Введение
I. Предмет и задачи кризисной психологии
II. Система основных понятий кризисной психологии
2.1.Кризисное событие
2.2. Психобиографический подход к изучению жизненного пути личности
2.3. Психическая травма
2.4. Психологическое содержание переживания
2.5. Скорбь как процесс переживания
2.6. Стратегия преодоления психических травм
III. Антропологическая катастрофа.
3.1. Антропологическая катастрофа как потеря личностной целостности
3.2. Принцип Декарта
3.3. Принцип Канта — принцип второго «К»
3.4. Принцип Кафки — принцип третьего «К»
IV. Экзистенциональное направление в психологии и философии как теоретическое основание кризисной психологии
4.1. Основные положения экзистенциальной психологии
4.2. Экзистенциальный анализ
V. Характеристика экзистенциональных тревог
5.1. Тревога смерти и судьбы
5.2. Тревога вины и осуждения
5.3. Тревога пустоты и отсутствия смысла
5.5. Взаимосвязь тревоги и страха
5.6. Психотерапевтическая теория невротической тревоги
VI. Основы логотерапии
6.1. Характеристика смысла
6.2. Система ценностей осмысленной жизни
6.3. Учение о свободе воли
6.4. Экзистенциальный вакуум
6.5. Логотерапевтическая теория неврозов
6.6. Метода помощи человеку в ситуациях ноогенного невроза
YII. Теория посттравматического стрессового расстройства.
7.1. История создания теории
7.2.Эпидемиология
7.3. Этиология
7.4. Симптоматика
7.5. Анализ методов диагностики
7.6. Травматический стресс и крушение базовых иллюзий
7.7. Психологические последствия продолжительных издевательств
7.8.. Психологические последствия терроризма
VIII. Психологический анализ детского горя
8.1. Общая характеристика переживаний детьми горя
8.2. Фазы детского горя
8.3. Возрастные особенности переживания горя
8.4. Самосознание и проблемы, возникающие в состоянии горя
IX. Стратегия и методология психологической помощи
9.1. Фундаментальные принципы психологической помощи
9.2. Подходы к коррекции травматического стресса
9.2. Сущность стратегического (превентивного) подхода в психотерапии кризисных состояний
X. Методы психологической помощи в кризисных ситуациях
10.1. Психологический дебрифинг
10.2. Аутодебрифинг. Индивидуально-групповой вариант дебрифинга.
10.3. Психобиографический дебрифинг
10.4. Программа преодоления психических травм детства
10.5. Общая характеристика метода «группа поддержки»
10.6. Группа поддержки детям в горе
10.7. Группа поддержки взрослым в горе
XI. Психологическое просвещение
11.1. Основные направления и принципы психологического просвещения.
11.2. Принципы разработки буклета «В помощь жертвам катастроф…»
Глоссарий
Основная литература
Дополнительная литература
ПРИЛОЖЕНИЯ.
Приложение I. К программе психологической помощи и поддержки взрослым в горе.
Приложение II. Детское горе. Несколько советов родным и близким.
Приложение III. Архаичные формы психологической помощи. Психотерапия плача
Приложение IV. Буклет “В помощь пострадавшим в трагедии на Немиге”
Приложение V. Литературные иллюстрации к изучаемым темам
1. Обретение смысла через травматическое событие (Л.Н. Толстой)
2. Психотехнология прощения (С. Льюис)
3. Психотерапевтический процесс в “Процессе” Ф. Кафки (анализ одной неудачной психотерапевтической процедуры)
4. Психология страдания (Ю. Мисима)
Вопросы.
1. Сущность антропологической катастрофы как потеря внутреннего знания
2. Принцип Канта.
3. Принцип Декарта
4. Принцип Кафки
Литература
1. Актуальные проблемы кризисной психологии: Сб. научн. тр./ Отв. Ред. Л.А. Пергаменщик.— М.: НИО, 1999.—188 с.
2. Кафка Ф. Америка: Роман; Процесс: Роман; Из дневников: пер. с нем /Авт. предисловия Д. Затонский, — М.: Политиздат, 1991. 5. — 606 с.
3. Мамардашвили М. Как я понимаю философию. ‑ М.: Прогресс, 1992.‑ С. 107‑121.
4. Мамардашвили М. Сознание и бытие// Мой опыт нетипичен.—СПб.: Азбука, 2000. — 400с.
5. Юнг К. Современность и будущее. — Минск: Университетское,
— 62 с.
Вопросы
1. Основные принципы, на которых базируется кризисная психология
2. Принципы анализа и определения личности
3. Базисные конфликты, рассматриваемые в экзистенциональной психологии.
4. Формула существования человека в мире
5. Проблемы глубины в экзистенциональной психологии и в психоанализе.
6. “Основной вопрос” экзистенциональной психологии
Литература
Бинсвангер Л. Бытие-в-мире. «КСП+», М.; «Ювента», СПб, 1999. — 300 с.
2. Мэй. Р. Искусство психологического консультирования.— М.: независимая фирма “Класс”, 1994.
3. Тихонравов Ю.В. Экзистенциональная психология. Учебно-справочное пособие. – М.: ЗАО “Бизнес-школа” Интел-Синтез, 1998.— 238с.
4. Ялом Ирвин Д. Экзистенциальная психотерапия /Пер с англ. Т.С. Драбкиной. — М.: Независимая фирма “Класс”, 1999. — 576 с.
Вопросы
1. Общая характеристика экзистенциональных тревог
2. Тревога судьбы и смерти
3. Тревога вины и осуждения
4. Тревога пустоты и отсутствия смысла
5. Взаимосвязь категорий “тревога” и “страх”
6. Механизм возникновения патологической тревоги
Литература
1. Актуальные проблемы кризисной психологии: Сб. научн. тр./ Отв. Ред. Л.А. Пергаменщик.— М.: НИО, 1999.—188 с.
2.Орлов А.Б. Психология личности и сущности человека: парадигмы, проекции, практики. ‑ М.: Издательская корпорация “Логос”, 1995. ‑ 224 с.
3. Тиллих П. Иззбранное: Теология культуры. Пер. с англ.—М.: Юрист, 1995. 479 с.
4. Тиллих П. Бытие, небытие и тревога текстов. // Моск. Психотерапевт. Журнал ‑ М., 1994 ‑ №1. ‑ С. 48‑72.
5. Тиллих П. Патологическая тревога, витальность и мужество // Моск. Психотерапевт. Журнал ‑ М.,1994 ‑ №3. ‑ С.113 ‑ 131.
6. Тиллих П. Избранное: Теология культуры. Пер. с англ.— М. : Прогресс, 1990.—368с.
7. Ялом Ирвин Д. Экзистенциальная психотерапия /Пер с англ. Т.С. Драбкиной. — М.: Независимая фирма “Класс”, 1999. — 576 с.
Человек свободен в поисках и реализации смысла своей жизни, даже если его свобода заметно ограничена объективными обстоятельствами. Человек свободен благодаря тому, что его поведение определяется прежде всего ценностями и смыслами, локализованными в ноэтическом измерении и не испытывающими детерминированных воздействий влечений, потребностей, внешними обстоятельствами.
В этом своем качестве человека определяется двумя фундаментальными онтологическими характеристиками: способностью к самотрансцендентности и способностью к самоотстранению.
Если я не сделаю этого — кто сделает? И если я не сделаю это прямо сейчас — то когда же мне это сделать? Но если я сделаю это только для себя самого — то кто я? Гиллель |
Самотрансценденция выражается в постоянном выходе человека за пределы самого себя, в направлении его на что-то, существующее вне его.
Способность к самоотстранению выражается в возможности человека подняться над собой и ситуацией, посмотреть на себя со стороны.
Эти две фундаментальные способности человеческого существа позволяют найти смысл, проходя через страдания, не сгибаясь. Они позволяют человеку через ценности отношений найти смысл своего существования в ситуациях, представляющихся безвыходными и бессмысленными.
В определенном смысле понятие ценностей отношения шире, чем смысл, который можно найти в страдании. Страдание — это лишь один аспект трагической триадычеловеческого существования.
Триада смысла
Свобода воли | Воля к смыслу | Смысл жизни |
Триада ценностей
Творчества | Переживания | Отношения |
Триада осмысленного отношения к
Боли | Вине | Смерти |
Рис. Трагическая триада человеческого существования.
Вовлеченность.
Вовлеченность И. Ялом определил как галактический взгляд на жизнь. “Все хорошее — суета ” (Шопенгауэр). Сомнения в смысле жизни не уничтожают реальность прошлых значимостей. Вовлеченность выступает здесь как противоядие бессмысленности. Гедонистический парадокс: чем больше намеренно мы ищем удовольствие, тем больше оно ускользает от нас. Удовольствие как побочный продукт смысла (В. Франкл). Ощущение осмысленности как побочный продукт вовлеченности.
VII. Теория посттравматического стрессового расстройства
А. Природные
а) климатические (ураганы, смерчи, наводнения);
б) сейсмические (землетрясения, извержения вулканов)
Психологические последствия продолжительных издевательств.
Характерологические последствия продолжительного жестокого обращения.
Психологические последствия терроризма
Контрольные вопросы
История создания теории посттравматического стресса
Этиология и симптоматика посттравматического стресса
Анализ методов диагностики
Симптоматика последствий продолжительных издевательств
Патологические изменения во взаимоотношениях и в индивидуальности
Повторные повреждения, которые следуют за продолжительными издевательствами.
Психологические последствия терроризма
Литература
1 Квинтин Люк Состояние после психотравмы: терапия или превентивный подход // Кризисные события и психологические проблемы человека / Под ред. Пергаменщика Л.А. - Мн.: НИО, 1997. - С. 183-188.
Колодзин Б. Как жить после психической травмы. - М., 1992.
Ольшанский Д.В. Психология терроризма.— СПб.: Питер, 2002.—288 с.
Пергаменщик Л.А. Психология травматического стресса // Адукацыя i выхаванне.—1993.— № 2, с.62 — 71.
Пергаменщик Л.А., Казанович О.Ф. Психосоциальные последствия катастроф // Кризисные события и психологические проблемы человека / Под ред. Пергаменщика Л.А. — Минск: НИО, 1997.— С. 28 —48.
Пушкарев А.Л., Доморацкий В.А., Гордеева Е.Г. Посттравматическое стрессовое расстройство: диагностика, психофармокология, психотерапия.—М.: Изд-во Института психотерапии, 2000.—128 с.
Тарабрина Н.В., Лазебная Е.О. Синдром посттравматических стрессовых нарушений // Психол. журнал.— Т.13.— № 12.—1992
7. Тарабрина Н.В. Практикум по психологии посттравматического стресса.— СПб.: Питер, 2001.—272с.
8. Черепанова Е.М. Психологический стресс. Книга для школьных психологов, родителей и учителей. — М.: Издательский центр “Академия”, 1996.— 96 с.
VIII. Переживание детьми горя
IX. Стратегия и методология психотерапевтической помощи
9.1. Фундаментальные принципы психологической помощи
Литература
1. Айзер Р. За более прикладную социальную психологию и критический прагматизм // Современная зарубежная социальная психология. Тексты /Под ред. Г.М. Андреевой, Н.Н. Богомоловой, Л.А. Петровской. - М.: Изд-во Моск. ун-та, 1984. - С. 244-254.
Анцыферова Л.И. Психология повседневности: жизненный мир личности и “техника ее бытия” // Психол. журнал. ‑ Т.14.‑ № 2. ‑ М., 1993. ‑ С. 3‑16.
3 Жуков Ю.М., Гржегоржевская И.А. Эксперимент в социальной психологии: проблемы и перспективы // Методология и методы социальной психологии / Ответ. Ред. Е.В. Шорохова. - М.: Изд-во Наука, 1977. - С.44-53.
4. Зинченко В.П., Мамардашвили М.К. Об объективном методе в психологии // Вопр. философии. ‑ № 7. ‑ 1997 ‑ С. 113‑125.
5. Квинтин Люк Состояние после психотравмы: терапия или превентивный подход // Кризисные события и психологические проблемы человека / Под ред. Пергаменщика Л.А. - Мн.: НИО, 1997. - С. 183-188.
6. Коржова Е.Ю. Методика “Психологическая автобиография” в психодиагностике жизненных ситуаций : Метод. Пособие.— Киев : МАУП, 1994.
Крипнер С., Р. де Карвало Проблема метода в гуманистической психологии // Психол. журнал. ‑ Т.14. ‑ № 2. ‑ М., 1993. ‑ С. 113‑126.
Леонтьев Д.А. Тест смысложизненных ориентаций (СЖО).— М.: “Смысл”, 1992.—16 с.
Нельсон-Джоунс Р. Теория и практика консультирования.— СПб: Издательство “Питер”, 2000.— 464с.
Франкл В. Человек в поисках смысла / Пер. с англ. и нем. - М., 1990.
Ялом Ирвин Д. Экзистенциальная психотерапия /Пер с англ. Т.С.
Драбкиной. — М.: Независимая фирма “Класс”, 1999. — 576 с.
Аутодебрифинг. Индивидуально-групповой вариант дебрифинга.
Данный вид Психологического дебрифинга имеет индивидуальный характер по обсуждаемым событиям и групповой — по форме работы. Группа выступает в виде фона, а клиент со своим событием в виде фигуры. Данному варианту психокоррекционной процедуры "дебрифинг" мы дали название аутодебрифинг.
Инструкция, вводная часть, правила групповой работы, цели и задачи дебрифинга не отличаются от классического варианта. Принципиальное отличие данной процедуры от классического дебрифинга — отсутствие единого травмирующего события, все события — уникальны и индивидуальны. Отсюда и название данной психотерапевтической процедуры. Аутодебрифинг предполагает самоанализ, где группа выступает в роли фона и группового фасилитатора.
Ведущий дает следующую инструкцию. "Расскажите, пожалуйста, чем для Вас является слово, например, "Чернобыль". Когда Вы впервые (день, час, место) узнали о катастрофе? Кто был в это время рядом с Вами?" Участники группового обсуждения последовательно описывают событие "Чернобыль". В процессе обсуждения происходят все этапы классического дебрифинга: анализ фактов, мыслей, чувств, фазы реагирования, симптомов.
Процедура основана на анализе воспоминаний о событиях или происшествиях, которые носили для человека в прошлом травматический характер. Упражнение выполняется в форме внутреннего диалога с последующим обсуждением в группе. Процедура базируется на принципах визуализации и левитации. Термин "визуализация" известен в практической психологии и означает вызывание специальными приемами зрительных, слуховых и обонятельных представлений о происшедших событиях. Мы вводим новый термин "левитация". Процедура левитации позволяет мысленно переместиться на место события с воспроизводством пространства, на фоне которого происходило данное событие.
Последовательная схема внутреннего диалога (интроспекция):
1. Характеристика события.
2. Время, когда произошло данное событие.
3. Место, где произошло данное событие.
4. Левитация (мысленное перемещение на место события).
5. Ваш возраст во время данного события.
6. Внешний вид (особенности одежды).
7. Окружение (природа, городские строения и т.д.).
8. Погода и время года.
9. Телесные ощущения во время этого события.
10. Само событие (содержание).
11. Ощущения во время события.
12. Локализация ощущений во время события.
13. Ваши переживания.
14. Первые мысли о событии.
Последний пункт схемы внутреннего диалога в зависимости от индивидуальных особенностей личности клиентов распадается на два ряда в ходе последующего самоанализа. Первый ряд образный, который может иметь следующую последовательность: образ — метафора — рисунок — изменение рисунка. Второй ряд предметный: нахождение предмета — цвет, форма, запах предмета — прикосновение к предмету — перемещение предмета — изменение предмета.
10.3. Психобиографический дебрифинг
Мы отмечаема парадигмы анализа результатов любого исследования: детерминистский (объяснительный) и феноменологический (описательный).
"Психологическая автобиография" — методика, которая позволяет анализировать индивидуальную биографию, моделировать субъективную реальность, соотнеся результаты диагностики не с самими по себе особенностями субъекта, а с особенностями отражения им определенных фрагментов объективной реальности, с событиями его собственной жизни.
Здесь мы последовательно следуем методологическому требованию к целостному изучению события, выдвинутому К. Левину: описание ситуации должно быть скорее субъективным, чем объективным, т.е. ситуация должна описываться скорее с позиций индивида, поведение которого исследуется, нежели с позиции наблюдателя. Феноменологическое описание субъективной реальности, как моделированию того, какой видит субъект угрожающую ситуацию, что он ей приписывает и в нее привносит, как ее отражает и искажает и, в конечном счете, чего именно боится (М.С. Каган и А.М. Эткинд).
Методический прием под названием психобиографический дебрифинг соединяет диагностику (психологическая автобиография) и коррекцию (психологический дебрифинг). Метод, соединяющий диагностику и коррекцию, мы назвали психобиографический дебрифинг.
Методика "Психобиографический дебрифинг" предполагает два этапа.
I этап – диагностический. На первом этапе клиенту предлагается заполнить бланк с методикой "Психологическая автобиография".
Данная методика была разработана для оценки ситуационных особенностей жизненного пути личности. Это проективная методика исследования переживаний, связанных с наиболее значимыми фактами жизненного пути. Методика позволяет получить сведения о значимых событиях в жизни человека (прошлых и будущих) и связанных с ними переживаниях (грустных и радостных). Количество событий не ограничивается, дается количественная оценка каждому событию и указывается его примерная дата.
Основными параметрами интерпретации данных методики являются:
Продуктивность восприятия образов жизненного пути определяется по количеству названных событий. Чем больше называется событий, тем выше продуктивность испытуемого. Продуктивность характеризует богатство психологического времени, то есть богатство и легкость актуализации образов прошлого и будущего, а также адекватность психического состояния и социальную адаптивность. Особенно важный признак – наличие ответов о будущих событиях, особенно грустных. Чем меньше таких ответов, тем больше беспокойство за будущее.
Оценка событий позволяет определить значимость для личности данного события по сравнению с другими.
Степень влияния событий. Называются главные события жизни, оказывающие значительное влияние на ее ход, предпочтение отдается высоким оценкам событий. Предлагается выделять события по степени влияния на испытуемого: значительное влияние (4-5 баллов), умеренное (3 балла), малое (1-2 балла).
Среднее время ретроспекции и антиципации событий. Для получения показателя среднего времени ретроспекции следует суммировать время, прошедшее после каждого указанного факта, и разделить полученную сумму на общее количество событий прошлого. Подобным же образом вычисляется среднее время антиципации (предвосхищения) событий.
Содержание событий. Наиболее важным для психолога является качественный (содержательный) анализ событий. Именно он дает возможность выявить, какие события жизненного пути переживаются (оцениваются) личностью как положительные и отрицательные, даже травмирующие. Характерной особенностью травмированной личности является концентрация внимания на одном или нескольких взаимосвязанных событиях.
II этап – коррекционный. После изучения особенностей жизненного пути испытуемого целесообразно в случаях выявления травмирующего события проведение беседы-интервью, используя методику "Психологический дебрифинг".
Цельюданной методики являетсяминимизация психологических страданий.
Задачи методики:
– снижение напряжения и нормализация состояний (самочувствия): появление возможности поделиться своими переживаниями;
– "проработка" впечатлений, чувств и реакций;
– когнитивная организация переживаемого опыта: осознание травматического события, симптомов и реакций, которые его сопровождали;
– мобилизация внутренних ресурсов.
Беседа-интервью с использованием методики "Психологический дебрифинг" включает в себя следующие этапы: вводный, уточнения содержания и характера события, уточнения характера мыслей, восстановления чувств или реагирования, симптомов, информационный, завершающий.
Вводный этап. Проведение беседы-интервью на этом этапе ничем не отличается от начала любого консультативного занятия. Первое, что необходимо сделать, – это доброжелательно встретить человека. Клиент, приходящий к психологу впервые, испытывает определенное чувство дискомфорта и беспокойства, поэтому ему нужно дать время прийти в себя, освоиться, привыкнуть к новому помещению, рассмотреть все, что заинтересовало. Этому может способствовать пауза около минуты.
В литературе приводится множество конкретных рекомендаций относительно способов установления контакта, но каждый опытный консультант имеет свою манеру обеспечивать психологический комфорт. Так, если Вы работаете с маленькими детьми в специально оборудованной комнате, где есть игрушки, принадлежности для лепки и рисования, то ребенку можно предложить осмотреть комнату с интересующими его предметами, поиграть. В практике психологического консультирования, как правило, стремятся к интенсивному, уникальному и эмоциональному контакту. Контакт объединяет, образует общее "поле", в которое "включены" участники. Конечно, здесь есть свои строжайшие правила и ограничения, которые оговариваются. Наиболее важные из них:
1. Доброжелательное и безоценочное отношение к испытуемому. Это умение выслушать, оказать необходимую психологическую поддержку, анализ проблемы без критических суждений, неконтролируемых эмоций, неуместных вопросов.
2. Ориентация на нормы и ценности клиента. Психолог во время своей работы должен ориентироваться не на социально принятые нормы и правила, а на те жизненные принципы и идеалы, которых придерживается испытуемый.
3. Испытуемым не рекомендуется давать советы. Советуя, консультант полностью берет на себя ответственность за происходящее, что не способствует развитию личности подопечного. Главная задача психолога состоит в том, чтобы локус жалобы в ходе консультации был переведен с других на себя. Только в этом случае человек ощутит ответственность за происходящее и постарается измениться сам и изменить ситуацию, в противном случае он только будет ожидать помощи и совета со стороны окружающих.
4. Гарантия анонимности и конфиденциальности получаемой информации. Любая информация, сообщенная психологу, не может быть передана без согласия испытуемого ни в какие общественные или государственные организации, частным лицам, родственникам и друзьям. Существуют некоторые исключения (о которых сообщается заранее), специально оговоренные законом во многих странах, в первую очередь информация, связанная с угрозой для чьей-либо жизни.
Позиция психолога по отношению к испытуемому – позиция равенства. Ребенка необходимо называть по имени, не забывая сразу назвать себя. Некоторые авторы советуют в начале беседы узнать, как называет ребенка мама. С подростками и старшеклассниками психологу важно вести себя тактично, скорее, как с взрослыми, причем вначале, как правило, обращаться к ним на "Вы". Взрослым целесообразно представляться так же, как представляется испытуемый: по имени или имени-отчеству.
Этап уточнения характера и содержания события. Психолог начинает беседу-интервью с вопросов, которые позволяют выяснить, что произошло с клиентом. "Расскажите, что с Вами произошло? Что бы Вы могли рассказать о том, что видели? Попытайтесь описать произошедшее событие с Вами более детально. Где Вы были в это время? Кто рассказал Вам о ... ?" Клиент описывает событие, пытается дать полную картину обсуждаемого факта, описать ее до мельчайших подробностей. Цель – адекватно увидеть ситуацию, имея полную картину факта. Известно, что чем подробнее говорит человек о чем-либо, чем больше конкретных деталей в рассказе, тем слабее на нем отпечаток субъективности (мелкие детали очень трудно придумать, исказить) и тем больше возможностей для понимания консультантом тех аспектов реальности, которые не воспринимаются или не замечаются рассказчиком.
Беседа-интервью с использованием методики "Психологический дебрифинг" предполагает определенную схему проведения, которой рекомендуется придерживаться. На этой фазе можно оговорить условие: например, "постарайтесь не говорить о чувствах". Если человек начинает говорить, что он чувствует, начинает плакать, это не плохо, но нужно постараться вернуть его к рассказу о событии: "Вам очень тяжело, я это понимаю, но сейчас мы об этом говорить не будем, вернемся к чувствам позже".
Этап уточнения характера мыслей, сопровождающих данное событие, означает фиксирование суждений по поводу события. На этом этапе могут быть заданы вопросы: "Какими были Ваши первые мысли? Когда Вы узнали о случившемся событии с Вами?" Первые мысли, как правило, отражают то, что впоследствии можетсоставить основу тревоги. Цель данного этапа беседы – оживить воспоминания, активизировать мысли.
Этап восстановления чувств или реагирования во время критического события – самый длинный. Вопросы могут быть сформулированы так: "Какие чувства Вы испытывали тогда? Расскажите о них. Как Вы себя чувствовали, когда произошло событие?" Некоторые люди легко говорят о чувствах и переживаниях (гиперактивные), другим тяжело говорить о них (гипоактивные). В таких случаях психолог помогает актуализировать чувства с помощью определенных приемов и техник.
1. Техника альтернативных формулировок (специальная подсказка вариантов переживаний, которые могли бы возникнуть в обсуждаемой ситуации, с тем, чтобы стимулировать деятельность собеседника, дать ему пример для описания своих эмоций).
2. Техника уточнения "глубины переживаний", помогающая точнее сформулировать свои переживания и чувства. Например, человек говорит о растерянности в какой-либо ситуации. Психолог может задать вопрос: "А как Вы ощущали свою растерянность?" – и переформулировать сказанное: "Вы чувствовали себя растерянным, то есть у Вас возникло чувство непонимания происходящего?" Использование подобных формулировок дает возможность постепенно углублять рассказ, переходить от поверхностных переживаний к более глубоким переживаниям.
3. Техника "парадоксальных вопросов", позволяющая пошатнуть "абсолютные истины". Перевести разговор в новую плоскость, поставить какое-либо высказывание под сомнение можно с помощью реплики: "А почему бы и нет?"
Рефлексирование переживаний и чувств, как правило, – наиболее информативная сторона беседы, так как чувства теснее всего связаны с подсознательными желаниями и влечениями, скрытыми в глубине души. В разговоре необходимо обратить внимание на следующее:
– слова и выражения, которые консультируемый употребляет для описания чувств (например: "Я рассердился…", " Я страдаю…");
– невербальные реакции (мимика, жесты, интонация и т. д.), мало поддающиеся сознательному контролю.
Этап симптомов, сопровождающих событие. На этом этапе определяются симптомы (эмоциональные, когнитивные и физические), которые проявляются после завершения события. На этом этапе возможны вопросы: "Как Вы изменились после произошедшего события? Как это событие повлияло на Вашу жизнь?"
Следует уточнить, нарушен ли сон, с помощью вопросов: "Были ли у Вас ночные кошмары после случившегося? А теперь? Какие сны Вы видели? Расскажите". Нарушение сна является первым признаком психической травмы.
Нужно выяснить, трудно ли было вернуться к работе, учебе, привычному образу жизни: "Как Вы реагировали на событие? Что для Вас было самым ужасным из случившегося?".
Информационный этап. На этом этапе психолог сообщает клиенту, что обычно происходит с человеком в критической ситуации и что подобное поведение и симптомы – нормальная реакция организма на ненормальную ситуацию. Все это помогает снять "уникальность", ведь консультируемый считает, что его ситуация исключительна и никто ничего подобного не переживал.
Завершающий этап заканчивается подведением итогов беседы (психолог, избегая прямых ответов, суждений, должен постараться минимизировать воздействие прошлого и активизировать будущее), а также обсуждением вопросов, касающихся дальнейших отношений клиента и психолога, прощанием.
Горю
С уважением
___________
(Подпись)
Для написания такого немного странного письма следует небольшая подготовка. Вначале спросите себя: «Если можно было бы поговорить с горем, что бы я сказал (а) ему о том, какое влияние оно оказывает на мою жизнь». Важно быть предельно искренним.
Письмо второе
Через 24 часа напишите ответное письмо, от горя — вам. Адресат вы сами и подпись: «Искренне ваше, Горе».
Перед написанием второго письма спросите себя: «Что горе может мне сказать? Чего оно хочет от меня?»
Закрыть сессию ритуалом прощания.
Занятие 9. Начать занятия следует, как обычно с предложения поделиться чем-то, что произошло за время, прошедшего с предыдущей встречи.
Попросите собравшихся людей рассказать, как они отнеслись к переписке с горем. Те, кто принес с собой эти письма, если хотят, могут прочесть их вслух.
Важно поддержать тех, кто не смог выполнить данное задание. Можно уделить внимание тем чувствам, которые мешали выполнить задание. Также следует рассказать о чувствах, которые сопровождали человека, когда он писал эти письма.
Когда все выскажутся, следует провести одно из упражнений на релаксацию, как награда за перенесенный труд и напряжение.
Закрыть сессию ритуалом прощания.
Занятие 10.Для последнего занятия необходимо специально подготовиться. Возможно, следует приготовить какие-то внешние атрибуты комнаты, освежающие напитки.
Напомните, что сегодня наша последняя встреча.
Дайте членам группового обсуждения время на общение перед расставанием.
Самое время получить обратную связь. Попросите всех поделиться мнениями, что они получили от этих занятий и как относятся к их окончанию.
Находятся желающие продолжить занятие. Вам заранее нужно решить, будете ли вы дальше руководителем группы. В любом случае необходимо сделать перерыв не менее чем в две недели.
Если мы решили продолжать встречаться нам необходимо решить вопрос в этот же день — принимать ли в группу новых членов. Следует помнить, что новички не выполняли тех упражнений, что “ветераны”.
Важно никого не принуждать к продолжению занятий.
После того как все высказались на данную тему, можно предлоджить группе сделать упражнение “лучший друг—злейший враг”
Разделите лист бумаги вертикальной чертой пополам вертикальной чертой. Слева вверху напишите: “Злейший враг”, справа —“Лучший друг”.
Теперь поразмышляйте над следующими утверждениями:
В некотором роде каждый из нас — злейший враг самому себе. В качестве собственного врага мы создаем внутренние конфликты и затрудняем себе то, что хотим или должны делать.
И, наоборот, в некотором смысле каждый из нас — лучший друг самому себе. В качестве собственного друга мы вносим свое личное умение, таланты, энергию во все, что делаем.
Далее, на левой стороне листа запишите, как вы себе вредите.
На правой стороне запишите, как вы себе помогаете в качестве друга.
Сравните списки. Не может ли «Лучший друг» помочь «Злейшему врагу».
Может быть, некоторые качества «злейшего врага» может исправить психолог- консультант.
После окончания упражнения соберитесь в кружок, поблагодарите, друг друга за помощь и заботу, в заключение произносите какое-нибудь короткое положительное заявление.
Вопросы
Психологический дебрифинг
2. Психобиографический дебрифинг
3. Аутодебрифинг
4. Программа преодоления психических травм детства
Группа поддержки ребенку в горе
Группа поддержки взрослым в горе
Литература
Дейтс Б. Жизнь после потери / Пер. с англ. В. Челноковой.— М.: ФАИР-ПРЕСС, 1999.—304 с.
Кочюнас Р. Психотерапевтические группы: Теория и практика / Пер. с лит.— М.: Академический проект, 2000.— 240 с.
Пергаменщик Л.А. Самопомощь в кризисных ситуациях: Психологический практикум.—Минск: Нар. асвета, 1995.—65 с.
4. Ялом И. Теория и практика групповой психотерапии — СПб.: Издательство «Питер», 2000.— 640с.
Тема XI. Психологическое просвещение
Литература
1. Бахтин М.М. Эстетика словесного творчества. ‑ М.: Искусство, 1986.‑
445 с.
2. Бубер М. Два образа веры.—М. 000 “Фирма “Изд-во АСТ”, 1999.—592с.
3. Василюк Ф.Е. Психология переживания (анализ преодоления критических ситуаций) — М.: Изд-во МГУ, 1984.
4. Идея смерти в российском менталитете / Под ред. Ю.В. Хен.—СПб.: РХГИ, 1999.—304 с.
Карцева Т.Б. Понятие жизненного события в психологии // Психология личности в социалистическом обществе. Личность и ее жизненный путь. – М.: Наука, 1990.
Нельсон-Джоунс Р. Теория и практика консультирования.— СПб: Издательство “Питер”, 2000.— 464с.
6. Кон С.И. .Ребенок и общество: Историко-этнографическая перспектива. ‑ М.: Изд-во Наука, 1988. ‑ 270 с.
7. Пергаменщик Л.А., Гончарова С.С., Яковчук М.И. Преодоление психологических травм.—МН.: НИО, 1999—55.с.
8. Тиллих П. Избранное: Теология культуры. Пер. с англ.— М. : Прогресс, 1990.—368с.
9. Тихонравов Ю.В. Экзистенциональная психология. Учебно-справочное пособие. – М.: ЗАО “Бизнес-школа” Интел-Синтез, 1998.— 238с.
Основная литература
1. Абульханова-Славская К.А. Стратегия жизни. – М.: Мысль, 1991.—229 с.
2. Актуальные проблемы кризисной психологии: Сб. научн. тр./ Отв.Ред. Л.А. Пергаменщик.— М.: НИО, 1999.—188 с.
3. Бинсвангер Л. Бытие - в - мире.— «КСП+», М. : «Ювента», СПб, 1999.— 300с.
4. Бородин Д.Ю., Галкина Т.В. Обряд плача как форма психотерапии в ситуациях самооценочной дезадаптации // Московский психотерапевтический журнал.— №2.—1997.— С.149 — 159.
5.Бурлачук Л.Ф., Коржова Е.Ю. Психология жизненных ситуаций. Учебное пособие. — М.: Российское педагогическое агентство, 1998.—263с.
6. Василюк Ф.Е. Психология переживания (анализ преодоления критических ситуаций) — М.: Изд-во МГУ, 1984.
7. Выготский Л.С. Проблемы развития психики. Собрание сочинений: В 6-ти т. Т.3. — М.: Педагогика, 1983. — 368 с.
8. Дейтс Б. Жизнь после потери / Пер. с англ. В Челноковой.—М.: ФАИР-ПРЕСС, 1999.—304 с.
9. Зинченко В.П., Мамардашвили М.К. Об объективном методе в психологии // Вопр. философии. ‑ № 7. ‑ 1997 ‑ С. 113‑125.
10. Зощенко М.М. Повесть о разуме.— М.: Педагогика, 1990.—192с.
11. Кафка Ф. Америка: Роман; Процесс: Роман; Из дневников: пер. с нем / Авт. предисловия Д. Затонский, М — М.: Политиздат, 1991. 5. — 606 с.
10. Квинтин Люк Состояние после психотравмы: терапия или превентивный подход // Кризисные события и психологические проблемы человека / Под ред. Пергаменщика Л.А. - Мн.: НИО, 1997. - С. 183-188.
11. Классификация психических и поведенческих расстройств. Клинические описания и указания по диагностике // Международная классификация болезней (10-й пересмотр). — ВОЗ. Россия Санкт-Петербург: АДИС, 1994. — 285 с.
12. Колодзин Б. Как жить после психической травмы. - М., 1992.
13. Кон С.И. .Ребенок и общество: Историко-этнографическая перспектива. ‑ М.: Изд-во Наука, 1988. ‑ 270 с.
14 Коржова Е.Ю. Методика “Психологическая автобиография” в психодиагностике жизненных ситуаций : Метод. Пособие.— Киев : МАУП, 1994.
15.Кризисные события и психологические проблемы человека / Под. ред. Пергаменщика Л.А.—Мн.: НИО, 1997.—207 с.
Леонтьев Д.А. Психология смысла: природа, строение и динамика смысловой реальности.— М.: Смысл, 1999.— 487 с.
16.Мамардашвили М. Как я понимаю философию. ‑ М.: Прогресс, 1992.‑ С. 107‑121.
17. Мамардашвили М. Мой опыт нетипичен.—Спб.: Азбука,2000.—400с.
18.Нартова-Бочавер С.К. “Coping Behavior” в системе понятий психологии личности // Психол. журнал. – Т.18. – № 5. – М., 1997. – С. 20 — 30.
Ольшанский Д.В. Психология терроризма.— СПб.: Питер, 2002.—288 с.
18. Пергаменщик Л.А. Психология травматического стресса // Адукацыя i выхаванне.—1993.— № 2, с.62 — 71.
19. Пергаменщик Л.А. Психотерапия Л.Н. Толстого // Адукацыя i выхаванне.—1993.— № 10 — с.25 — 33.
20. Пергаменщик Л.А. Методологические аспекты кризисной психологии // Кризисные события и психологические проблемы человека.—Минск: НИО, 1997.— С. 5 —16.
21.Пергаменщик Л.А. Введение в психологию кризисов // Псiхалогiя.—1997.— Вып. 7.
22.Пергаменщик Л.А. Психологические механизмы адаптации мигрантов.—Минск: БНИИО, 1996.—152 с.
23.Пергаменщик Л.А. Список Робинзона: Психологический практикум.—Минск: Ильин ВА.П., 1996.—128 с.
24.Пергаменщик Л.А. Почему надо любить себя // Псiхалогiя.—1996.— № 4.— С.123 —126.
25.Пергаменщик Л.А., Казанович О.Ф. Психосоциальные последствия катастроф// Кризисные события и психологические проблемы человека. — Минск: НИО, 1997.— С. 28 —48.
26.Пергаменщик Л.А., Гончарова С.С., Яковчук М.И. Преодоление психологических травм. — МН.: НИО, 1999—55.с.
27.Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии: в 2т. Т.11.— М.: Педагогика, 1989.— 328с.
28. Тарабрина Н.В., Лазебная Е.О. Синдром посттравматических стрессовых нарушений // Психол. журнал.— Т.13.— № 12.—1992
Тарабрина Н.В. Практикум по психологии посттравматического стресса.— СПб.: Питер, 2001.—272с.
29. Тиллих П. Бытие, небытие и тревога текстов. Читатель может // Моск. Психотерапевт. Журнал ‑ М., 1994 ‑ №1. ‑ С. 48‑72.
30. Тиллих П. Патологическая тревога, витальность и мужество // Моск. Психотерапевт. Журнал ‑ М.,1994 ‑ №3. ‑ С.113 ‑ 131.
31. Тиллих П. Избранное: Теология культуры. Пер. с англ.— М. : Прогресс, 1990.—368с.
32.Тихонравов Ю.В. Экзистенциональная психология. Учебно-справочное пособие. – М.: ЗАО “Бизнес-школа” Интел-Синтез, 1998.— 238с.
33.Черепанова Е.М. Саморегуляция и самопомощь при работе в экстремальных условиях.— Москва, 1995.— 34 с.
34.Черепанова Е.М. Психологический стресс. Книга для школьных психологов, родителей и учителей.—М.: Издательский центр “Академия”, 1996.— 96 с.
35.. Фромм Э. Душа человека. Перевод. — Минск: Республика, 1992.— 430 с.
36.Франкл В. Человек в поисках смысла / Пер. с англ. и нем. - М., 1990.
37. Франкл В. Человек и душа.—Санкт-Петербург “Ювента”, 1997. 278 с.
38. Черепанова Е.М. Психологический стресс. Книга для школьных психологов, родителей и учителей.—М.: Издательский центр “Академия”, 1996.— 96 с.
39. Ю Юнг К. Современность и будущее. — Минск: Университетское, 1992. — 62 с.
40. Ялом Ирвин Д. Экзистенциальная психотерапия /Пер с англ. Т.С. Драбкиной. — М.: Независимая фирма “Класс”, 1999. — 576 с.
Дополнительная литература
Адлер А. Понять природу человека / Пер. Е.А.Цыпина. — СПБ.: "Академический проект", 1997. — 256 с.
Айзер Р. За более прикладную социальную психологию и критический прагматизм // Современная зарубежная социальная психология. Тексты /Под ред. Г.М. Андреевой, Н.Н. Богомоловой, Л.А. Петровской. - .: Изд-во Моск. ун-та, 1984. - С. 244-254.
Абульханова-Славская К.А. Стратегия жизни. — М.: Мысль, 1991. — 299 с.
Ацыферова Л.И. Психология повседневности: жизненный мир личности и “техника ее бытия” // Психол. журнал. ‑ Т.14.‑ № 2. ‑ М., 1993. ‑ С. 3‑16.
Бабосов Е.М. Катастрофы: социологический анализ. — Минск: Наука и техника, 1995. — 472 с.
Баранов Н.П. Экстремальные ситуации: методология анализа. — Минск, 1997. — 116 с.
Бахтин М.М. Эстетика словесного творчества. ‑ М.: Искусство, 1986.‑
445 с.
Божович Л.И. Личность и ее формирование в детском возрасте (Психологическое исследование). — М.: Просвещение, 1968. — 464 с.
Бубер М. Два образа веры.— М. 000 “Фирма “Изд-во АСТ”, 1999.—592с.
Бунин И.А. Собр. соч.: В 9 т. - Т.9: Освобождение Толстого. - М., 1967. - С.7-165.
Вардомацкий А.П. Аксио-биографический методика // Социологические исследования. — 1991. — № 7. — С. 80—84.
Воробьева Л.И. Гуманитарная психология: предмет и задачи // Вопр. психологии. ‑ № 2 ‑ М, 1995 ‑ С. 19‑30.
Василюк Ф.Е. Методологический смысл психологического схиза // Вопросы психологии.—1997.— № 3
Василюк Ф.Е. Молитва – Молчание – Психотерапия // Моск. Психотерап. журнал. – 1996. – № 4. – С. 141—145.
Гришина Н.В. Психология социальных ситуаций // Вопросы психологии.—1997.-- № 1.— С. 121—132 .
Дикая Л.Г., Махнач А.В. Отношение человека к неблагоприятным жизненным событиям и факторы его формирования // Психол. журнал. – 1996. – № 3. – С. 137—148.
Дженкинс К. Критические жизненные ситуации. // Здоровье мира. — 1985. — №№ 8-9. — С. 10—12.
Жуков Ю.М., Гржегоржевская И.А. Эксперимент в социальной психологии: проблемы и перспективы // Методология и методы социальной психологии / Ответ. Ред. Е.В. Шорохова. - М.: Изд-во Наука, 1977. - С.44-53.
Зейда Холл Последствия сексуальных и психологических травм детства // Психол. журн.— Т.13.— № 5, – 1992 . – С. – 120 — 129.
Идея смерти в российском менталитете / Под ред. Ю.В. Хен.—СПб.: РХГИ, 1999.—304 с.
Карцева Т.Б. Понятие жизненного события в психологии // Психология личности в социалистическом обществе. Личность и ее жизненный путь. – М.: Наука, 1990.
Конспект лекций М.М. Бахтина // Прометей: историко-биографический альманах серии «Жизнь замечательных людей». - Т.12. - М., 1980.
Кризис // БСЭ. — 3-е изд. — М., 1973. — С. 425.
Крипнер С., Р. де Карвало Проблема метода в гуманистической психологии // Психол. журнал. – Т.14. – № 2. – М., 1993. – С. 113 — 126.
Лакшин В.Я. Толстой и Чехов.— М.: Советский писатель - 2-е изд., испр., 1975.— с.456.
Леонтьев Д.А. Тест смысложизненных ориентаций (СЖО).— М.: “Смысл”, 1992.—16 с
Леонтьев Д.А. Психология свободы: к постановке проблемы самодетерминации личности. // Психол. журнал. – Т.21. – № 1. – М., 2000. – С. 15— 25.
Ливерхуд Б. Кризисы жизни. Шансы жизни. — Калуга : Духовное познание, 1994.
Логинова Н.А. Развитие личности и ее жизненный путь. // Принципы развития в психологии. — М., 1978. — С. 156—172.
Логинова Н.А. Биографический метод в свете идей Б.Г. Ананьева // Вопросы психологии. — 1986. —№ 5. — С. 104—112.
Льюис К.С. Христианское поведение // Иностранная литература.— № 5.— М.1990.— С.220 — 226.
Магнуссон Д. Ситуационный анализ. Эмпирические исследования выходов и ситуаций. // Психол. журнал. — 1983. — №2. — С. 28—33.
Мень А. Сын человеческий
Мисима Ю. Смерть в середине лета // Золотой храм: Роман, новеллы, пьесы / Пер. с японского, предисловие Г. Чхарташвили,--Спб.: Северо-Запад, 1993.— С.262 — 309.
Мэй Р. Искусство психологического консультирования / Пер. с англ. Т.К. Кругловой. — М.: Независимая фирма "Класс", 1994. — 144 с.
Орлов А.Б. Психология личности и сущности человека: парадигмы, проекции, практики. ‑ М.: Издательская корпорация “Логос”, 1995. ‑ 224 с.
Пергаменщик Л.А. Психологическая жизнь // Адукацыя i выхаванне.—1995.— № 8 — с.103 — 109.
Пузырей А.А. Драма неисцеленного разума (Михаил Зощенко и его “опыт о человеке”: заметки психолога) // Зощенко М.М. Повесть о разуме.— М.: Педагогика, 1990.— С.149—183. .
Пушкарев А.Л., Доморацкий В.А., Гордеева Е.Г. Посттравматическое стрессовое расстройство: диагностика, психофармакотерапия, психотерапия.—М.: Изд-во Института психотерапии, 2000.—128 с.
Стрелков Ю.К. Психология жизненных кризисов и значимых событий // Психол. журнал.— Т.14.— № 5.—1993.— С.141—142 .
Сатир В. Как строить себя и свою семью: Пер. с англ.: улучш. изд. — М.: Педагогика-Пресс, 1992. — 192 с.
Слободчиков В.И., Исаев Е.И. Основы психологической антропологии. Психология человека: Введение в психологию субъективности. ‑ М.: Школа-Пресс, 1995. ‑384 с.
Соловьев В.С. Идея сверхчеловека // Сочинения в 2 т. – Т. 2
Социально-психологическая реабилитация населения. Пострадавшего от экологических и техногенных катастроф: Материалы Международной конференции.—Минск. 1994— 68 с.
Социально-психологическая реабилитация населения, пострадавшего от экологических и техногенных катастроф: Материалы Международной конференции.—Минск. 1995—1 с.
Социально-психологическая реабилитация населения, пострадавшего от экологических и техногенных катастроф: Материалы Международной конференции.—Минск. 1996—1 с.
Социально-психологическая реабилитация населения, пострадавшего от экологических и техногенных катастроф: Материалы Международной конференции.—Минск. 1997—1 с.
Социально-психологическая реабилитация населения, пострадавшего от экологических и техногенных катастроф: Материалы Международной конференции.—Минск. 1998— 1 с.
Социально-психологическая реабилитация населения, пострадавшего от экологических и техногенных катастроф: Материалы Международной конференции.—Минск. 1999.—2 с
Социально-психологическая реабилитация населения, пострадавшего от экологических и техногенных катастроф: Материалы Международной конференции.—Минск. 2000.—308с.
Толстой Л.Н. Война и мир. - М., 1983.
Цапкин В.Н. Единство и многообразие психотерапевтического опыта //Моск. психотерапевтический журнал. - 1992. - №2. - С.5-40.
Франкл В. Психотерапия на практике: Пер. с нем.—СПб.: “Ювента”, 1999.—256 с.
Шварц Е.Л. Тень и другие пьесы. — Л.,1956. — 368 с.
Эткинд Н.М. Психология практическая и академическая: расхождение когнитивных структур внутри профессионального сознания // Вопросы психологии. - 1987. - №6. - С. 20-30.
Юнг К. Современность и будущее. — Минск: Университетское, 1992.— 62 с.
Юркевич А.В. «Онтологический круг» и структура психологического знания // Психол. журн. - 1992. - Т.13. - №1. - С.6-14.
Ялом Ирвин Д. Лечение от любви и другие психотерапевтические новеллы. – М.: Независимая фирма “Класс”, 1997. – 288 с.
Levi-Strauss Claud. Anthropologic structurale. Paris, 1958, Plon.
Вrian W. Flynn, Ed. D. Psychological Aspect of Terrorism. Speech given at the first Harvard Symposium on the Medical Consequences of Terrorism. Bosston, Massachusetts, April, 24-25, 1996.
Robert I. Simon, M.D., Robert A. Blum, M.D. After the Terrorist Incendent: Psychotherapeutic Treatment of Former Hostages. Fmerican Journal of Psychotherapy, Vol. XLI, No. 2, April 1987.
The Social Context of Coping. Plenum Press. N.Y. 1991.— 285 c.
Uri Yanay, Ph.D. (The Herbert University of Jerusalem) Victicms of Terrorism: Is it a “Non-Issue?” Journal of Sociology & Social Welfare/ Vol. 4, 1997.
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение 1
К программе психологической помощи и поддержки взрослым в горе.
Приложение
Можно понять человека, который хочет как можно скорее закончить работу над горем, он торопиться освободиться от переживаний и страданий. Но следует помнить, что работу над горем нельзя ускорить, ее нельзя торопить. Как правило, пройдет не менее 2-3 лет, прежде чем вы переживете смерть или развод.
Итак, этот процесс нельзя ускорить. Так, может быть, вы не сможете выдержать столь длительные переживания. Будте уверены, вы сможете, и вы все вынесете, все вытерпите.
В процессе переживания горя не избежать и потерь. Кто-то из друзей разочарует вас, и вы потеряете кого-то из друзей.
Чужое горе часто отпугивает тех, кто его не разделяет. Но вы пройдете через горе и обретете баланс сил. Это такая задача, которая требует массу терпения не только от вас, но и от ваших друзей.
Приложение 2
Буклет
В помощь пострадавшим в трагедии 30 мая 1999 года
В жизни каждого из нас иногда происходят события, которым нет аналогов ни в нашем собственном опыте, ни в опыте наших близких. Таким событием стала для многих катастрофа 31 мая 1999 года. Каждый переживает это событие по-своему: кто-то может справиться сам, кому-то нужна помощь. Ваши переживания – очень личные, но этот буклет поможет вам узнать, как люди могут вести себя в подобных ситуациях, реагировать на них и как вы можете помочь себе и другим, если с ними случится что-то подобное.
Нормальные чувства и эмоции, обычно возникающие при подобных кризисных событиях, это:
страх –может возникнуть страх за себя и за тех, кого мы любим и кто нам дорог; страх остаться в одиночестве; страх "потери контроля" над собой.
беспомощность – может появиться как ощущение собственного бессилия, невозможности повлиять на ситуацию или изменить ее.
вина – за то, что вы что-то не сделали, но что могли бы, как вам кажется, сделать.
стыд – за собственную беспомощность, "чувствительность" либо за то, что вы не реагировали так, как бы желали, и не делали того, что следует.
гнев возникает как реакция на то, что случилось, и на того, кто является причиной этого: на несправедливость и бессмысленность всего происходящего; за пережитый стыд и обиды; за безрезультатность попыток объяснить другим людям свои состояния.
Воспоминания, разочарование, надежда.
У вас могут быть физические ощущения, связанные или не связанные с описанными чувствами. Они могут возникнуть из-за кризисного события даже много месяцев спустя.
Некоторые общие ощущения: утомление, бессонница, плохие сны, неопределенное беспокойство, неясность мыслей, ухудшение памяти и концентрации внимания, головокружение, сердцебиение, дрожь, трудности с дыханием, приступы удушья, комок в горле и в грудной клетке, тошнота. Может возникнуть мускульное напряжение, которое может привести к головным болям, болям в спине, изменениям в интимной сфере.
Необходимо знать, какие чувства могут возникнуть у вас после переживания данного события. Это знание позволит вам легче перенести и осознать собственное состояние.
ОЦЕПЕНЕНИЕ – состояние психики, при котором вы чувствуете и реагируете очень медленно, произошедшее событие кажется нереальным, как сон.
АКТИВНОСТЬ – возникает как реакция на событие, когда вы стремитесь постоянно быть в действии. Помощь другим может приносить вам некоторое облегчение. Однако сверхактивность вредна, если это отвлекает внимание от помощи, в которой вы нуждаетесь.
РЕАЛЬНОСТЬ – необходимо примириться с ней: например, принимать участие в похоронах, осматривать место действия, возвращаться на место трагедии в годовщину катастрофы и т. п.
ВОЗВРАЩЕНИЕ К СОБЫТИЮ – нужно думать об этом, говорить об этом и днем и ночью, пытаться увидеть во сне и пережить его снова и снова. Так дети рисуют и играют в прошедшие события.
ПОДДЕРЖКА – физическая и эмоциональная поддержка других облегчит ваше состояние. Не отказывайтесь от этого. Обсуждайте это событие с тем, кто имеет подобный опыт.
УЕДИНЕНИЕ – некоторым людям для того, чтобы справиться со своими чувствами, необходимо найти возможность побыть одному, без семьи и близких друзей.
Выход из кризиса
Запомните, что вы можете выйти из кризиса даже более
Приложение 2
Архаичные формы психологической помощи в кризисных ситуациях.
Обретение смысла через травматическое событие (Л.Н. Толстой)
Зову я смерть. Мне видеть невтерпеж.
В.Шекспир
Стремление понять людей, жизнь и мир
мешает нам узнать все это.
Л.Шестов
Мы встретили П. Безухова, когда он бродил по горящей Москве Скитаясь по городу, он случайно попадает в плен, Его, как ему кажется, приговаривают к смертной казни. Раннее утро. Пьера вместе с другими осужденными ведут к месту казни.
Литература
1. Бунин И.А. Собр. соч.: В 9 т. - Т.9: Освобождение Толстого. - М., 1967. - С.7-165.
2. Грэхэм Дж. Как стать родителем самому себе. Счастливый невротик. «Класс». - М., 1993.
3. Колодзин Б. Как жить после психической травмы. - М., 1992.
4. Конспект лекций М.М.Бахтина // Прометей: историко-биографический альманах серии «Жизнь замечательных людей». - Т.12. - М., 1980.
5. Лакшин В.Я. Толстой и Чехов. - 2-е изд., испр. - М., 1975.
6. Пезешкян Н. Торговец и попугай. Восточные истории и психотерапия / Пер. с нем. - М., 1992.
7. Пиз Аллан. Язык телодвижений «Ай Кью» - М., 1992.
8. Толстой Л.Н. Война и мир. - М., 1983.
9. Франкл В. Человек в поисках смысла / Пер. с англ. и нем. - М., 1990.
10. Цапкин В.Н. Единство и многообразие психотерапевтического опыта //Моск. психотерапевтический журнал. - 1992. - №2. - С.5-40.
11. Шерток Л. Непознанное в психике человека. - М., 1982.
12. Эткинд Н.М. Психология практическая и академическая: расхождение когнитивных структур внутри профессионального сознания // Вопросы психологии. - 1987. - №6. - С. 20-30.
13. Юркевич А.В. «Онтологический круг» и структура психологического знания // Психол. журн. - 1992. - Т.13. - №1. - С.6-14.
14. Levi-Strauss Claud. Anthropologic structurale. Paris, 1958, Plon.
Литература
1. Групповая психотерапия/Под ред. Б.Д.Карвасарского, С.Лидера. - М.: Медицина, 1990. - 384 с.
2. Мей Р. Искусство психологического консультирования/пер.с англ. М.:Независимая фирма Класс, 1994. - 144с.
3. Колодзин Б. Как жить после психической травмы. М.”Шанс”. - 95 с.
4. Население Республики Беларусь. Статистический сборник. Минск 1995. - 447с.
5. Орлов А.Б. Личность и сущность: внешнее и внутреннее Я человека //Вопр. психол. 1995. № 2 , С. 5 - 19
6. Холл Зейда Последствия сексуальных и психологических травм детства //Психол. журн. Т.13. № 5, 1992 . С. 120-129.
7. Юнг К.Г. Современность и будущее. Мн.: Университетское, 1992. - 62 с.
8. Fisher S. , Cooper C.L. Psychology of transition. N.-Y. 1990.
9. Mischel W. Personality and assesment. N.Y. 1968.
Приложение II
Д Е Т С К О Е Г О Р Е
Несколько советов родным и близким
ПРЕДИСЛОВИЕ[2]
Смерть близких обычно вызывает у детей и подростков сильные реакции. Это может быть отчаяние, страх, озлобленность, проблемы со cном, чувство беспомощности и опасности, иногда даже депрессия и сильное ощущение беспомощности и опасности, иногда даже депрессия и сильное ощущение пустоты и оставленности.
Но горе детей и подростков признается еще в недостаточной степени. Слишком часто случается, что их горе не осознается взрослыми, и они остаются одни со своими мыслями и непонятными чувствами. В этом случае им очень трудно справиться со своим горем.
Можно повторять мною раз, что детское горе – интенсивно глубоко и длительно, но важнее, чтобы мы, взрослые, помогли и поддержали их наилучшим o6paзом с самого начала. Мы надеемся, что эта брошюра поможет вам в этой работе
Замкнутость, изоляция и проблемы концентрации внимания.
В первое время после смертного случая надо проследить, не замыкается ли ваш ребенок в себе. Это может быть знаком его борьбы с мыслями и чувствами, с которыми ему нужна помощь. Если к тому же ухудшаются результаты в школе, есть причины, чтобы обратиться за помощью к специалисту.
Вина
Большинство детей много думают, почему пришла смерть, что ее вызвало.
Девятилетняя Елена следила заa своим маленьким братом, который умер в коляске. Причина - внезапная младенческая смерть. Елена винила себя за эту смерть, и когда родители пытались объяснить настоящую причину, она сказала: «Вы так говорите, только чтобы утешить меня».
Иногда дети думают, что но их собственные мысли или действия вызвали смерть. Они также могут положить вину на родителей. Часто детям трудно найти слова этим мыслям, поэтому попытайтесь осторожно поговорить с ними, oбpaтите внимание, не свидетельствует ли игры и рисунки вашего ребенка о чувстве вины.
Гнев
Ребенок может испытывать очень сильное чувство гнева, когда любимый человек умирает. Иногда гнев может быть направлен на что-то конкретное или определенного человека. В других случаях ребенок настолько потерян, что он становится тревожным, бессильным и раздраженным. В этом случае гнев может вылиться на вас. Ребенок также может вести себя деструктивно.
« Это твоя вина. Если бы ты не поехала в больницу, ребенок бы не умер», сказал четырехлетний мальчик, сильно колотя свою маму.
Такие вспышки гнева довольно обычны. Важно, чтобы взрослые допускали их и объясняли, что чувствовать озлобленность, когда кто-либо умирает, естественно.
Вы можете также сказать ребенку, как можно выражать свои чувства, например, бить noдушку, кричать в лесу или использовать свою энергию на длительною пробежку.
Избегайте ненужных разлук
После смертного случая родители часто позволяют другим людям позаботиться о детях, иногда временно, иногда на более длительный период. Но это может усилить беспокойство детей, что их родители тоже исчезнут. Поймите, что дети испытывают сильную нужду в вашей близости первое время после смертного случая.
Если кто-то хочет помочь родителям и позаботиться о детях, лучше, если он будет приходить к детям в их дом, так что они останутся в привычной для них обстановке.
ПЕРЕРАБОТКА ДЕТЬМИ СМЕРТНОГО СЛУЧАЯ
Дети испытывают сильную потребность вспоминать умершего, одновременно осмысливая случившееся.
Дети могут выражать, это по разному.
Смотреть на фотографии умершего.
В определенные моменты каждый день. Дети, даже очень, маленькие, могут взять что- либо из вещей умершего, носить их с собой, спать с ними.
Посещать могилу
Если могила недалеко от дома, дети могут ходить туда сами. Посещение места несчастного случая также может помочь ребенку лучше понять, как наступила смерть. Иногда только тогда они начинают понимать, что произошло.
У детей также может возникнуть желание посетить те места, где он был вместе с умершим. Если есть возможность, сделайте это вместе с детьми, даже если для вас как близкого это мучительно ,- это поможет всем вам.
НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ БЛИЗКИМ
Ниже вы найдете несколько советов, которые смогут вам помочь при встрече с детским горем. Конечно, советы надо всегда согласовывать с индивидуальной ситуацией.
Говорите открыто и честно
- Незамедлительно расскажитеe о смертном случае и дайте конкретную информацию о том, что произошло.
- Скажите, что умерший никогда не вернется.
- Расскажите о церемонии прощания и похоронах.
Избегайте неясностей
- Не говорите о "путешествии" или "сне".
- Избегайте абстрактных объяснений.
- Давайте объяснения, подходящие возрасту ребенка.
Не отступайте от заведенного порядка.
- Постарайтесь не разлучать, ребенка с родителями. Даже кратковременное отсутствие из дома может быть причиной беспокойства.
- Попытайтесь сохранить заведенный порядок вашего дома.
- Согласитесь с тем, что ребенок нуждается в вашей близости и защите.
- Не затягивайте с возвращением ребенка в школу или детский сад.
Успокойте беспокойство ребенка, что он или его родители скоро умрут
- Говорите с ребенком об его страхах.
- Уверьте ребенка, что подобные смертные случаи бывают очень редко.
Приложение
Структурно-функциональная
Тревога вины присутствует в каждом
моменте нравственного опыта, и это может привести нас
к полному самоотвержению, к переживанию того,
что мы осуждены и приговорены– но это не
внешнее наказание, а отчаяние по поводу утраты
собственного предназначения.