Министерство общего и профессионального образования Саратовский Государственный Технический Университет Кафедра физического воспитания Реферат Основы спортивной тренировки Выполнил Ст-т 4-го курса Гр. РТ-42 Леонгард А. Проверила Кушманова В. П. Саратов 2002 г. Содержание 1. Введение 2 1.1. Физическая подготовка спортсмена 1.1 Принцип единства общей и специальной физической подготовки 2. Техническая подготовка спортсмена 3. Тактическая подготовка спортсмена 4. Психологическая подготовка спортсмена 5. Морально-волевая подготовка спортсмена 1.Физические двигательные качества. Средства и методы и развития. 1. Методы развития силовых способностей 11 2.1.2. Метод развития динамической силы 3. Метод развития силовой выносливости 4. Методы развития выносливости. 1. Методика развития выносливости. 5. Гибкость как физическое качество. Развитие гибкости. 1. Методика и методы развития гибкости. 6. Понятие ловкости, её виды. 7. Понятие прыгучести 21 2.1.7.1. Методы воспитания прыгучести 2. Взаимосвязь взаимозависимость между физическими качествами. 3. Спортивная форма 1. Физическое воспитание в ВУЗах 1. Содержание курса 2. Организация и содержание учебно-воспитательного процесса в учебных отделениях 2. Организация занятий 3. Основы методики разучивания и совершенствования техники выполнения физ. упражнений 30 4.1. Спортивные соревнования и подготовка спортсмена 2. Особенности контроля в спортивной тренировке 3. Основные формы врачебного контроля. 4. Самоконтроль занимающихся за состоянием своего здоровья. Показатели самоконтроля. 1. Список использованной литературы 1. ВведениеЦель спортивной тренировки - реализовать возможности оптимального физического развития людей, всестороннего совершенствования свойственных каждому человеку физических качеств и связанных с ними способностей в единстве с воспитанием духовных и нравственных качеств, характеризующих общественно активную личность обеспечить на этой основе подготовленность каждого члена общества к плодотворной трудовой и другим общественно важным видам деятельность.
Но существуют более конкретные задачи, которые формируют данную цель. Их можно разделить на группы физическая специальная и общая, техническая, тактическая, теоретическая, психологическая и морально-волевая. 1.
Современную физическую подготовку следует рассматривать как многоуровн... Физическая подготовка спортсмена. Построение занятий по физической подготовке основывается на закономерн... 1.1 .
В качестве средств общей физической подготовки ОФП почти во всех видах... Единственно правильное решение вопроса об использовании общей и специа... 1.2. Субъекты управления на что направлено воздействие - основные морфостру... Программа действия - это модель того, что произойдет с организмом в бу...
Тактическая подготовка спортсмена. Переход от сенсорно-перцептивного уровня к прогностическому осуществля... 1.4. . Возможность опережать противника в его решениях и действиях находится ...
Эти упражнения должны быть достаточно сложными, требовать много вниман... Однако надо заметить что их использование должно быть индивидуальным, ... Научившись произвольно управлять тонусом лицевых мимических мышц, чело... Энергичные, быстрые упражнения возбуждают. Самоприказы и самовнушения.
Морально-волевая подготовка спортсмена. Задача морально-волевой подготовки состоит в целенаправленном формиров... Как уже отмечалось, занятия спортом предоставляют неограниченные возмо... Например, целеустремленность и решительность развиваются в процессе ос... Стойкость и настойчивость - результат регулярного преодоления утомлени...
Сила, проявляемая в движении, т. При педагогической характеристике силовых качеств человека выделяют сл... ступают как интегральное специфическое качество. Они подразделяются на гимнастические силовые упражнения отжимание в уп... Для метателей, штангистов тяжёлого веса важное значение имеет абсолютн...
Методы развития силовых способностей. усилий характеризуется максимальным напряжением мышц в статическом реж... Ударный метод применяется для развития амортизационной и взрывной силы... . При выполнении таких, упражнений сила прикладывается к неподвижному пр...
Абсолютная сила основных мышечных групп увеличивается от рождения до 2... Быстрота - это способность человека в определённых специфических услов... Физиологический механизм проявления быстроты представляется как многоф... Быстрота. Для базовой подготовки логика тренировочного процесса остаётся прежней...
Предназначен для развития как специальной, так и общей выносливости. И... . Используется представителями циклических видов спорта лыжи и др 2.1.4.... Методы развития выносливости. Этим методом развивают аэробные способности различных видах спорта, в ...
Методика развития выносливости. . Гибкость как физическое качество. Развитие гибкости. Недостаточная подвижность в суставах может ограничивать проявление так... В профессиональной физической подготовке и спорте гибкость необходима ...
Методика и методы развития гибкости. Следует всегда помнить, что растягиваться можно лишь после хорошей раз... Понятие ловкости, её виды. Ловкость - это способность быстро овладевать сложными движениям быстро... Наиболее распространенные средства при развитии и совершенствовании ло...
от величины стартовой скорости. Вместе с тем для выполнения прыжка нео... Прыжок является краеугольным камнем во многих видах спорта баскетбол, ... Интервальный метод. Игровой метод воспитания прыгучести. В последние время нашёл применение метод воспитания прыгучести, получи...
Взаимосвязь взаимозависимость между физическими качествами. Воздействуя, в процессе воспитания на одно из физических качеств, мы влияем на остальные.
Характер и величина этого влияния зависит от двух причин особенностей применяемых нагрузок и уровня физической подготовленности. У людей с низким уровнем физической подготовленности при преимущественном проявлении одного физического качества значительные требования предъявляются и к другим. Например, для новичков бе.