Сюзанна: Избавление от дискомфорта во время телефонных разговоров

Все темы данного раздела:

Гейл Двоскин СЕДОНА-МЕТОД: Избавьтесь от эмоциональных проблем и живите так, как всегда мечтали
Отзывы о книге «Седона-Метод» «Седона-Метод» — солидный вклад в область самопринятия и трансформации. Он представляет собой общедоступную западную форму буддийского учения

БЛАГОДАРНОСТИ
Эта книга никогда бы не увидела свет без помощи и поддержки многих людей, которым я бы хотел выразить самую искреннюю благодарность. Прежде всего, я говорю огромное спасибо своей жене Эми

Что такое Седона-Метод?
Когда Вам кажется, что душа ваша распахнута перед всем миром, в позвоночнике приятно покалывает, а тело, теплое и свободное, парит в облаках — это и есть Седона-Метод. Вы оглядываетесь вокруг, и цв

Первая встреча с Лестером Левенсоном
Я познакомился с Лестером на семинаре, который он в качестве гостя посетил по приглашению руководителя курса, известного оратора. В этот день группа участников семинара решила вместе пообедать. Обл

Истоки Седона-Метода
Моя дружба с Лестером крепла с каждым днем, и чем ближе я узнавал его, тем сильнее укреплялся в первоначальном впечатлении. В 1952 году, в возрасте 42 лет, Лестер, физик и успешный предприниматель,

Как Метод повлиял на мою жизнь
С самого начала мои отношения с Лестером напоминали общение добрых старых друзей. Я был просто околдован его личностью и его учением, поэтому, не долго думая, записался на все три его курса: Основн

Как работать с книгой
Вы познакомитесь с Седона-Методом, с техникой, которую сможете использовать каждый день, до конца жизни. Как только начнете освобождаться от эмоционального бремени, которое мешает делать то, что Вы

Не верьте моим словам
Пожалуйста, не верьте всему, что написано в этой книге, пока не примете эти слова всем сердцем. Нельзя верить написанному только потому, что оно написано. Существует тенденция принимать на веру слу

Действие резонанса
Глубоко убежден, что все в этом мире имеет свою вибрацию, или резонанс, как и Вы, и все те, кого Вы встречаете. Замечали ли Вы когда-нибудь, что некоторые люди при общении заряжают Вас положительно

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ СЕДОНА-МЕТОД
Первая часть охватывает материал, который освещается на семинарах и в аудиоверсиях Основного Курса Седона-Метода (это Курс Высшей Ступени, а также новый материал), чтобы Вы, вооружившись этими чуде

Жизнь, какой мы ее знаем
Гармония и абсолютное счастье — естественные состояния для каждого, но типичный будний день большинства людей проходит иначе. Мы просыпаемся, выползаем из кровати и, даже еще не добравшись до ванно

Освобождение
Как правило, мы сами творим разочарование, недовольство и неудовлетворенность, цепляясь за ограничивающие чувства и мысли. Нет, «держание» само по себе вполне уместно. Иногда держаться — самый прав

Подавлять и выражать
Доводилось ли Вам видеть, как маленький ребенок падает на землю, а затем оглядывается по сторонам в поисках причин для плача? Когда он понимает, что его падение никто не видел, он тут же освобождае

Третья альтернатива: освобождение
Точка равновесия между неадекватным выражением и подавлением и естественной альтернативой — освобождение, то, что мы называем Седона-Методом. Это равносильно выключению огня и безопасному освобожде

Поток освобождения
Практикуя освобождение, Вы постепенно перейдете от левой стороны схемы к правой. Иногда в п

Освобождение реально!
Существует три способа освобождения, и все они ведут к одному результату: раскрытию естественной способности отпускать любые нежелательные эмоции и избавлять от подавляемой энергии, накопившейся в

Освобождение
Устройтесь поудобнее и сосредоточьтесь. Глаза могут быть закрыты или открыты. Шаг 1. Сосредоточьтесь на вопросе, отношение к которому хотели бы изменить в лучшую сторону,

Принятие чувства
Вы, наверное, заметили, что, сосредоточиваясь на своих ощущениях на втором этапе процесса освобождения, Вы могли отпустить свои чувства. Они просто растворились. В жизни же мы часто сопротивляемся

Погружение
Ваши ощущения от погружения могут разительно отличаться от процессов, описанных выше. Хочу отметить, что погружаться не рекомендуется во время выполнения других действий. Оно принесет больше пользы

Чувства лгут
Когда Вы ловите себя на рационализации некой эмоции, объяснении ее полезности, оправдываете свое упорное цепляние за нее, это сигнал того, что Вы получаете готовый набор лживых убеждений. Знакомясь

Мозг — это компьютер
Чтобы взглянуть на Седона-Метод в перспективе, предлагаю познакомиться с множеством характеристик функционирования мозга, делающих его подобием компьютера. В основу функционирования компьютера, вне

Возвращение к жизни.
Моя первостепенная задача — помочь Вам узнать все, что нужно, чтобы стать, кем Вы захотите, и делать то, что захотите. Если будете добросовестно работать с Седона-Методом, он изменит к лучшему кажд

Часто задаваемые вопросы
Когда люди впервые приходят на курсы Седона-Метода, они нередко задают одни и те же вопросы. В процессе работы над Методом возвращайтесь к ответам так часто, как это нужно. Как час

Визуальное восприятие
Если у Вас доминирует визуальное восприятие или Вам просто нравится с ним работать, применяйте визуальные образы. Вот некоторые идеи, которые Вы можете использовать: Мысленно нарисуйте узе

Кинестетическое восприятие
Если у Вас доминирует кинестетическое восприятие, на первом месте стоят физические ощущения. Поэтому позвольте себе как можно полнее испытать чувство в своем теле, а затем расслабьтесь, откройтесь

Аудиальное восприятие
Если Вы руководствуетесь аудиальным восприятием, главных вопросов, которые были перечислены в первой главе, и к которым мы не раз будем обращаться на протяжении всей книги, может оказаться более че

Когда на цели сосредоточены несколько человек
Возможно, Вам доводилось слышать в различных версиях следующую историю. Это моя любимая история. Человек попадает на небеса и около райских врат встречает Господа. Господь приветствует его и спраши

Кеннет: Освобождение от привязки к событиям
Кеннет стал свидетелем событий, произошедших в Нью-Йорке И сентября 2001 года. Несмотря на каждодневное освобождение, он находился в состоянии повышенной тревожности, когда в октябре того же года п

Как избежать распространенных подвохов
Многие люди, вступая на путь личностного развития, спотыкаются об одни и те же камни преткновения, вне зависимости от того, какую они выбирают дорогу. Вот несколько советов, которые помогут Вам эти

Смог(ла) бы я отпустить желание получать одобрение данной проблемы?
«Это мое, вот почему». Гордыня — черта крайне прилипчивая. Ибо мы не только гордимся собственными достижениями, многие из нас тайно пристрастились гордиться собственными проблемами

Исследование: поиск свободы сейчас и здесь
Вне зависимости от того, за что цеплялось Ваше сознание в прошлом, помимо непосредственного освобождения данной проблемы, возьмите за правило искать ее противоположность. Большинство из нас обладаю

Легко переключайтесь между двумя способами восприятия.
Смогли бы Вы сейчас сосредоточиться на конкретной проблеме и принять это воспоминание со всеми ассоциируемыми звуками, ощущениями, образами, мыслями и чувствами? Обратили ли Вы внимание, ч

Совершенствование может приносить радость
Пожалуйста, активно участвуйте в процессе освобождения. Чем больше Вы в него вкладываете, тем больше от него получите. Оставьте на время все неприятные ассоциации с работой. Многие люди свято верят

Свобода/спокойствие
Свобода, или спокойствие, — конечная цель Седона-Метода— самим выбирать то, что Вы делаете, кем являетесь, что имеете. В этом естественном состоянии нас не тревожит происходящее в наших жизнях. Ваш

Девять эмоциональных состояний
Нам всем свойственны девять эмоциональных состояний: апатия, печаль, страх, вожделение, злость, гордыня, мужество, принятие и умиротворение. Эти эмоциональные состояния представлены в таблице в кон

Слова и фразы, характеризующие страх.
Беспокойство Закомплексованный В ужасе Замкнутый Дрожь в коленках Застенчивый Загнанный в ловушку Защищающийся Истеричный

Вожделение
В состоянии вожделения мы хотим обладать материальными вещами. Мы ЖАЖДЕМ. Мы испытываем потребность в деньгах, власти, сексе, людях, местах, вещах, но с сомнениями и неуверенностью. Где-то в глубин

Гордыня
Когда нами овладевает гордыня, мы стремимся сохранить статус-кво. Мы не желаем ничего менять или двигаться вперед; поэтому мы отговариваем от движения других, ибо боимся, что они смогут нас обойти.

Мужество
Когда мы проявляем мужество, то готовы действовать без колебаний. Мы способны на все. Все можем исправить. Мы в состоянии изменить что угодно и когда угодно. Нами движет желание освобождаться и идт

Принятие
Принимая, мы наслаждаемся тем, что имеем, тем, что все именно так, как оно есть. Не нужно ничего менять. Все так, как есть, и это замечательно. Оно прекрасно так, как есть. Уровень энергии намного

Умиротворение
В состоянии умиротворения мы чувствуем: «Я есть. Я единое целое, полное и гармоничное. Всё и все — часть меня. Все совершенно». Уровень энергии намного выше, чем при принятии, и она находится в сос

Слова и фразы, характеризующие умиротворение
Безграничный Свободный Безмятежный Совершенный Вечный Совершенство Восприимчивый Сосредоточенный Единство Спокойный

Исследование: Вы — это не ваши чувства
Обратите внимание на свои чувства после знакомства с девятью эмоциональными состояниями. Если Вы позволили себе прочувствовать значимость новых фактов, то, вероятно, уже чувствуете себя умиротворен

Посвятите себя личностному росту
Прежде чем перейти к следующей главе, советую еще немного попрактиковаться в отпускании девяти эмоциональных состояний. Каждый раз, когда будете перечитывать эту главу, Вы узнаете что-то новое, то,

Вожделение
Без результатов Безутешный Беспокойство Безжалостный Беспомощный беспомощный В ужасе Безрассудный Бесчувственный Горесть

Умиротворение
Агрессивный Бескомпромиссный Активный баланс Безграничный Безжалостный Бесчувственный Благородный благоденствие Безмятежный Б

Что такое сопротивление?
Случалось ли Вам когда-нибудь в порыве энтузиазма начинать некий проект, а потом в разгар работы терять к нему всякий интерес? Это и есть сопротивление. Сопротивление — штука хитрая и коварная. Это

Отпустите сопротивление
«Тридцать лет уборка в квартире была для меня настоящим подвигом Я ненавидела уборку и приходила в ужас каждый раз, когда приближался этот жуткий момент Теперь у меня стопроцентная мотивация наводи

Исследование: установление контакта с сопротивлением
Во время проведения курса Седона-Метода мы частенько проводим простое, однако весьма действенное упражнение, помогающее прочувствовать, как сопротивление ощущается на физическом уровне. Чем ближе к

Самостоятельное исследование физического сопротивления
Сложите руки перед собой в молитвенной позе, прижав ладони друг к другу. Произвольно выберите, какая рука будет надавливать, а какая оказывать сопротивление. Той рукой, которую Вы выбрали надавлива

Исследование физического сопротивления вместе с партнером
Практикуя этот вариант упражнения, не забывайте, что он всего лишь исследование. Это не состязание, кто сильнее, в вашу задачу не входит победить партнера. Очень важно никогда не совершать действий

Освобождение сопротивления
Вы можете использовать метод освобождения, чтобы отпустить сопротивление. Вы можете выбрать один вопрос из списка «Все, что нужно сделать» либо освободиться от внутренней помехи, которую мы испытыв

Сохранение естественного течения
Если бы не было сопротивления, процесс освобождения проходил бы легко и быстро. Поэтому так важно постоянно отпускать сопротивление, чтобы наши чувства имели свободный выход. В процессе работы над

Фрэнк: Безмятежность посреди хаоса
Фрэнк работает в суде главного города округа, выступая обвинителем на процессах по мелким правонарушениям. Дела, которые он ведет, по его собственным словам, все равно что «слизь в холодильнике» —

Освобождение от желания перемен
Предлагаю еще немного поработать вместе над освобождением от желания изменять мир. Я предложил Вам быстро пробежаться по своей жизни и перечислить, что Вас не устраивает и что Вы хотели бы изменить

Как все начиналось
Эта история — всего лишь история. Все совпадения или несовпадения с вашей жизнью — случайность. Цель данной истории — показать, как зарождаются глубинные мотивы, но она не претендует на звание ново

Исследование: Достижение совершенства благодаря освобождению от желаний
Лестер Левинсон часто повторял: «Освобождайтесь и позвольте себе увидеть совершенство там, где царит несовершенство (как Вам кажется)». Принимайте все свои чувства, мысли и ощущения. Позвольте им п

Потребность в контроле
Когда мы хотим контролировать, нам кажется, что мы лишены возможности контроля. Возможно, признать потребность в контроле будет проще, если Вы поймете, что это не чувство, хотя она сопровождается с

Потребность в подчинении
Неотъемлемой составляющей потребности в контроле является потребность в подчинении. Когда нами движет эта потребность, мы отчаянно ищем того, на кого можно возложить вину или ответственность за сво

Письменное освобождение: потребность в контроле
Этот процесс состоит из двух частей и призван помочь освободиться от потребности в контроле. Он очень прост. Разделите страницу в своем журнале освобождения на две колонки. Это можно делать и на ко

Освобождение от потребности в контроле
Устройтесь поудобнее и сосредоточьтесь. Если осознаете, что зацепились где-то в сознании, проверьте, не произошло ли это из-за потребности контролировать. Смогли бы Вы принять потребность

Потребность в одобрении/любви
Когда мы испытываем потребность в одобрении, то нам кажется, что мы не получаем его. Вот мы и стараемся любыми способами получить одобрение, в то же время, мешая себе его получить. Мы сосредоточены

Потребность в порицании
Когда мы испытываем потребность в порицании, нам кажется, что мы не нуждаемся в одобрении. И мы ведем себя так, чтобы избегать одобрения. Как и в случае потребности в одобрении, мы сосредоточены на

Потребность любить
Когда мы хотим любить, нам кажется, что мы не можем достаточно отдать. И мы совершаем действия, призванные помочь любить, в то же время, мешая себе испытывать любовь. Мы сосредоточены на других и з

Письменное освобождение: потребность в одобрении/любви
Этот процесс, состоящий из двух частей, призван помочь освободиться от потребности в одобрении. Схема аналогична освобождению от потребности в контроле: разделите чистую страницу журнала освобожден

Процесс освобождения от потребности в одобрении
Устройтесь поудобнее и сосредоточьтесь. Воскресите в памяти любой момент, когда Вы жаждали одобрения. Смогли бы Вы принять потребность в одобрении? Смогли бы Вы отпустить ее?

Желание смерти
Неотъемлемая сила, противоположная потребности в безопасности, — желание смерти. Когда мы хотим умереть, нам кажется, что жизнь — слишком тяжелое для нас бремя. Мы боимся жить, и поэтому нам хочетс

Письменное освобождение: потребность в безопасности
Этот процесс, состоящий из двух частей, призван помочь освободиться от потребности в безопасности. Как и в случае с освобождением от потребностей в контроле и одобрении, разделите чистый лист журна

Процесс освобождения от потребности в безопасности
Начните с внутреннего концентрирования. Позвольте своему телу расслабиться. Настройтесь на то чувство, которое Вы испытываете в настоящий момент. Смогли бы Вы принять НАСТОЯЩЕЕ чувство и с

Потребность в независимости
Когда мы нуждаемся в безопасности, нам кажется, что мы не хотим быть частью чего-либо или должны сохранить самостоятельность своей личности. И мы действуем таким образом, чтобы сохранить свою незав

Стремление к единству
Когда мы стремимся к единству, то хотим стать частью чего-либо, растворить собственную личность и слиться с другими — или со всем окружающим миром. Это желание нередко движет людьми, идущими по пут

Письменное освобождение: потребность в независимости
Этот процесс, состоящий из двух частей, призван помочь освободиться от потребности в независимости. Как и раньше, разделите чистый лист журнала освобождения на две колонки. Первую озаглавьте «Конкр

Дерево ограничений
Представьте, что Вы заблудились в густом лесу воображаемых ограничений. Как выглядят эти деревья? На самом глубоком уровне они состоят из атомов, которые в нашем мире мы называем «мыслями». Подниме

Обретая покой
Из-за своих привязанностей и антипатий все мы тратим слишком много времени на попытки либо избавиться, либо приблизиться к действительному или потенциальному наполнению своей жизни. К привязанностя

Роберт: Достижения без усилий и волнений
В возрасте 63 лет Роберт стал подумывать об увольнении. Он работал над многомиллионным проектом для федерального правительства, который застопорился, и Роберт пребывал в отчаянии, не зная, как его

Освобождение от чувств по постановке целей
Прежде чем мы перейдем к непосредственной работе над методикой, предлагаю провести полное освобождение от всех целей. Как я объяснял в начале главы, многие испытывают различные чувства к постановке

Отношения/контакты
Разрешаю своим отношениям сбыть (выберите из следующего списка: легкими, без напряжения, комфортными, дружескими, гармоничными, любящими, конструктивными, открыты ми, поддерживающими, честными, доб

Активные действия: письменное оформление целей
Теперь, когда Вы научились разбираться в тонкостях формулировок, вернитесь к списку намерений, который Вы составляли в главе 1, и выберите один-два пункта. С ними Вы и будете работать. Хотя, конечн

Методика достижения цели
Она проста. Вы будете сосредоточиваться на одной положительной цели и использовать каждую из них, как магнит, вытягивающий из подсознания любые отрицательные эмоции, связанные с ней, — и отпускать

Метод активных шагов
Этот метод призван дополнить методику достижения цели, помогая отпустить как можно больше ограничений — эмоциональных, умственных и поведенческих барьеров, — которые мешают предпринимать активные д

Освобождение от целей и активных действий
Для получения оптимальных результатов применяйте эту методику самостоятельно или вместе с партнером. Чем чаще Вы будете над этим работать, тем больше слоев ограничений вскроете и отпустите. Не нужн

Исследование: Познайте, отпустите и оставьте
Возможно, Вы уже пользуетесь визуализацией для достижения собственных целей. Если так, могу уверить, результаты данного процесса не оставят Вас равнодушными, ибо визуализация обладает большей мощью

Процесс приязни/неприязни
Обычно с данным процессом работают на бумаге. Однако сейчас не стоит ничего записывать. Просто читайте рекомендации или попросите партнера зачитывать их для Вас и старайтесь освободиться как можно

Письменное освобождение от приязни/неприязни
На бумаге Процесс приязни/неприязни выглядит так же, как и в устной форме, за исключением того, что все ответы на вопросы Вы записываете для дальнейшей проверки. Итак, достаньте журнал освобождения

Процесс преимуществ/недостатков
Данный процесс схож с Процессом приязни/неприязни, с которым мы познакомились в главе 9, однако воображение он захватывает по-иному. Познакомившись с обоими, Вы решите, какой процесс для каких ситу

Лаура: Вспоминая о забытом решении
Вот история, подтверждающая силу Процесса преимуществ/недостатков. Много лет назад я познакомился с женщиной по имени Лаура, которая была всерьез озабочена своим излишним весом. Инструктор, работаю

Письменное освобождение от преимуществ/недостатков
В письменном виде Процесс преимуществ/недостатков ничем не отличается от того, что мы делали выше, за исключением письменных ответов на вопросы. Итак, достаньте свой журнал освобождения и приступим

Кэрол Сью: Дружеский развод
По словам Кэрол Сью, когда она заговорила с бывшим мужем о разводе, тот разозлился и начал кричать на нее. Весь следующий день она провела, освобождаясь от своего отношения к их браку при помощи Оч

Упорство вознаграждается
То, что приходит на ум первым, — самое очевидное. Но если Вы проявите упорство, то откроете нефтяной источник, произведя существенный сдвиг в сознании. Иногда над одним и тем же вопросом я работал

Очистительная процедура
Очистительная процедура состоит из трех групп вопросов, каждая группа посвящена конкретной потребности: сперва контролю, потом одобрению и, наконец, безопасности/выживанию. В ходе работы следуйте д

Шаг 1: Контроль
1. Пытается ли этот человек Вас контролировать? (Или Вам так кажется?) Сделайте паузу для спонтанного освобождения или спросите у себя: *Если так, то смогли бы Вы освободиться от

Шаг 2: Одобрение
1. Вы что-либо не одобряете и не принимаете в этом человеке? (Или Вам так кажется?) Сделайте паузу для спонтанного освобождения или ответьте на один из следующих вопросов: «Смогли бы Вы хо

Шаг 3: Безопасность/выживание
1. Этот человек угрожает вам, оказывает сопротивление или бросает вызов? (Или Вам так кажется?) Сделайте паузу для спонтанного освобождения или задайте один из следующих вопросов:

В чем польза от работы с Очистительной процедурой?
Многие люди отчаянно пытаются добиться искреннего «да» на третий вопрос каждой серии, хоть и знают, что это произведет колоссальный сдвиг в их сознании. Они понимают, как важно позволять человеку б

Том: Разрешение профессионального непонимания
Несколько лет Том работал с наставником, своим близким другом. Но в определенный момент их дружба превратилась в соперничество. Наставник обвинил Тома в использовании своих материалов без разрешени

Короткий Очистительный процесс
Устройтесь поудобнее и сосредоточьтесь. Вспомните человека, с которым Вас связывают сложные, напряженные отношения. Выбирайте не того, кто находится в полном подчинении и зависимости от вас, но чел

Три аспекта разума
Многие из нас отождествляют свои мысли со своей личностью. Но на самом деле мы — нечто большее, нежели разум. Так что, пожалуйста, не принимайте представленную диаграмму как отображение трех аспект

Шесть шагов
Шесть шагов — это квинтэссенция Седона-Метода. Они были разработаны Лестером Левенсоном в 1974 году для резюмирования всего процесса освобождения. Лестер работал с небольшой группой людей, которых

Шесть шагов
Пожелайте свободы/спокойствия (ваша цель) сильнее, чем одобрения, контроля, безопасности и независимости. Скажите себе, что можете освободиться и стать свободным/спокойным (достичь своей ц

Исследование: Нет проблем
Прежде чем перейти ко второй части, хочу поделиться с Вами одним из самых значительных положений Седона-Метода высшей ступени: в настоящем, сейчас, не существует проблем. Я оставил данное положение

ЧАСТЬ 2 ПРАКТИКА
Практика, помимо возможности почувствовать себя лучше в НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ, познакомит со множеством других способов применения Седона-Метода. Каждая глава второй части может стать отдельной книгой о

Простой метод освобождения от страха
Устройтесь поудобнее и сосредоточьтесь. Вспомните нечто, что пугает Вас или вызывает чувство тревожности — для начала можно обойтись чем-то незначительным. Постарайтесь определить, насколько этот с

Освобождение от страха за других
Какие образы возникают в вашем сознании, когда Вы тревожитесь за любимых или близких людей? Если честно, могу поспорить, эти образы не из приятных и позитивных. Противоположные намерения обретают с

Дженнифер: Если не сейчас, то когда?
Дженнифер открыла для себя Седона-Метод в 58 лет — после долгах и безуспешных попыток найти причину своей тревоги и депрессии. Вот ее слова: «Я верю, что тревожность — это привычка. В юности я пере

Оставляя страхи позади
Как и все другие проблемы, ваши страхи — всего лишь схемы, закрепленные в вашем сознании. Таким образом, избавиться от страха возможно, обращаясь к ним как к воспоминаниям, формулируя вопросы в про

Ложь во имя вины и стыда
О вине и стыде существует три мифа, которые нередко жестоко ограничивают нашу жизнь, причиняя невыносимые страдания. Первая и самая большая ложь — якобы чувство вины может уберечь от наказания. По

Отпустите глубинные потребности.
Мы пытаемся использовать чувства вины и стыда для обретения одобрения, контроля или безопасности. Это одна из составляющих синдрома самонаказания и мнимой защиты. Так что эти простые освобождающие

Признайте, что Вы достаточно наказаны.
Еще один эффективный способ избавиться от чувства вины/стыда — признать, что Вы уже достаточно наказаны, и освободиться от желания себя наказывать. Можете использовать следующие вопросы: С

Оцените преимущества и недостатки.
Процесс преимуществ/недостатков — отличное дополнение к только что описанному процессу; он помогает решить — перестать винить или наказывать себя за случившееся. Помните, что эффективнее формулиров

Признайте свое истинное отношение к происшедшему.
Иногда мы притворяемся, что чувствуем себя виноватыми, хотя втайне радуемся: «Я сделал это. Здорово, что я это сделал. И сделаю снова». В данном случае вина отличается от стыда. Если Вам случалось

Преимущество/недостаток и Приязнь/неприязнь
Процесс преимуществ/недостатков и Процесс приязни/неприязни являются превосходным инструментом для работы с привычками. Если Вы безуспешно пытаетесь избавиться от привычки, стоит вспомнить о том, ч

Освобождение от привычек
Хотя в идеале освобождаться от привычки следует до того, как Вы поддались ей, мы нередко не успеваем сделать иной, более осознанный выбор. Оглядываясь назад, Вы понимаете, что должны сначала освобо

Банк в банке, а не в голове
Вожделение — эмоциональное состояние, мешающее нам получить желаемое. Зачастую мы сами даже не осознаем этого. Как я писал во введении, в период работы агентом по продаже недвижимости я руководство

Освобождение от страха в отношении денег
Еще один камень преткновения в сфере финансов — собственно говоря, как и в любой сфере — страх. Как Вы помните из главы 13, мы подсознательно желаем воплотить то, чего боимся. Мы не отдаем себе отч

Привязанности и антипатии в финансовом вопросе
От финансовой свободы и достатка нас нередко отделяют наши убеждения и наше отношение к деньгам. Многие такие страхи подобны воздуху: мы совершенно не замечаем их, равно как и скрывающихся за ними

Очищение применительно к деньгам
Будем исследовать препятствия, мешающие получить желаемое, препятствия для обретения финансовой свободы. Очистительная процедура — отличное средство для обретения спокойствия и самообладания в обще

Джулия: Свобода заслуживать лучшего
Джулия познакомилась с Методом, когда 10 лет назад эмигрировала в Канаду из Румынии. Начать новую жизнь оказалось не так просто. Джулия была матерью-одиночкой, без денег, помимо этого, ей нужно был

Преимущества и недостатки денег
Теперь применим Процесс преимуществ/недостатков, чтобы сосредоточиться на получении желаемого. Не забудьте отпускать не только недостатки, но и преимущества. Освобождение и первых, и вторых внедряе

Представьте идеальное будущее
Разрешите себе представить, какой стала бы ваша жизнь, если бы Вы достигли полной финансовой свободы и достатка. Не забудьте на каждом уровне подключать все свои чувства. Ваша «картина» может быть

Перестаньте искать любовь в неподходящих местах
Многие заняты поисками любви, напоминающими попытки наполнить чашу с трещиной. Каждый раз, когда мы получаем любовь из внешнего источника, особенно от другого человека, мы еще больше укрепляемся во

Если Ваш партнер — само совершенство
Если Вам случалось вступать в романтические отношения, то Вы переживали и период «медового месяца». Если ваши отношения установились давно, любовь, нежность и трогательная забота, свойственные данн

Растворитель несогласия
Несколько лет назад мы с Эми организовали на Ямайке курс для семейных пар. Это упражнение — действенный прием, при помощи которого мы помогали супругам разрешить несогласие и обрести гармонию. В ос

Как обогнать родителей
Помимо финансовой сферы, родители оказывают колоссальное влияние и на наши взгляды на человеческие взаимоотношения. Они — наши первые ролевые модели — в том, как они общались друг с другом (если не

Клер: Безопасность в отношениях
«Многие женщины завязывают бесконечные отношения с одним и тем же типом мужчин, — говорит Клер. — В моем случае это было проецирование отца — воображаемого человека из прошлого. Он появлялся во все

От страха к любви
Страх — серьезное препятствие к здоровым и качественным отношениям. Мы боимся связывать свою жизнь с одним человеком, боимся близости, боимся того, что нам могут причинить боль. Но если во время ос

Процесс приязни/неприязни
Давайте изучим различные привязанности и антипатии, из-за которых портятся многие отношения или заводятся новые. По поводу приязни и неприязни стоит запомнить два момента. Во-первых, освобождайтесь

Принимая данное.
Как я уже упоминал, принятие партнера таким, какой он есть, поможет Вам открыться для любви, которую Вы ищете. Позволите ли Вы себе принять некие отношения, если они есть? Смогли бы Вы при

Очистительная процедура
Очистительная процедура — один из самых действенных методов для улучшения отношений, какие только известны. Он изменит даже самые сложные ситуации, вернув Вас к точке баланса любви. Я неск

Преимущества и недостатки
Процесс преимуществ/недостатков — еще одно мощное средство освобождения в плане отношений. Пользуйтесь данным приемом, если: у Вас счастливые отношения с партнером, поскольку этот метод по

Уильям: Больше ничто не кажется слишком серьезным
Уильям и Эмили женаты более шести лет, и, как он сам шутит: «Мы оба стали большими специалистами в семейных склоках». До того, как они познакомились с Седона-Методом, их неприятные ссоры тянулись д

Нарисуем идеальные отношения
Устройтесь поудобнее и представьте идеальные отношения. Помните, что при «визуализации» лучше задействовать все чувства. Объедините мысленные образы с физическими ощущениями и звуками, можете подкл

Пять шагов для совладания с болезнью и дискомфортом
Эта методика используется для освобождения от вопросов, связанных с болезнями, травмами, внешностью и весом, и это лишь краткий перечень. Она эффективна для решения любого вопроса, который Вы счита

Будьте открыты для исцеления
Как я уже упоминал, Седона-Метод не гарантирует излечения всех физических заболеваний. Постарайтесь быть все же максимально открытыми подобной возможности, это изменит направление ваших мыслей и эм

Полюбите себя таким, какой Вы есть
Если Вы заметили, что мучаете себя из-за некой физической проблемы, выполните короткое упражнение. Выделите неодобрение и спросите себя: Смог(ла) бы я освободиться от неодобрения? Постарай

Переход от вопросов к мудрости
Зачастую физическое состояние не улучшается, потому что мы погрязаем в попытках выявить причину возникновения проблемы. Как я уже говорил, единственная причина, по которой мы пытаемся ответить на в

Выходя за границы диагноза
Еще один камень преткновения в ходе работы над психологическими или физическими проблемами (см. главу 13) для многих людей — сам диагноз. Стоит нам услышать от специалиста, что у нас рак, тревожное

Освобождение от физической боли и симптомов
После первых четырех шагов для облегчения страданий (вы открыты переменам, Вы одобряете себя, а не порицаете, Вы отпустили желание выяснить причины своего состояния, освободились от веры в свою бол

Принимая то, что есть
Принимая свое тело таким, какое оно есть, Вы повышаете его способность к излечению; такое отношение помогает хорошо себя чувствовать сегодня и сейчас. Либо читайте следующие вопросы сами, либо попр

Выходя из-под власти родителей
Как я уже упоминал, с раннего возраста мы во всем подражаем своим родителям, либо копируя их поведение, либо сопротивляясь ему. И в том и в другом случае это во многом определяет наше отношение к ж

Выходя за границы страхов
Как мы узнали из главы 13, на подсознательном уровне мы всегда желаем воплощения того, чего мы боимся. Когда же освобождаемся от страха, то уничтожаем в своем сознании вероятность его осуществления

Джордж: Любить свое тело в любом состоянии
Четыре года назад Джордж обратил внимание на то, что у него слегка опухла простата. Он отправился на обследование. Поскольку во время обследования доктор вел себя несколько встревожено и захотел вз

Очищение собственного тела
Очистительная процедура призвана помогать в работе над чувствами по отношению к другим людям. Но Вы можете применять ее и к телу. По большому счету, большинство из нас устанавливают с телом отношен

Преимущества и недостатки
Вы можете использовать Процесс преимуществ/недостатков как платформу для освобождения в любом аспекте физической сферы — когда пытаетесь похудеть, бросить курить и т. д. Если выполнять это упражнен

Представляя желаемое: объедини представление и освобождение
В Соединенных Штатах многие центры оздоровления успешно используют визуализацию представления в качестве средства излечения. Среди всех прочих им пользуются те, кто поборол рак и сердечные заболева

Эмоциональный интеллект / эмоциональное мастерство
В настоящее время все больше людей сходятся во мнении, что эмоциональный интеллект (EI) не менее, если не более, важен, нежели IQ для предсказания будущего успеха человека. Попробуем определить, чт

Отходя от власти контроля
Большинство компаний строятся на главенствующей потребности контролировать и внешнее, и внутреннее окружение. Но компания управляется менеджерами, для которых важен результат. Неважно, что и как он

Формирование сплоченной команды и управление ею
«Седона-Метод — мощное бизнес-средство, в особенности, когда ведешь переговоры с позиции „слабости“. Он снимает сопротивление, им так здорово пользоваться! Я никогда еще не встречал метода, который

Джеймс: Освобождение для успеха в работе
Джеймс пользуется Методом с 1983 года. Впервые он познакомился с ним на семинаре, где мы учили освобождению от потребности в одобрении и контроле. Потом он купил аудиопрограмму с более полным курсо

Избавляясь от стресса
Если Вы хотите создать бесстрессовую рабочую атмосферу, возьмите на вооружение простой принцип: просите, не указывайте (вероятно, Вы помните этот принцип из главы 4). Так Вы добьетесь более высоког

Работа в условиях жесткого графика
Большинство компаний рассматривают время как ценный продукт, которого всегда не хватает. Да, время бесценно, но его недостает лишь тогда, когда Вы в это верите. В большинстве случаев, когда Вы торо

Эффективные продажи
В ходе любого взаимодействия мы продаем свои идеи и себя. Чем больше освобождаемся и стараемся установить взаимность, вместо того чтобы навязывать свою волю окружающим, тем охотнее они идут нам нав

Умение добиваться целей
При помощи Седона-Метода Вы можете исключить стресс, давление и разочарование из процесса постановки целей, достигая их легко и без усилий. Выполняйте рекомендации из главы 8 «Цель и пути к ней» и

Грамотное решение
Для менеджеров и членов команд важно уметь мгновенно принимать важные решения и выполнять их, в особенности в нашем мире стремительных перемен. По мере освобождения при помощи Седона-Метода Вы пост

Работа с трудными людьми
Практически каждый, кто занимается бизнесом, имеет трудного босса, подчиняется трудному менеджеру или работает бок о бок с трудным коллегой. Подобные отношения будут отравлять нам жизнь, пока мы не

Думайте о лучшем
Когда мы думаем об окружающем мире, многим рисуются не самые положительные картины. Достаточно лишь посмотреть новости по телевизору, послушать радио или почитать газету, чтобы понять, что я имею в

Поддерживайте своих лидеров
Для многих из нас это сложно, особенно если мы придерживаемся различных политических взглядов. Наши лидеры становятся громоотводом для всего, что не устраивает нас в окружающем мире. Но политически

Практикуйте любовь-доброту
Как я упоминал в главе 17 «Чудо любви», давать, не желая ничего взамен, — значит укреплять отношения с людьми. Это отличный способ поддерживать мир. Поделитесь со своей общиной, церковью и страной.

Поделитесь этим посланием с теми, кто ему открыт
Если Вы дочитали до этой страницы, надеюсь, Вы согласны с тем, что идеи и принципы, изложенные в книге, могут помочь. Представьте мир, где все люди отпускают прошлое и живут и любят в настоящий мом

СЛЕДУЮЩИЕ ШАГИ
Поздравляю Вас с завершением работы с Седона-Методом. Если примените полученные знания к Вашим поискам того, о чем Вы мечтаете больше всего на свете, Вы увидите, что все ваши проблемы растворяются