· Ходите по квартире в легкой одежде, при этом вам должно быть комфортно. Очень часто люди одеваются дома теплее, чем это реально необходимо
· Каждый день выделяйте немного времени, когда на вас будет минимум одежды, дайте вашей коже подышать
· Не забывайте периодически прогуливаться по дому босиком. С помощью этого упражнения вы не только закалитесь, но и получите массаж ступней ног, что очень полезно
· На улице одевайтесь так, чтобы было комфортно, но не жарко. Постепенно вам потребуется все меньше одежды для обогрева тела. Научитесь чувствовать когда и сколько вам нужно одевать.
· Открывайте на 15-20 минут окна в комнате, в которой будете находиться в это время
· Если у вас есть балкон, то можно выходить в холодное время года прохладно одетыми и дышать около 5 минут свежим воздухом
· Чаще бывайте на воздухе – ходите в походы, путешествуйте, играйте в подвижные игры.
· Ежедневно выполняйте дыхательные упражнения на воздухе