Основные направления изменения обмена веществ при адаптации к физическим нагрузкам. Анаэробно – гликолитическая направленность развивает скоростную выносливость. Это ведет к: 1.Увеличение запасов энергетических субстратов: КрФ, гликоген мышц, печени, липиды. 2. Увеличение количества и активности ферментов: аденозинтрифосфотаза, креатинфосфокиназа, ферменты гликолиза – фосфорилаза, ферменты аэробного окисления – дегидрогиназы. 3. Увеличение эффективности или КПД энергетических процессов.
Это происходит за счет более выгодных реакций, увеличение сопряжения окисления и фосфорилирования. 4. Изменение процессов вегетативной регуляции, которое обеспечивает более быструю мобилизационную энергетическую структуру. 5. Увеличение буферной емкости организма и устойчивости к накоплению кислых продуктов. 6. Увеличение сократительных белков и белков сарколеммы.
Таким образом, адаптационные перестройки создают биохимические предпосылки для увеличения работоспособности спортсменов и направлены на увеличение мощности, емкости и эффективности биоэнергетических процессов. 4.3 Последовательность адаптационных процессов Биохимические нагрузки происходят неодновременно. Быстрее всего увеличивается возможности аэробной системы.
Затем увеличивается содержание структурных белков и интенсивного анаэробного гликолиза, происходит в последнюю очередь увеличивается КрФ. В спортивной практике это прослеживается на основах построения тренировочного макроцикла. В основном совершается, вегетативное обеспечение аэробного окисления. Совершенствование ведущих функций и улучшение тренировок. Полная адаптация – вхождение в спортивную форму, максимальная работоспособность, улучшение тренированности.
Срыв адаптации – истощение резервов, перетренировка. Обратимость тренировочных изменений при прекращении тренировок, биохимические и физические изменения, претерпевают обратное развитие. При адаптации быстрее всего совершенствуется мощность процессов энергообеспечения, емкость и эффективность. При прекращении тренировок эти показатели изменяются в обратном порядке. Взаимодействие нагрузок происходит в процессе адаптации. При адаптации выделяется 2 основных этапа: 1. срочная адаптация – ответ организма на однократное воздействие физических нагрузок; 2. долговременная адаптация – развивается постепенно, как результат суммирования нагрузок и связан с возникновением в организме структурных и функциональных изменений.
При последовательности выполнении нагрузок, предыдущие нагрузки оказывают влияние на тренировочный эффект последующей нагрузки, взаимодействие может быть отрицательным, положительным и нейтральным. Биохимическая адаптация зависит от тех изменений, которые происходят в организме при нагрузке, а они зависят от интенсивности упражнений, продолжительность и интервалы отдыха между упражнениями – все это определяет тренировочный эффект.
Различают 3 вида тренировочного эффекта: 1. Срочный тренировочный эффект – те биохимические изменения, которые происходят во время физической нагрузки, сразу после нее и первые 5 минут – восстановление. 2. Оставленный – наблюдается на поздних стадиях восстановления, характеризуется усилением пластических процессов и восстановление различных клеточных структур.
При повторении физических нагрузок происходит суммация срочных и оставленных тренировочных эффектов и создается третий кумулятивный тренировочный эффект, который определяется усиленным синтезом нуклеиновых кислот и белков, энергетических субстратов и выражается в приросте работоспособности и улучшение спортивных результатов. Словарь используемых терминов 1.АТФ – аденозинтрифосфосфорная кислота 2. АДФ – аденозиндифосфорная кислота 3. АМФ 4. Адаптация – приспособление организма на воздействие физических нагрузок. 5. Аэробное окисление – электроны и протоны последовательно переносятся от НАД до КоQ10, а дальше протоны переносятся по цитохромам, а протоны накапливаются, при этом мембрана митохондрий заряжается и становиться проницаемой для протонов, протоны и электроны соединяясь с О2, при этом образуется Н2О. 6. Анаэробное окисление – Н2 отщепившийся от окисляемых соединений передается на НАД с образованием НАД Н2 и поскольку О2 нет, Н2 переносится на ПВК и образуется молочная кислота. 7. Бета окисление – окисляются жирные кислоты в митохондриях, начиная сгидроксогруппы, в результате чего от жирной кислоты отщепляется двухуглеродный остаток ацетил К0, кислота становится короче на два углеродных атома, затем этот процесс повторяется до тех пор, пока вся жирная кислота не превратиться а остаток К0А. 8. Биологическое окисление происходит тремя путями: 1. Непосредственное взаимодействие веществ с О2 при участии ферментов оксидазы. 2. Передача электронов между соединениями с переменной валентностью. 3. Отщепление Н2. 9. Буферная система – специальная система препятствий изменения уровня рН, также восстановление и поддержание ионов водорода ОН - и поддержание постоянства внутренней среды организма. 10. Дыхательная цепь – Это последовательно расположенные ферменты и коферменты биологического окисления. 11. Лактат – молочная кислота. 12. Макроэргические соединения - соединения в молекулах, которых имеется связь богатая энергией, при разрыве которой освобождается > 6ккал / г молекулы вещества. 13. Окислительное фосфорилирование – В процессе переноса протонов и электронов Н2 по дыхательной цепи, т.е. по мембране митохондрий порциями освобождается энергия, таких порций 3, часть энергии рассеивается в виде тепла, а часть используется для образования АТФ из АДФ и неорганической фосфорной кислоты.