Режим двигательной активности и работоспособность студента
ЛЕКЦИЯ 4
Режим двигательной активности и работоспособность студента
План
Двигательная активность. Роль ее в жизнедеятельности человека.
Роль двигательной активности в вузе.
Физическая работоспособность.
Методы повышения физической работоспособности.
Умственная работоспособность. Утомление и его профилактика.
Работоспособность человека в течение дня, суток, недели.
Потребность в движении - одна из общебиологических потребностей организма, играющая важную роль в его жизнедеятельности и формировании человека на… Двигательная активность принадлежит к числу основных факторов, определяющих… Минимальный уровень позволяет поддерживать нормальное функциональное состояние организма. При оптимальном достигается…
Регулярные занятия разнообразными физическими упражнениями и спортом в учебном процессе в вузе дают организму дополнительный запас прочности,… Для большинства людей, заканчивающих наш вуз работа по специальности связана… Установлена прямая зависимость между успеваемостью студентов и их физическим развитием и, существует прямая…
Физическую работоспособность связывают с определенным объемом мышечной работы, который может быть выполнен без снижения заданного (или… Физическая работоспособность (ФР) понятие комплексное и определяется… Заключение о величине ФР можно составить только на основе комплексной оценки.
Системы специально организованных форм мышечной деятельности, предусматривающие повышение физического состояния до должного уровня (“кондиции”),… Методы таких тренировок различаются по периодичности, мощности и объему.
Существуют три метода таких тренировок:
Первый метод предусматривает преимущественное использование упражнений…
Важное значение для успешного профессионального обучения имеет состояние здоровья студентов, их стойкость к неблагоприятным воздействиям внешней… Утомление - это физиологическое состояние организма, проявляющееся во… Ведущими причинами утомления являются нарушения в слаженности функционирования органов и систем. Так, нарушается обмен…
Такое изменение работоспособности человека может повторяться дважды в день: до обеденного перерыва и после него. Умственная работоспособность… Работа в вечернее и ночное время совпадает с понижением уровня возбуждения и…