Значение акробатических упражнений

Значение акробатических упражнений. Физическое воспитание специфично. Наряду с оздоровительными и прикладными целями оно решает также задачи подготовки высококвалифи-цированных спортсменов.

Разнообразны увлечения студентов, но особой по-пулярностью пользуются спортивные игры. Волейбол увлекательная игра пользуется большой популярностью у людей различных возрастов и профессий. Она служит хорошим средством активного отдыха, способствует укреплению здоровья и разностороннему физическому развитию. Во время игры приходится наклоняться, приседать, прыгать, падать. Находясь в постоянном движении, игрок должен уметь в самых разнообразных положениях тела выполнять нацеленную передачу или точный удар по мячу. Для этого нужна сила, ловкость и хорошая ориентация в пространстве.

Высокий уровень развития современного волейбола как вида спорта делает его одним из эффективных средств, всестороннего физического раз-вития. Известно, что современный волейбол предъявляет высокие требова-ния к функциональному состоянию организма, к физическим качествам че-ловека. Нагрузки у игроков весьма высоки. Так, при интенсивной игре сердце волейболиста сокращается до 200 и более ударов в минуту.

Разнообразие двигательных навыков и игровых действий, отличаю-щихся не только по интенсивности усилий, но и по координационной струк-туре, способствуют развитию всех качеств человека: силы, выносливости, быстроты, ловкости в гармонических сочетаниях. Способность волейболиста быстро ориентироваться в постоянно изме-няющейся ситуации, выбирать из богатого арсенала разнообразных техниче-ских средств наиболее рациональные, быстро переходить от одних действий к другим приводит к достижению высокой подвижности нервных процессов.

Чтобы добиться мастерства, недостаточно играть только через сетку. Необходимо регулярные тренировки с мячом сочетать с занятиями другими видами спорта: легкой атлетикой, штангой, плаванием и, особенно, акроба-тикой. Акробатическая подготовка сделает волейболиста подвижным и лов-ким, научит не бояться скорости перемещения, мягко приземляться в паде-ниях и бросках, свободно ориентироваться и выполнять нужные движения на земле и в воздухе.

Другими словами, занятия акробатикой позволят быстро овладеть техникой игры с мячом и в дальнейшем успешно ее совершенство-вать. Особенно возросло значение акробатической подготовки волейболиста на современном этапе развития этого вида спорта. Акробатические упражнения помогут занимающимся овладеть про-стейшими видами движений, наиболее рациональными и быстрыми способа-ми вставания, с элементами самостраховки. Выполняя их, волейболисты бу-дут развивать основные физические качества, такие, как ловкость, сила, гиб-кость и подвижность в суставах, координация движений и способность ори-ентироваться в пространстве. Прочное усвоение подводящих и подготови-тельных упражнений позволит в дальнейшем быстро и правильно овладеть более сложными движениями.

Волейболистов необходимо обучать всем разновидностям само- стра-ховки, а игровая ситуация и практический опыт подскажут им, какие падения и броски следует предпочесть. Начинать изучение упражнений, следует только после прочного усвое-ния начального материала, строго учитывая индивидуальную физическую подготовленность каждого занимающегося. Основная задача начального обучения – добиться мягкого приземле-ния. Это достигается максимальным снижением общего центра тяжести за-нимающегося.

При совершенствовании падений и бросков после предварительного перемещения мягкость приземления обеспечивается использованием посту-пательного движения, которое гасится перекатом, кувырком или скольжени-ем. Поэтому упражнения следует разучивать из статических исходных поло-жений, а затем совершенствовать с разбега, постепенно увеличивая его длину и скорость.

В заключении необходимо напомнить, что ловкость, как и другие фи-зические качества, развивается, совершенствуется и поддерживается в ре-зультате систематической тренировки. Акробатическая подготовка должна прочно войти в учебно-тренировочный процесс волейболистов как одно из основных средств инди-видуального физического совершенствования и повышения спортивного мастерства. Значение акробатической подготовки в то же время не исчерпывается только совершенствованием физических качеств.

Она в известной мере со-действует морально-волевой и психологической подготовке спортсменов.