Прежде чем Вы приступите к упражнению, внимательно прочитайте его описание. Напяльте Образ молодости! Сядьте на стул, устройтесь поудобнее. Руки на коленях, спина прямая. Всё тело и мышцы лица расслаблены. В теле, в душе покой. Дышим только носом. А теперь приступаем.
Понаблюдайте, как Вы дышите через нос. На вдохе в носу и носоглотке ощущается прохлада, на выдохе — тепло. Во всяком случае, вдыхаемый воздух прохладнее, чем тот, который мы выдыхаем. Вот это незначительное колебание температуры нам надо научиться улавливать глазами.
Теперь представьте, что Вы делаете вдох и выдох через нос, а внимание переносите в область глаз. Попытайтесь глазами уловить движение воздуха, колебание температуры. Можно выполнять это упражнение открытыми, можно закрытыми глазами, делайте это так, как Вам легче.
Такое дыхание дает отличные результаты, особенно когда Вы представляете свои глаза здоровыми. На вдохе глаза прозревают, начинают четче видеть, а с каждым выдохом пелена уходит, исчезают «мушки», снимается напряжение, усталость, то есть, всё, что причиняет дискомфорт Вашим глазам.
Итак, запомните: ощущение прохлады (на вдохе) дарит глазам всё лучшее, а ощущение тепла (на выдохе) уносит всё, что им мешает. «Дышать» глазами можно сколько угодно и где угодно. Так что «дышите» на здоровье!