ДАЛЬНЕВОСТОЧНАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ КАФЕДРА ЕДИНОБОРСТВ КИМ Дмитрий Ефремович студент 243 группы тренерско-педагогического факультета ВОСПИТАНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ У ЮНЫХ ТАЭКВОНДИСТОВ С ПОМОЩЬЮ ПОДОБРАННОГО КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ Выпускная квалификационная работа по специальности 022300 «Физическая культура и спорт» Научные руководители: Тыногыргин Н.Н. СОДЕРЖАНИЕ Стр. Введение… 3 Глава 1. Обзор литературы… 6 Глава 2. Цели, задачи, методы и организация исследования … 1. Организация исследования … 15 Глава 3.Результаты исследования и их обсуждения…… 17 Выводы … 19 Библиографический указатель… 20 Приложения …. 22 Введение. Одна из важнейших проблем педагогической науки – проблема всестороннего воспитания подрастающего поколения.
Спорту принадлежит важная роль в воспитании физически крепкого молодого поколения с гармоническим развитием физических и духовных сил. Таэквон-до на данном этапе включили в программу олимпийских игр. Большая популярность таэквон-до объясняется его зрелищностью, высоким эмоциональным накалом спортивной борьбы и разносторонним воздействием на двигательные, психические и волевые качества человека.
Таэквон-до также как каратэ, кунг-фу, кикбоксинг и бокс – это работа большой и субмаксимальной мощности. Большие мгновенные физические напряжения в бою на различных дистанциях (средней, ближней и дальней) сменяются полной мышечной расслабленностью в интервалах боя или же изнурительной работой требующей значительных физических затрат для преодоления атакующих действий противника в бою. Для этого таэквондист должен обладать хорошей общей и специальной физической подготовкой.
Среди многих факторов определяющих достижения таэквондистов, является высокий уровень физических качеств. Таэквон-до состоит из приемов, в которых движения тела выполняются с максимальной силой, скоростью, точностью и равновесием.
Таэквон-до – это не только способ самообороны, но и наука, образ жизни, способ достижения умственного и физического совершенства. Имея в высшей степени дисциплинированное тело, мы можем быть готовыми к любой ситуации. В процессе тренировок отдельные составные движения тела, сливающиеся воедино для большей эффективности, оттачиваются путем систематического повторения. Воспитание и совершенствование таких физических качеств, как быстрота, сила, выносливость, ловкость и гибкость должно осуществляться в тренировке систематически, особенно в общеподготовительном периоде тренировки.
Высокий уровень теоретической и методической подготовленности преподавателей и тренеров, осуществляющих начальное обучение юных ребят, в значительной мере обуславливает их спортивную деятельность. Преподаватели, тренеры, учителя физической культуры обязаны глубоко изучать теорию и методику подготовки юных спортсменов, систему подготовки спортивных резервов.
Актуальность достижения спортивного мастерства в любом виде спортивной деятельности, в частности, в таэквон-до, связано с уровнем развития двигательных способностей (силы, быстроты, выносливости) и эффективностью их взаимодействия и взаимосодействия. Таэквон-до это древнее искусство, к концу 90-х годов завоевало практически весь мир. В России таэквон-до стали практиковать в начале 80-х, однако, как вид спорта таэквон-до стал развиваться лишь с конца 80-х годов.
И, тем не менее, за столь короткий срок наши спортсмены добились высоких результатов на мировых аренах, есть чемпионы мира и Европы. Однако, несмотря на столь видимые успехи в таэквон-до существует много проблем. Так к одной из самых сложных проблем, требующей своего решения, может быть отнесена проблема воспитания физических качеств. Специальных научных исследований, посвященных изучению развития физических качеств в таэквон-до весьма ограниченное количество, а имеющиеся отдельные методические работы выполнены, как правило, на взрослом контингенте.
Новизна настоящей работы заключается в том, что подобранный комплекс упражнений является эффективным средством повышения физических качеств юных таэквондистов. Практическая значимость. На основе научного анализа результатов экспериментального исследования был подобран комплекс упражнений направленных на увеличение физических качеств, таких как быстрота, гибкость, ловкость, выносливость. Объект исследования: учебнотренеровочный процесс по таэквон-до на этапе начальной специализации.
Предметом исследования являются юные таэквондисты в возрасте 10 лет, имеющие 7 куб. Глава 1
Во время боя на татами большинство действий таэквондиста происходят ка... *1* Глава 2 Цели, задачи, методы и организация исследования Целью иссл... 5. 3. Упражнения на развитие гибкости.
Результаты исследования и их обсуждения. В соответствии с программой и... На начальном этапе эксперимента было проведено начальное тестирование ... Их результаты представлены в таблицах приложения 3,4. На заключительном этапе было проведено заключительное тестирование кон... Выводы. Определяя возрастные особенности развития физических качеств, ...
Грошенков «Школа выживания». 10. Оногченко «Оригинальные школы боя». Романов В.М. «Хочешь стать боксером?».
ПРИЛОЖЕНИЯ Приложение 1 Таблица 1 Общие данные экспериментальной группы.
Фамилия, имя Год рождения Спортивный разряд Время занятия таэквон-до Спортивная организация Пак Андрей 1987 7 куб желтый пояс с зеленой полоской 1 год Союз Таэквон-до Изотов Антон 1988 7 куб желтый пояс с зеленой полоской 1 год Союз Таэквон-до Никулин Женя 1986 7 куб желтый пояс с зеленой полоской 1 год Союз Таэквон-до Ким Саша 1988 7 куб желтый пояс с зеленой полоской 1 год Союз Таэквон-до Кудрявцев Илья 1988 7 куб желтый пояс с зеленой полоской 1 год Союз Таэквон-до Син Андрей 1988 7 куб желтый пояс с зеленой полоской 1 год Союз Таэквон-до Приложение 2 Таблица 2 Общие данные контрольной группы.
Фамилия, имя Год рождения Спортивный разряд Время занятия таэквон-до Спортивная организация Ри Виталя 1987 7 куб желтый пояс с зеленой полоской 1 год Союз Таэквон-до Ким Алексей 1988 7 куб желтый пояс с зеленой полоской 1 год Союз Таэквон-до Турутин Дима 1987 7 куб желтый пояс с зеленой полоской 1 год Союз Таэквон-до Иванов Стас 1987 7 куб желтый пояс с зеленой полоской 1 год Союз Таэквон-до Чебатарев Вова 1987 7 куб желтый пояс с зеленой полоской 1 год Союз Таэквон-до Севостьянов Костя 1987 7 куб желтый пояс с зеленой полоской 1 год Союз Таэквон-до Приложение 3 Таблица 3 Начальное тестирование уровня физической подготовки экспериментальной группы.
Фамилия, имя Подтягивание на перекладине (раз) Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз) Бег на 30м (сек) Прыжок в длину с места (см) Пак Андрей 4 20 5,4 148 Изотов Антон 4 32 5,5 151 Никулин Женя 6 25 5,7 156 Ким Саша 9 18 5,8 140 Кудрявцев Илья 5 20 6,0 150 Син Андрей 8 22 6,0 163 Приложение 4 Таблица 4 Начальное тестирование уровня физической подготовки экспериментальной группы.
Фамилия, имя Наклон вперед из положения стоя Подъем ног к перекладине (раз) Бег на 1000м (мин) Подъем ног (кол-во раз за 10 сек) Пак Андрей 4 2 11,00 5 Изотов Антон 3 3 10,50 4 Никулин Женя 3 2 11,02 5 Ким Саша 2 4 11,20 2 Кудрявцев Илья 4 3 12,00 3 Син Андрей 7 5 12,20 5 Приложение 5 Таблица 5 Начальное тестирование уровня физической подготовки контрольной группы.
Фамилия, имя Подтягивание на (раз) перекладине Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз) Бег на 30м (сек) Прыжок в длину с места (см) Ри Виталий 9 32 5,5 156 Ким Алексей 6 25 6,0 142 Турутин Дима 4 20 5,7 150 Иванов Стас 4 18 5,4 148 Чеботорев Вова 5 20 5,8 152 Севостьянов Костя 6 20 5,5 160 Приложение 6 Таблица 6 Начальное тестирование уровня физической подготовки контрольной группы. Фамилия, имя Наклон вперед из положения стоя Подъем ног к перекладине (раз) Бег на 2000м (мин) Подъем ног (кол-во раз за 10сек) Ри Виталий 5 3 11,12 10 Ким Алексей 6 2 11,20 8 Турутин Дима 5 3 11,22 10 Иванов Стас 5 4 12,30 7 Чебатарев Вова 6 2 11,28 10 Севостьянов Костя 7 4 11,20 9 Приложение 7 Таблица 7 Заключительное тестирование уровня физической подготовки экспериментальной группы.
Фамилия, имя Подтягивание на перекладине (раз) Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз) Бег на 30м (сек) Прыжок в длину с места (см) Пак Андрей 10 30 4,8 160 Изотов Антон 7 45 5,0 162 Никулин Женя 6 50 5,2 170 Ким Саша 15 32 5,2 159 Кудрявцев Илья 10 38 5,2 173 Син Андрей 12 30 5,4 179 Приложение 8 Таблица 8 Заключительное тестирование уровня физической подготовки экспериментальной группы.
Фамилия, имя Наклон из положения стоя Подъем ног к перекладине (раз) Бег на 2000м (мин) Подъем ног (кол-во раз за 10сек) Пак Андрей 8 5 9,00 10 Изотов Антон 6 6 9,00 9 Никулин Женя 6 5 10,20 10 Ким Саша 5 8 10,40 5 Кудрявцев Илья 8 7 11,00 6 Син Андрей 7 10 11,9 10 Приложение 9 Таблица 9 Заключительное тестирование уровня физической подготовки контрольной группы.
Фамилия, имя Подтягивание на перекладине (раз) Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз) Бег на 30м (сек) Прыжок в длину с места (см) Ри Виталий 12 38 5,2 156 Ким Алексей 6 40 5,8 156 Турутин Дима 6 49 5,5 160 Иванов Стас 8 25 5,4 152 Чебатарев Вова 7 25 5,7 156 Севостьянов Костя 9 24 5,2 170 Приложение 10 Таблица 10 Заключительное тестирование уровня физической подготовки контрольной группы.
Фамилия, имя Наклон из положения стоя Подъем ног к перекладине (раз) Бег на 2000м (мин) Подъем ног (кол-во раз за 10сек) Ри Виталий 7 5 9,00 12 Ким Алексей 6 3 10,40 10 Турутин Дима 8 5 11,00 11 Иванов Стас 7 4 11,10 11 Чебатарев Вова 8 5 10,10 10 Севостьянов Костя 9 6 10,20 11 Приложение 11 Таблица 11(1) Начальное Заключительное X1 G1² X2 G² t расчет Подтягивание 6 3,6 10 10,8 2,6 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа 22,8 26,4 37,5 71,1 0,4 Бег на 30м (сек) 5,73 0,24 5,1 0,044 3,1 Прыжок в длину с места 151,3 59,9 167,1 65,38 0,4 Наклон вперед 3,8 3 6,7 1,5 3,3 Подъем ног к перекладине 3,2 1,4 6,8 3,8 3,8 Бег на 2000м 11,4 0,4 10,26 0,89 2,5 Подъем ног (кол-во раз за 10сек) 4 1,6 8,3 5,7 3,9 Приложение 11 Таблица 11(2) X1 δ1² X2 δ2² t расчет p Подтягивание 5,7 1,9 3,5² 8 2,2 5,2² 1,91 0,05 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа 22,5 5,2 27,1² 33,5 10,41 108,4² 1,53 0,05 Бег на 30м (сек) 5,7 0,2 10,054² 5,5 0,25 0,064² 4,15 0,05 Прыжок в длину с места 151,3 6,3 39,47² 158,3 6,25 39² 1,94 0,05 Наклон вперед 5,5 1,04 1,1² 7,5 1,04 1,1² 3,31 0,05 Подъем ног к перекладине 3 0,9 0,8² 4,7 1,03 1,068² 3,04 0,05 Бег на 2000м 11,45 0,47 0,2215² 11,1 1,07 1,14² 0,74 0,05 Подъем ног (кол-во раз за 10сек) 9 1,26 1,6² 10,8 0,75 0,568² 3 0,05 АННОТАЦИЯ выпускной квалификационной работы Д.Е.Ким, студента 243 группы ТПФ на тему: «Воспитание физических качеств юных таэквондистов с помощью подобранного комплекса упражнений» В настоящей работе освещены вопросы воспитания физических качеств юных таэквондистов.
Работа состоит из введения, трех глав, вывод, библиографического указателя и приложения.
Материал изложен на 33-х страницах машинописного текста и включает в себя 11 таблиц.
Автор Д.Е.Ким.