- физиологической реакции организма (язва желудка, головная боль, заболевания сердечной и дыхательной систем и т. п.);
- психологической реакции (раздражительность, бессонница, депрессия и др.).
Эти последствия являются серьезными не только для конкретного индивида, но и для организации в целом.
Жить без стресса невозможно, но, если овладеть методами управления им, можно избежать его негативных последствий.
Методы самоуправления стрессом:
разработать систему приоритетов в своей работе: важное превыше срочного;
научиться говорить "нет";
не соглашаться на противоречивые требования руководителя.