Одно время я с увлечением посещала эти занятия, потому что где-то в глубине души живет во мне мастер восточных единоборств, правда, в зародыше. Что осталось в памяти - так это то, что с выдохом мы выбрасывали, по возможности, прямые ноги вперед, в стороны и вбок. Это, опять-таки очень хорошо для развития мышц ног. А как говорил мой незабвенный инструктор Фрэнк - мышцы ног - это самые основные мышцы человеческого тела, и от их тонуса зависит тонус всего тела. Так что если будете посещать эти тренировки, то с тонусом мышц ног и ягодиц у вас точно будет все в порядке.