Секреты водных процедур. Вода - жидкость, не имеющая запаха, цвета и вкуса. Химическая формула - Н20. При нуле градусов превращается в лед, при 100 С - в пар. Такова характеристика воды, одного из самых распространенных веществ в природе. Гидросфера занимает чуть ли не 3 4, поверхности Земли. Каждый из нас о ней знает кажется все вода - обязательный компонент практически всех технологических процессов как в промышленном, так и в сельскохозяйственном производстве вода особой чистоты необходима в производстве продуктов питания и медицине, а также для новейших отраслей промышленности.
Стремительный рост потребления воды и возросшие требования к ней настоятельно требуют непримиримой борьбы с загрязнением и истощением водоемов.
Такие меры важны и необходимы еще и потому, что без воды невозможно существование живых организмов, в том числе и человека. Около 65 человеческого тела составляет именно вода. И еще можно добавить вода - спутник здоровья! 13.2.КТО НЕ БОИТСЯ НАСМОРКА! С древних времен известна целительная сила воды как испытанного средства, укрепляющего здоровье человека. Холодную воду академик И. П. Павлов, например, считал одним из самых действенных средств борьбы за здоровье.
Однажды во время болезни академик потребовал холодную воду и стал купать в ней руку. Доктор, вошедший в палату, остановился в недоумении. И. П. Павлов, лежа на спине, продолжал купание руки. Вот, делаю заем тихим и слабым голосом сказал Иван Петрович доктору Да ведь как же? Ведь вы знаете я же истощен болезнью до предела. Полтора пуда потерял в весе. У меня даже голоса нет. И вот я лежал и думал откуда же энергию взять? Кора истощена. Я должен сделать для нее заем. Где? В подкорке.
Зарядить кору из подкорки. Ведь подкорка-это же грандиозный аккумулятор нервной энергии. С подкоркою же все сильнейшие, лучшие эмоции связаны. С детства для меня вода, река - это все. Купание, плавание И вообще сильнейшие эмоции у меня связаны с водой и с шумом ее и видом и, наконец, температурные раздражения. Вот я и делаю заем возбуждаю подкорковые центры этим купанием а они уж пускай заряжают кору. Высокая эффективность воздействия воды на организм объясняется тем, что ее теплоемкость в 28 раз выше, чем теплоемкость воздуха.
Так, воздух при температуре 13 С воспринимается как прохладный, в то же время вода той же температуры кажется холодной. При одной и той температуре воздуха и воды организм теряет в воде почти в 30 раз больше тепла. Именно по этой причине вода рассматривается, как весьма сильное закаливающее природное средство. У водных процедур есть еще одна особенность. Они, как правило, оказывают на человека и механическое воздействие.
Более сильное действие по сравнению с воздухом вода оказывает и за счет растворенных в ней минеральных солей, газов и жидкостей. Кстати, с целью усиления раздражающего действия воды иногда к чей прибавляют 2-3 столовые ложки поваренной соли либо 3-4 ложки столового уксуса. Основное же преимущество воды как средства закаливания заключается в температурном факторе. Водные процедуры по своей температуре подразделяют на горячие - выше 40 С, теплые - 36-40 С, безразличные - 34-35 С, прохладные -20-33 С и холодные-ниже 20 С. Деление такого рода учитывается при проведении закаливания.
Умело варьируя температурой воды, можно легко соблюдать точность дозировки сеансов закаливания. Каждый, в зависимости от состояния, степени закаленности, других условий может к тому же выбрать подходящий для себя способ процедур. Воздействие некоторых из них не слишком велико например, обтирания мокрым полотенцем. Сила же воздействия других, скажем, душа, купания достаточно велика. Однако при всех обстоятельствах старайтесь придерживаться важнейшего принципа - постепенности.
Иначе говоря, целесообразнее использовать воду той температуры, которая необходима в данном случае. Закаливание водой начинают с мягких процедур- обтирания, обливания, затем переходят к более энергичным - душ, купание и т. д. Систематическое применение водных процедур- надежное профилактическое средство против случайных охлаждений тела. Не зря бытует поговорка Кто с водои холодной дружит, тот насморка не боится.
Водные процедуры, многогранно воздействуя на организм, улучшают терморегуляцию, обмен веществ, работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. 13.3.