Типология отдыха. Все виды и разновидности отдыха могут быть выражены лишь временной характерис¬тикой, т. е. сколько длится отдых (миллисе¬кунд, секунд, минут, часов, дней). Что каса¬ется параметров отдыха, то последний может иметь количественную и качественную сторо¬ну, однако качественный параметр отдыха на сегодняшний день остается практически не исследованным.
Имеющие место в теории и практике спорта условные градации отдыха: полный, жесткий, экстремальный — пока единственные, по которым можно судить о величине (количественной и качественной стороне) отдыха.
Жесткий отдых — это такой временной отрезок отдыха, после которого спортсмен при выполнении следующих двигательных действий испытывает напряженность некото¬рых физиологических и психофизиологиче¬ских процессов (или, как говорят, на фоне неполного восстановления). Полный отдых — это такой отдых, после которого спортсмен может выполнять двига¬тельные действия без дополнительных напря¬жений функций (т. е. на фоне полного восста¬новления). Экстремальный отдых — это такой ин¬тервал отдыха, после которого спортсмен мо¬жет выполнять двигательные действия, не¬сколько большие по объему или интенсивно¬сти по сравнению с предыдущими физически¬ми воздействиями без дополнительного напря¬жения органов и систем (т. е. фаза сверхвос¬становления). 3.3