В течение жизни человек находится в одном из трех возможных основных положений тела: стоя, сидя или лежа. Нам предстоит встретиться со своим внутренним центром во всех этих положениях. Мы уже работали с осознанием своего тела во время питания, ходьбы и других ежедневных занятий, но то было лишь подготовкой к попаданию в состояние «здесь и сейчас» в любой момент времени. Что значит быть в состоянии «здесь и сейчас»? Мы находимся в состоянии здесь и сейчас, если наше тело расслаблено и спокойно, если наши эмоции беспрепятственно проявляются без воздействия извне, если ход мыслей останавливается. Только в этом случае, когда вся шелуха откинута, остается настоящее- то, что всегда было, есть и будет - ваш истинный центр, чистое сознание.