Фізична працездатність залежить від віку людини. Аеробні та анаеробні можливості підвищуються з її фізіологічним дозріванням організму та психологічним формуванням. З віком збільшуються загальна маса тіла, кількість ключових ферментів аеробного і анаеробного обмінів у скелетних м'язах, швидкість доставки кисню тощо. Всі ці позитивні показники та процеси досягають найбільшого розвитку у віці 20-25 років. У цьому віці спортсмени досягають найкращих результатів. Після 40 років показники фізичної працездатності поступово знижуються, а у 60-річному віці вони зменшуються у 2 рази в порівнянні з показниками 20-річних спортсменів.
Вказані особливості вікової динаміки показників фізичної працездатності людини повинні враховуватися при розробці програм з фізичного виховання підростаючого покоління і проведення занять з оздоровчої фізичної культури з особами різного віку і статі.