Внутренний покой

Разум, так же как тело, для поддержания нормального функционирования нуждается в разумном чередовании деятельности и покоя. Умение добиваться спокойствия ума, полностью освобождаться от размышлений, анализа, расчетов, постоянного "проигрывания" событий прошлого является важным элементом в работе над умением объективно воспринимать реальность.

Слишком усердные раздумья могут перерасти в "синдром беспокойного ума", заключающийся в бесконечных размышлениях. Лучше всего наслаждаться реальностью, не занимаясь каким-либо анализом, просто существуя и наблюдая за происходящим.

Вспомните самые восхитительные моменты своей жизни. Подумайте, что сделало их столь особенными? Скорее всего, вы были настолько поглощены своими чувствами, что даже не осознавали происходящего. Вы были настолько поглощены, что разум совершенно освободился от анализа и каких-либо рассуждений. Вы позволили своему телу делать то, что оно лучше вас знало, как делать, не задумываясь над происходящим.

Люди издавна искали способы, позволяющие снять психологическую нагрузку. Это связано с желанием, дать разуму отдохнуть от неистовой деятельности, оставаясь при этом способным функционировать. В настоящее время многие для этого используют медитации. Безусловно, это древний и хорошо зарекомендовавший себя способ. Однако, он требует много времени. Наиболее эффективными способами психологического расслабления являются современные методики релаксации и саморегуляции. Они представляют собой довольно простой процесс, позволяющий быстро сбросить накопившееся напряжение, избыток мыслей, дающий возможность просто отдохнуть. Подобная релаксация важна мозгу так же, как регулярный отдых телу.