Целью физической подготовки является совершенствование основных физических качеств выносливости, силы и быстроты (проявления такого качества как ловкость на уровне «большого» спорта неразрывно связаны с выполнением специфических двигательных действий, а следовательно, в первую очередь с технической подготовкой, где его целесообразно рассматривать).
Совершенствование выносливости происходит в процессе упражнений, вызывающих утомление, усталость.
Здесь можно сформулировать следующее правило: