участников активных туристских путешествий 222, 32-33)
| Нормативы | Для участников путешествий 1-3 кат.сл. | Для участников путешествий 4-6 кат.сл. | ||||
| 1.Бег 100 м по беговой дорожке в спортивном костюме | ||||||
| мужчины | 14,8 | 14,6 | 14,0 | 14,6 | 14,0 | 13,0 |
| женщины | 17,5 | 17,0 | 16,0 | 17,0 | 16,0 | 15,0 |
| 2. Лазание по альпинистской веревке, сложенной вдвое, без помощи ног (для женщин с помощью ног) | 3м | 4м | 5м | 4м | 5м | 5м “в положении угла” |
| 3. Приседание на одной ноге (по назначению) | ||||||
| мужчины | 10 раз | 15 раз | 20 раз | 15 раз | 20 раз | 25 раз |
| женщины | 5 раз | 10 раз | 15 раз | 10 раз | 15 раз | 20 раз |
| 4. Подтягивание на перекладине | ||||||
| мужчины | 8 раз | 9 раз | 10 раз | 9 раз | 11 раз | 13 раз |
| женщины | - | - | - | 3 раза | 4 раза | 6 раз |
| отжимание из упора лежа для женщин | 4 раза | 6 раз | 8 раз | |||
| 5. Кросс | ||||||
| мужчины 3 км | 13мин | 12,5мин | 12 мин | 12 мин | 11,5 мин | 11 мин |
| женщины 1 км | 5,5мин | 4,5мин | 4 мин | 4 мин | 3,5мин | 3 мин |
| 6. Лыжи | ||||||
| мужчины 10 км | 70 мин | 65мин | 60мин | 60мин | 50 мин | 45 мин |
| женщины 3 км | 26мин | 25мин | 24мин | 24мин | 22,5мин | 21,5мин |
| Марш бросок (для бесснежных районов) | ||||||
| мужчины 10 км | 1ч19м | 1ч16м | 1ч13м | 1ч10м | 1ч13м | 1ч10м |
| женщины 5 км | 1ч42м | 1ч40м | 1ч38м | 1ч40м | 1ч38м | 1ч37м |
П р и м е ч а н и е. Для туристов, готовящихся к участию в высотных путешествиях или путешествиях VI категории сложности, рекомендуется норматив:
| Кросс | Удовлетворительно | Хорошо | Отлично |
| мужчины 5 км | 22 мин 10сек | 21 мин | 20 мин |
| женщины 2 км | 9 мин 10 сек | 8 мин 40 сек | 8 мин |