МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ МОСКОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ Педагогический институт физической культуры КУРСОВАЯ РАБОТА Тема курсовой работы: «Физиологические обоснования нормирования физических нагрузок для детей школьного возраста» Выполнил студент 3-го курса 2й группы Маркин А. П. Научный руководитель: Додонова Л.И. Москва 2001 Содержание 1. Теоретические аспекты нормирования физических нагрузок в процессе физического воспитания школьников . 2. Нормирование режима выполнения общеразвивающих упражнений. 3. Экспериментальное обоснование развития выносливости у младших школьников на уроках физкультуры. 4. Физиологическая оценка комплексной системы развития двигательных качеств у подростков и юношей. 5. Исследования функций центральной гемодинамики. 6. Характеристика функциональных показателей учащихся с разными стадиями полового созревания. 7. Вывод. 8. Список использованной литературы. Актуальность Школьные годы – один из важнейших этапов в становлении человека как активного члена общества.
В этот период завершается развитие физиологических систем, в том числе и двигательного аппарата.
Вот почему в эти годы должна быть создана прочная основа для укрепления здоровья и физического совершенствования человека. Формирование основных двигательных качеств и навыков в процессе физического воспитания может быть более успешным при условии обоснованного применения средств и методов физической культуры, а также интенсификации физических нагрузок, требующих напряженной деятельности всех физиологических систем.
Однако при этом необходимо учитывать возрастно-половые и индивидуальные особенности детей и подростков, а также резервные возможности их организма на разных этапах развития. Такой подход оградит практику физического воспитания от применения недостаточных и наряду с этим чрезмерных нагрузок, опасных для здоровья.
В процессе физического воспитания следует не только повышать двигательную подготовленность, но и формировать психофизические качества, обеспечивающие готовность к труду и активной деятельности в условиях автоматизированного производства. Вот почему для теории и практики физического воспитания учащихся необходимы данные о переносимости и допустимости физических нагрузок с учетом адаптационных возможностей организма на отдельных возрастных этапах, о степени функциональной зрелости физиологических систем, об уровнях развития и совершенствования двигательных возможностей в процессе направленной тренировки.
Цель работы – показать, как важно нормирование нагрузок на уроках физической культуры для детей школьного возраста. Задача работы – дать понять, что уроки физической культуры только тогда будут нести оздоровительное значение, когда на них будут нормироваться нагрузки. Гипотеза (предположение) – правильное нормирование нагрузок уменьшает травматизм на занятиях по физической культуре.
Задача исследования – выявить, насколько правильно нормируются нагрузки на уроках физической культуры. Метод исследования – анализ эксперимента нормирования физических нагрузок на основе теоретических данных с последующими выводами.
Физиолого-гигиеническому нормированию подлежат все основные факторы, о... И естественно ни у кого не возникает сомнений в необходимости обоснова... Фарфель (1960), анализируя рекорды в различных видах спорта с цикличес... При нормировании нагрузок рекомендуется учитывать пять компонентов: 1. Вегетативные процессы перестраиваются под влиянием раздражений, сигнал...
Одна из целей физиологически обоснованного нормирования нагрузок на ур... В пересчете на кг веса тела потребление кислорода нетто на выполнение ... Созданы необходимые предпосылки для физиологически обоснованного плани... Максимальная продолжительность работы при 70% нагрузке увеличивается з... В 7-8 лет отмечена несколько более напряженная деятельность систем, об...
Физиологическая оценка комплексной системы развития двигательных качеств у подростков и юношей. В плане поиска более эффективных форм и средств физического воспитания нами в течение ряда лет апробировался экспериментальный режим урочных и внеклассных занятий с подростками и юношами 7-10 классов. С учетом возрастных закономерностей развития моторики и ведущих физиологических систем, обеспечивающих мышечную деятельность, в
Содержание занятий включались упражнения для формирования скоростных, скоростно-силовых возможностей, мышечной силы и выносливости в условиях более напряженного учебно-тренировочного процесса.
Помимо двух еженедельных уроков физической культуры дополнительно вводили один час внеурочных занятий, акцент которых был сделан на развитие силы и выносливости. Экспериментальный режим обусловил интенсификацию процесса физического воспитания, повышение моторной плотности занятий и, естественно, усиление напряжения у школьников физиологических функций.
Поэтому, для того, чтобы объективно оценить, насколько адекватны использованные нагрузки функциональным возможностям учащихся 7-10 классов. параллельно с педагогическим экспериментом проводились комплексные методико-физиологические исследования. Для оценки физической работоспособности подростков и юношей 7-10 классов ежегодно проводились 2 серии обследований. В 1-й, осенней серии определяли общую физическую работоспособность мальчиков при двух велоэргометрических нагрузках – 7 и 3 Вт/кг. Отказ от работы регистрировался при снижении частоты педалирования на 10% ниже заданной.
В процессе работы, в течение 5 минут регистрировалась ЧСС. Аналогичная серия проводилась весной. Затем данные обеих серий сопоставлялись соответственно по экспериментальной (ЭГ) и контрольной (КГ) группам школьников. Еще одна серия – в середине учебного года была направлена на выявление особенностей гемодинамики у мальчиков при критической мощности на уровне МПК. В ней участвовали только те испытуемые, которые успешно справились с нагрузками 1-й серии.
Исследования функций центральной гемодинамики. Вывод: Исследование ИНПД показало, что чем выше мощность нагрузки, тем... На рисунке показана физическая работоспособность и интенсивность накоп... . Существенный сдвиг в сторону уменьшения ИНПД при исследуемых нагрузках...
В процессе выполнения подростками нагрузки ступенчато возрастающей мощ... При работе в зонах умеренной и большой мощности у подростков с 3 стади... Вывод Изучение адаптации физиологических систем к физическим нагрузкам... Зона умеренной интенсивности (50% от максимальной нагрузки). и более.
Список используемой литературы 1. “Нормирование нагрузок в физическом воспитании школьников» под ред. Л. Е. Любомирского; научно-исследовательский институт физиологии детей и подростков Академии педагогических наук СССР. 2. «Основа ТМФК», учебник для технической физкульиуры. 3. «Теоретические основы методики физического воспитания». Ч. Т. Иванков. 4. «Спорт и личность» под ред. А. В. Дмитриевой. 5. «Физкультура в школе» под ред. М. А. Семенова. 6. Курс лекций В.И.Ковалёва.