Для того, чтобы начать двигаться по направлению к достижению здоровья и долголетия очень важно определиться с вашим исходным состоянием, то есть насколько ваше тело здорово и крепко на данный момент.
Прежде, чем вы начнете оценивать свое здоровье, предлагаю вам ознакомиться с самим понятием. Итак, Всемирная Организация Здравоохранения предлагает следующее определение:
"Здоровье- это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, характеризующееся динамическим равновесием организма с окружающей средой, а
также отсутствием в нем болезней и физических дефектов".
Из этого определения видно, что здоровье – это не только отсутствие болезни, но и наличие гармонии во всех сферах человеческой жизни и этот момент очень важен. Можно иметь крепкое тело, но слабые нервы, можно быть душевно сильным, но дряхлым и больным, а можно быть здоровым физически и душевно, но быть абсолютно неприспособленным к социальной жизни.
Давайте на некоторое время отложим все аспекты понятия «здоровье», которые не касаются непосредственно здоровья физического и подойдем к оценке вашего состояния. Для того, чтобы определить, насколько ваша физическая форма находится в нужной кондиции, мы подойдем к тому вопросу с двух позиций – объективной и субъективной.