Аутодиагностика стресса

Аутодиагностика стресса. Мы осознаем: внешний мир таит в себе различные угрозы нашему спокойному существованию. Наша Земля мало приспособлена к радостям бытия: отрицательные события происходят не реже положительных, поводов для слез не меньше, чем пово-дов для смеха. Кроме того, одно и то же событие одного рассмешит, другой же заго-рюет надолго. Но горестное состояние, если оно затягивается, может стать - и стано-вится - причиной не только плохого самочувствия, отрицательного поведения, но и ос-новой самых различных болезней: сердечно-сосудистых, нервно-психических, желу-дочно-кишечных.

Так что от отрицательных переживаний необходимо избавляться, и как можно скорее. Иногда для того, чтобы прийти в равновесие после острого пережи-вания какого-либо травмирующего случая, достаточно проанализировать свои мысли и эмоциональные реакции. "Мысли и эмоциональные реакции определенным образом влияют на физической здоровье.

Сильные эмоции (страх, гнев, ярость, горе) - особенно если они подавляются и вытесняются - могут являться причиной многочисленных психологических заболеваний" напоминает нам американский психолог-психотерапевт Дж. Рейнуотер. Усиление симптомов происходит в результате неправильного "прочтения" созна-тельной частью мозга нормальных телесных реакций на стресс. Решение многих проблем, связанных с сильными эмоциональными пережива-ниями, нередко зависит от умения осознавать все, что с вами происходит.

Если вы бу-дете различать, когда вы напуганы, а когда сердиты или печальны, то сможете управ-лять своими чувствами, не подавляя их и не приписывая им неправильных значений. 4.2.2.