Восточные трансовые методики
МАНТРА-МЕДИТАЦИЯ ОМ (АОУМ)
Мантра-медитация осуществляется на разных уровнях по степени сложности упражнений и всегда в несколько этапов.
Это упражнение, выделено нами с некоторой условность, представляет несколько отличающуюся по деталям техники исполнения работу с мантрой… Рекомендуем ее практику для закрепления работы с мантрами и освоения более… 1. Приняв соответствующую позу, расслабиться и закрыть глаза. Установив соответствующее медитации спокойное дыхание,…
Ведическая литература рекомендует маха-мантру. «Эти шестнадцать слов особенно рекомендуетются к употреблению в Кали-югу, эпоху ссор, тревог и… Техника джапа-медитации – это чтение маха-мантры, перебирая четки, состоящие… Чтение маха-мантры на каждой из 108 бусинок четок дает один «круг» и занимает 5-7 мин. Каждое слово мантры…
Успех в делах, совершенно исполняемой работы определяются почти исключительно способностью концентрировать усилия, собранностью человека. Эта,… Упражнение. Установите свечу так, чтобы при сидении напротив неё пламя… Способность к собранности мыслей возрастает во много раз при регулярной практике этого элементарного упражнения.…
ТРАТАКА НА ПЯТНО
Это упражнение по методике ничем не отличается от тратаки на свечу, причем возможно использование двоякого рода пятен:
- черное пятно на белом фоне;
- белое пятно на сплошном черном фоне.
В любом случае диаметр пятно составляет 2-5 см, объект для концентрации, нанесенный на бумажный лист, устанавливается на расстоянии 30-100 см от созерцающего на уровне его глаз.