· Узнайте, есть ли у вас противопоказания к принятию солнечных ванн.
· Как можно чаще проводите время под солнцем, на свежем воздухе
· Самое полезное время для солнца – до 10 утра и после 17 вечера.
Подходите к процессу закаливания без опаски, но принимая меры предосторожности, ибо нарушение основополагающих принципов закалки может принести больше вреда, чем пользы. Если же вы подойдете к вопросу подготовившись, узнав свои ресурсы, учитывая потребности, планомерно и регулярно начнете заниматься, то ваш организм отблагодарит вас отменным здоровьем и прекрасным настроением.