1. ¿Какое своё качество я хочу улучшить завтра?
Нужно выявить в себе ту черту, которую хотелось бы улучшить, и записать её. Когда мы хотим улучшить в себе что-либо, можно объявить себе день или неделю этого полезного качества. Сначала лучше брать те черты, которые легче выработать, чтоб не потерять уверенность в себе. Дело в том, что сначала довольно простые вещи кажутся сложными, а затем сложные кажутся простыми. Поэтому спешить не нужно, лучше наслаждаться маленькими результатами, чем расстраиваться из-за больших невыполненных дел. Лучше перевыполнить план, чем недовыполнить. Поэтому план должен быть лёгким, не нужно превращаться в «злого надсмотрщика» над самим собой.
Можно браться за улучшение любой грани своей личности, которую белее всего хочется усовершенствовать. Это могут быть совсем маленькие дела, которые делают нас лучше – здоровее или умнее, авторитетнее или значимее, работоспособнее или жизнерадостнее. Например, утренняя гимнастика или чтение, пробежка утром или прогулка перед сном, гимнастика для глаз или перерывы между работой, приседания или отжимания во время перерывов, помощь коллеге или родственнику в их делах, и т.д.
Когда дело выполнено, обязательно нужно радоваться успехам и записывать их в дневнике, с осознанием проделанной работы, с удовольствием от того что – я стал лучше. Ежедневная запись успехов в дневнике самосовершенствования – сильно повышает уверенность в себе, которая так необходима любому человеку для успехов в любой деятельности.