Проведение самофотографии – это самостоятельное наблюдение за расходованием собственного времени. Оформляется в виде подробного дневника за определенный отрезок времени, в данном случае, за неделю. Эти данные служат базой для анализа, обобщения, выявления потерь времени, определение нерациональных затрат. На основании этих данных обязательно делаются выводы и намечаются пути улучшения использования собственного времени.
Проводя данную работу, студенты могут воспользоваться матрицей Д.Эйзенхауера.
Работа представляется в виде сводки одноименных затрат времени за неделю, отмечаются потери и нерациональные затраты времени. Определяется процент полезного использования времени и намечаются пути его увеличения, а также направление сокращения неоправданных затрат времени.