Программа :
Большинство велотренажеров этого типа продаются с простым компьютером , вы можете устанавливать различное сопротивление на протяжении всего времени тренировки. Это самый важный момент . Давайте назовем эту опцию интервалами. Т.е. ваша задача установить равные интервалы так , чтобы сопротивление тренажера постепенно снижалось.
Эти интервалы очень важны для интенсивности. Вы сможете благодаря им генерировать большую интенсивность чем обычно . а поэтому и затраты энергии будут расти. Тут также момент психологический. Я онем расскажу в других статьях.
Уровни сопротивления : Эта опция увеличивает или уменьшает сопротивление на педали . Больше значение, больше сопротивление педалей. Чем больше сопротивление , тем больше дистанция для равных оборотов в минуту и больше интенсивность.