На этом этапе вам уже не нужна сила воли, вам не надо пытаться достичь чего- то или стремиться куда - то. Вашей целью является научиться расслабляться, не привязываться к мыслям, научиться отпускать себя. Отпустите свой ум, не нужно концентрировать его на каких-либо объектах, мыслях. Пусть мысли свободно протекают через вас.
Подсказка – на первых этапах можно включать тихую музыку, как некий помогающий фон, но спустя неделю должна остаться лишь тишина - костыли должны быть отброшены .
Раньше или позже – в зависимости от ваших стараний, то есть нестараний, вы вдруг ощутите, что ваше тело максимально расслаблено, что ему очень удобно и приятно находиться в выбранном вами положении. Вы ощутите приятные потоки тепла, проходящие через ваше тело. Ваши мысли постепенно становятся все тише и тише, все медленнее начинают пробегать у вас в голове и, наконец, в какой – то момент вы вдруг осознаете, что они ушли со сцены, их больше нет. Ваш ум будет абсолютно расслаблен, он станет очень чувствительным к любым внутренним переживаниям, он перестанет мешать воспринимать реальность в том виде, в котором она существует. Ваш ум будет подобен неподвижной глади озера, которая четко отражает проплывающие над ним облака
Вашей основной задачей будет просто быть в этом состоянии, не нужно пытаться его удержать, не надо стремиться его вызвать, если оно пришло – будьте в нем, наслаждайтесь им, почувствуйте вкус тишины, познайте мощь «тихой силы». Если вам повезет, то в один прекрасный день вы встретитесь со своим истинным центром, и тогда вам откроется тайна вашего бытия, смысл существования.
Как только поймете, что пришло время выходить из этого состояния – просто вернитесь назад и продолжайте свою прежнюю жизнь. Но ваша жизнь уже будет несколько иной, вы станете другим. Тем, кто прикоснулся к Богу в себе…
Предупреждение через некоторое время выполнения упражнения у вас может появиться некоторая отстраненность от жизни, вялость в теле, лень. Это происходит из-за сильного расслабления организма. Чтобы избежать усиления данных ощущений, не забывайте заниматься физическим трудом, как минимум активной зарядкой.
Практиковать асаны можно не отрываясь от обычной жизни, ведь мы часто стоим и сидим, осталось делать это расслаблено, с чувством , с расстановкой. Если же вы хотите достигнуть реальных результатов, то для выполнения упражнений нужно выделить время и посвятить его только на них, тогда ваша работа пойдет гораздо быстрее и эффективнее.