Основные принципы закаливания

Основные принципы закаливания. Учет возрастных и индивидуальных особенностей По индивидуальному преобладанию процессов возбуждения и торможения детей шутливо делят на «шустриков» и «мямликов». Естественно, что «шустрикам» больше подходят процеду¬ры с более высокими температурами, а «мямликам» — более низкими. • Учет состояния здоровья: больным детям больше подходят щадящие процедуры: укорочение времени воздействия зака¬ливающего фактора, уменьшение контраста и т. п. Необходимо помнить о возрастных особенностях реакции детей на закаливающие процедуры: например, ожог от горя¬чей воды или заболевание от слишком холодной воды может наступить не сразу, а к концу дня или через несколько дней. Стратегия адаптации организма к холоду —» «СПРИНТЕРЫ» Бурные и быстрые составляющие за¬каливания —> Быстрая —> «СРЕДНЕВИКИ» Оптимальная и адекватная реакция -» Самый оптималь¬ный эффект —> «СТАЙЕРЫ» Слабая реакция, медленное приспо¬собление —> Долгий стойкий эффект В связи с вышеизложенным заявления некоторых «специ¬алистов» о том, что стоит облить детям ноги холодной водой и «мы увидим, как заблестят их глазенки», можно считать без¬ответственными в рамках детского учреждения, где собраны разные дети. • Систематичность • Постепенное увеличение силы раздражителя Ориентир на слабого ребенка.

Температура — не ведущий показатель. Главное — хороший сон, аппетит, эмоциональное состояние, отсутствие дрожи, озноба и т. д. • Теплые ноги и теплые руки Нельзя «по приказу» оголять детей в ДОУ. Но постепенно увеличивать порог раздевания нужно, иначе эффективности закаливания не будет. • Положительная эмоциональная реакция на процедуру - обязательное условие Ничего не получится, если ребенок плачет или утомлен пре¬дыдущими занятиями. 1.3.