· Практически все процедуры можно проводить под душем или в ванне.
· Во время любых обливаний важно сохранять глубокое дыхание и осознавать все протекающие в организме процессы
· Начните закаливание с обливания ног холодной водой.
· Следующим этапом может стать ежедневные обтирания холодным полотенцем.
· Постепенно задействуйте руки, ягодицы, спину, шею и в конце концов обливайтесь целиком.
· Обязательно попробуйте контрастный душ – он обладает многими полезными эффектами
· В теплое время года плавайте как можно чаще и ваше тело быстро научиться адаптироваться к смене температур