Реферат Курсовая Конспект
ПОЧЕМУ НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ АЭРОБИКОЙ - Реферат, раздел Спорт, Современные и популярные виды и системы физических упражнений Почему Нужно Заниматься Аэробикой. Сейчас Эффективность Аэробики Общепризнанн...
|
ПОЧЕМУ НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ АЭРОБИКОЙ. Сейчас эффективность аэробики общепризнанна. Аэробика - это комплекс упражнений на выносливость, которые продолжаются относительно долго и связаны с достижением баланса между потребностями организма в кислороде и его доставкой.
Ответ организма на повышенную потребность в кислороде называется тренировочным эффектом или позитивными физическими сдвигами.
Вот некоторые такие сдвиги: общий объем крови возрастает настолько, что улучшается возможность транспорта кислорода, и поэтому человек проявляет большую выносливость при напряженной физической нагрузке. объем легких увеличивается, а некоторые исследования связывают возрастание объема легких с более высокой продолжительностью жизни. сердечная мышца укрепляется, лучше обеспечивается кровью. Уменьшается риск развития атеросклероза. укрепляется костная система аэробика помогает справиться с физическими и эмоциональными стрессами. повышается работоспособность. аэробика - реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме.
Именно этот аспект более всего привлекает молодых девушек заниматься аэробикой. Используя разнообразные программы аэробики можно получить максимум пользы за минимум времени. Для достижения вышеперечисленных результатов 90 минут занятий аэробикой в неделю вполне достаточно. 1.2
– Конец работы –
Эта тема принадлежит разделу:
В некоторых из них имеются соревновательные элементы. В настоящее время наибольшей популярностью пользуется аэробика (ритмическая гимнастика),… Они ходят пешком от автостоянки или автобусной остановки до своего учреждения,… Двигательная активность - вот в чем нуждается для нормального функционирования для укрепление здоровья и хорошего…
Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: ПОЧЕМУ НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ АЭРОБИКОЙ
Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:
Твитнуть |
Новости и инфо для студентов