зависимо от того, принадлежит ли действие к деятельности человека или его жизнедеятель¬ности, его конкретное содержание выражается в работе.
Само понятие "работа" первоначаль¬но возникло в трудовой деятельности как ха¬рактеристика действия по достижению цели. Впоследствии понятие "работа" стало (снача¬ла с некоторой осторожностью, с оговорками, а затем все чаще и чаще) употребляться для характеристики целенаправленного действия в технико-конструкторской и научно-теорети¬ческой деятельности, а также двигательной и художественно-эстетической деятельности.
Для жизнедеятельности человека также правомерно употребление понятия "работа" для характеристики действия (степени функ¬ционирования) органов и систем организма. Следовательно, работа — есть конкретное выражение содержания действия в человече¬ской деятельности или жизнедеятельности его организма. Поэтому работу нужно рассматри¬вать всегда по отношению и к социальной и к биологической сторонам природы человека. 2.3