Гимнастика Оглавление Введение 1. Гимнастика, понятие и место в системе физического воспитания 2. Виды гимнастики и их классификация 1. Общеразвивающие вид гимнастики 2. Спортивные виды гимнастики 3. Прикладные виды гимнастики Заключение Список использованной литературы Введение Гимнастика на современном этапе сло¬жилась как стройная система ме-тодов и средств, направлен¬ных на всестороннее физическое развитие людей.
Она располагает научной теорией, методикой, предусматрива¬ющими широ-кое использование гимнастических упражнений в разных звеньях системы физического воспитания. Цель данной работы рассмотреть гимнастику как систему физических упражнений, применяемых для укрепления здоровья, гармоничного физиче-ского развития и совершенствования двигательных способностей человека. Исходя из поставленной цели, задачами работы являются: - определить место гимнастики в системе физического воспитания; - рассмотреть общеразвивающие виды гимнастики; - изучить какие виды гимнастики относятся к спортивным; - проанализировать значение прикладных видов гимнастики. 1. Гимнастика, понятие и место в системе физического воспитания Термин «гимнастика» впервые появляется у древних греков в период расцвета древнегреческой культуры в 8 веке до н.э. Однако гимнастические упражнения культивировались еще в древнем мире. Еще за 4000 лет до на-шей эры в Китае, Индии и у других народов гимнастические упражнения применялись в лечебных целях.
В китайских книгах тех времен указывается на то, что в Китае существовала гимнастика, которой занима¬лись дома утром и вечером.
Широко известная в настоящее время система гимнастических упражнений индийских йогов берет свое начало в том далеком времени. Из различных исто¬рических источников (памятники, фрески, рисунки) известно, что гимнастические упражнения применялись у всех древних народов: у египтян, персов, ассирийцев, народов Закавказья, римлян, евреев и др. Из-вестно, что в то время существовали профессиональные канатоходцы и акро-баты, выступавшие при дворах знати.
У древних критян акробатические уп-ражнения использовались как часть религиозно-обрядовых церемоний. Гимнастические упражнения в России существовали с древних времен. Они служили развлечением во время народных гуляний. Впервые обязатель-ные занятия физическим упражнениями ввел Петр 1 в армии в конце 17 века. В наше время гимнастика прочно вошла в систему физического воспи-та¬ния людей и занимает в ней важное место.
Она по¬пулярна благодаря ее доступности. Наряду со сложными, да¬же очень сложными, упражнениями, которые есть в современ¬ной спортивной гимнастике, в ней имеется множест-во самых разнообразных простых упражнений, вполне доступных любо¬му человеку, независимо от его возраста и пола. Трудно переоценить значение гимнастики, которая наря¬ду с основными средствами физического воспита-ния, такими, как игры, спорт, туризм, призвана содействовать укреплению здоровья, закаливанию организма, воспитанию моральных и волевых качеств человека, восстановлению его физических и духовных возможностей.
Гимнастика стала сегодня подлинно народным средством физического воспитания. В нашей стране ежедневно занима¬ются гимнастикой миллионы людей. Гимнастика занимает важное место в программах физического воспи-тания высших и средних учебных заведений, кол¬лективах физической куль-туры и добровольных спортивных обществах спортивной акробатикой, спор-тивной и художест¬венной гимнастикой регулярно занимаются сотни тысяч детей, юношей и девушек.
Гимнастика используется как средство лечения в медицине, применя-ется как средство оздоровления в домах отдыха, санаториях. В последние го-ды в нашей стране большой популярностью пользуется атлетическая гимна- стика. Получает все большее распространение профессионально-прикладная гимнастика. «Задачи гимнастики определяются общей целью воспитания, которая заключается в формировании нового человека, гармонически сочетающего в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое со¬вершенство. 1. Оздоровительные задачи: укрепление здоровья; развитие отдельных мышечных групп и всей мышечной системы: устранение и предупреждение функциональных отклонений в отдельных органах и системах организма; выработка правиль¬ной осанки, походки; общее развитие и укрепление орга-нов дыхания и работы сердечно-сосудистой системы, улучшение обмена ве-ществ и повышение жизнедеятельности организма. 2. Образовательные задачи: способствовать всестороннему гармониче-скому физическому развитию, воспитанию силы, гиб¬кости, выносливости, скорости, ловкости, координации и выра¬зительности движений; вооружать учащихся знаниями, уме¬ниями и навыками, необходимыми в быту, трудовой деятельности. 3. Воспитательные задачи: формирование коллективизма, дисципли-нированности; воспитание моральных качеств: смелости, решительности, целеустремленности, на¬стойчивости, упорства, выдержки, ориентировки, инициатив¬ности». 2.
Виды гимнастики и их классификация. Этот закономерный процесс начался еще в прошлом столетии. В 1968 г. Существующие ныне виды гимнастики отличаются частны¬ми целями и задача... . на Всесоюзной конференции по вопросам гим-настики были рассмотрены и у...
Она раз¬вивает такие ценные для человека двигательные качества, как си... Из всех видов гимнастики гигие¬ническая гимнастика наиболее массовая и... В состав гигиениче¬ской гимнастики входят физические упражне-ния, водн... Ею ежедневно можно заниматься са-мостоятельно в домашних условиях, рук... Групповые занятия гигиенической гимнастикой, в отличие от инди-видуаль...
Все движе¬ния, применяемые в художе-ственной гимнастике, характери¬зую... Согласно су¬ществующей классификации, акробатика делится на следу¬ющие... В тренировочном процессе спортсмена-гимнаста эта гим¬настика, как прав... Особенно ве¬лика ее роль при исправлении недостатков те-лосложения. Кр... д.
Заключение «Гимнастика – система специально подобранных физических упраж-нений, методических приемов, применяемых для укрепления здоровья, гар-моничного физического развития и совершенствования двигательных спо-собностей человека, силы, ловкости, быстроты движений, выносливости и др. Объем применяемых упражнений позволяет воздействовать на весь орга-низм в целом и развивать отдельные группы мышц и органы, регулировать нагрузку с учетом пола, возраста, уровня физической подготовленности». Гимнастические упражнения делят на строевые, общеразвивающие, прикладные, вольные, на снарядах, прыжки, упражнения художественной гимнастики, акробатические.
Строевые упражнения (различные построения, перестроения, размыкания и смыкания) используют для обучения ходьбе, бе-гу, воспитания правильной осанки, организации занимающихся и их коллек-тивных действий.
Общеразвивающие упражнения способствуют общему фи-зическому развитию, подготовке занимающегося к более сложным двига-тельным действиям. Прикладные упражнения (ходьба и бег, метание, лаза-ние, упражнения в равновесии, преодолевании препятствий, переползании, поднимании и переноски груза и др.) формируют необходимые навыки.
Вольные упражнения развивают и совершенствуют координационные спо-собности занимающихся. Упражнения на гимнастических снарядах (конь, кольца, брусья, перекладина) развивают силу, ловкость и высокую координа-цию движений. Прыжки опорные и простые тренируют органы дыхания, кровообращения, развивают и укрепляют мышцы ног и др. В России развива-ется основная гимнастика (включая гигиеническую и атлетическую), при-кладные виды гимнастики (производственная гимнастика, профессионально-прикладная, спортивно-прикладная и др.), спортивная гимнастика, художест-венная гимнастика и спортивная акробатика.