Время выполнения упражнения – до 5 мин.
Механизм энергообразования: анаэробный алактатный – 70%, анаэробный лактацидный (гликолиз) – 20%, аэробный – 10%.
Функциональные сдвиги:
· накопление в крови лактата
· изменение кислотно-щелочного равновесия
· функциональный уровень кислородно-транспортной системы не удовлетворяет потребности организма по О2 (кислородный запрос выше, чем кислородный приход)
· часто возникает состояние «мертвой точки» - резкое снижение работоспособности
· функциональные сдвиги кровообращения, дыхания, сердечно-сосудистой системы, но уровень сдвигов недостаточно высокий (системы не успевают полностью вработаться) и не способны обеспечить такую высокую мощность работы
· ЧСС =200, но к концу дистанции (выполнения упражнения)
· ЛВ=80-85% от МВЛ
· О2 ресинтез КрФ и АТФ
· усиленное потоотделение.
Утомление:
· большой кислородный долг
· накопление продуктов метаболизма (молочная кислота)
· восстановление идет от нескольких часов до нескольких суток.
Эффект воздействия долголетних тренировок:
· возрастание анаэробной производительности
· увеличение количества депонированного креатинфосфата в мышцах
· повышается ПАНО
· снижается чувствительность хеморецепторов к закислению среды
· изменение в системе крови (повышение эффективности буферных систем крови).