РЕФЕРАТ на тему: Структура тренировочного микроцикла нагрузки и его динамика в мезоциклах годового плана подготовки лыжников Содержание 1. Введения 2. Типы мезоциклов 3. Сочетание микроциклов в мезоцикле 4. Список литературы Введения Мезоцикл представляет собой относительно целостный этап тренировочного процесса продолжительностью от 3 до 6 недель.Наиболее популярны четырёхнедельные мезоциклы. Построение тренировочного процесса на основе мезоциклов позволяет систематизировать тренировочный процесс в соответствии с главной задачей периода или этапа подготовки, обеспечить оптимальную динамику нагрузок, целесообразное сочетание различных средств и методов подготовки, соответствие между факторами педагогического воздействия и восстановительными мероприятиями, достичь необходимой преемственности в развитии различных качеств и способностей.
Типы мезоциклов. В других видах спорта, к примеру в спортивных играх, период ответствен... Особое место в этих мезоциклах приобретает целенаправленная психическа... Предсоревновательные мезоциклы предназначены для устранения мелких нед... Ответственные соревнования, например в циклических видах спорта, охват...
Суммарная нагрузка различных микроциклов может колебаться в широких пр... Однако режим работы, при котором нагрузка одного микроцикла наслаивает... п но и меньшей нагрузкой отдельных микроциклов, более щадящим режимом ... При этом нужно учитывать продолжительность этих периодов, величину наг... Количество таких микроциклов может быть доведено до двух, а при непоср...
Список литературы: 1. Лыжный спорт: Учебник для инт-ов и техн. физ. культ./Под ред. В.Д. Евстратова, Б.И. Сергеева, Г.Д. Чукардина. – М.: Физкультура и спорт, 1989. – 319 с. 2. Лыжный спорт.
Учебник для средних и физкультурных учебных заведений.
Под общ. ред. Матвеева Э.М. – М.: Физкультура и спорт, 1975 19-46. 3. Лыжный спорт: Учебник для техникумов физической культуры/ Под ред. Е.И. Кудрявцева и др. – Изд. 2-е, перераб и доп. – М.: Физкультура и спорт, 1983. – 287с. 4. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. – Киев: Олимпийская литература, 1997. – С. 364-367.