ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ НА РАБОТОСПОСОБНОСТЬ СТУДЕНТОВ. Период обучения в подростковом и юношеском возрасте совпадает с активным формированием духовных и физических качеств молодого человека, с подготовкой к выполнению социальных функций в условиях капиталистического общества. Физическое воспитание - неотъемлемая часть учебно-воспитательного процесса и не может рассматриваться как второстепенный его компонент.
Проблема формирования двигательной активности учащихся имеет важное гигиеническое значение, так как в последнее время замечается прогрессирующая гиподинамия у молодежи, что обусловлено большим объемом учебных занятий не только в аудиториях, но и дома. В результате среди студентов велик процент с неудовлетворительным состоянием здоровья, избыточной массой предрасположенностью к частым заболеваниям, нарушением осанки и опорно-двигательного аппарата, дефектами зрения и нервно-психическими отклонениями.
Для сохранения здоровья и высокого уровня физических качеств школьнику необходим двигательный режим с затратой энергии как минимум 2,5 тыс. моторных к кал в большинстве случаев этот показатель составляет примерно 600 моторных к кал. Недостаточна двигательная активность отрицательно сказывается на многих функциях растущего организма, что является патологическим фактором в возникновении и развитии разных заболеваний Сердюковская Г. Н. Минх А. А. 1970г С выраженной гипокинезией связывают распространенные функциональные отклонения сердечно-сосудистой и нервной систем.
Отрицательное влияние дефицита в двигательном режиме подростков усугубляется явлением акселерации, свойственным этому возрасту. Возникают ножницы между физическим развитием и физической подготовленностью подростков, что выявляется, в частности, при призыве на военную службу. Неадекватность норм физического воспитания на рост и развитие организма Сухарев А. Г 1972 Силла Р. В 1975, и др. сказывается либо в стимуляции этих процессов, либо в их угнетении в зависимости от величины нагрузки. При разработке гигиенических норм для физической культуры и спорта, прежде всего, должна быть поставлена цель укрепления здоровья и гармоничного развития всего организма, а затем достижения спортивного результата.
Гигиенические принцип нормирования двигательной активности учащихся общеобразовательных школ разработаны проф. А. Г. Сухаревым 1972 . Им определено, что произвольная двигательная активность не столько биологическая потребность в движении кинезофилия, сколько зависимость от организации учебных занятий, системы физического воспитания, а также от местных климатических условий.
А. Г. Сухарев указывает на необходимость профилактики гиподинамии и организации двигательного режима учащихся, особенно в зимний период, обусловливающий резкое снижение среднесуточного объема локомоций. Эта проблема очень актуальна для учащихся Крайнего Севера и приравненных к нему районов.
Экспериментальными исследованиями доказано, что уроки физкультуры в средних специальных учебных заведениях и институтах не могут полностью решить проблему физического совершенствования молодежи Минаев Б. Н Виленский М. Я 1973, 1975 Павлов С. П 1976 . Поэтому должны использоваться все общеизвестные формы физической культуры и спорта утренняя гимнастика, гимнастика до уроков, физкультминутки, занятия в спортивных секциях, массовые физкультурно-оздоровительные мероприятия туристские походы, дни здоровья и др Для студентов М. Я. Виленский, 1978 предлагает следующий оптимальный уровень двигательной активности 14-19 тыс. шагов в сутки, или 1,3-1,8 часов в день любых физкультурных или спортивных занятий.
Этот уровень, т. е. 9-11 ч занятий в неделю, включая 15-20 мин на ежедневную утреннюю зарядку, академические занятия физической культурой, а также занятия физкультурой и спортом после учебы, обеспечивают подготовку к сдаче норм комплекса ГТО. Физические упражнения дозируются исходя из их интенсивности, продолжительности, сложности, количества повторений, темпа и скорости движений.
Сначала упражнения должны быть более простыми и легкими. Плотность занятия варьирует за счет интервалов отдыха.