Изменение состояния организма студента под влиянием различных режимов и условий обучения

Изменение состояния организма студента под влиянием различных режимов и условий обучения. В одном из докладов Комитета экспертов Всемирной организации здравоохранения указывается, что увеличение числа заболеваний сердеч¬но-сосудистой системы и других функциональных нарушений среди сту¬дентов является следствием все увеличивающейся интенсификации умст¬венного труда и нервно-эмоциональных перегрузок.

К факторам риска, способствующим появлению сердечно¬сосудистых, нервных и психических заболеваний, относятся также соци¬альные перемены, жизненные трудности, непонимание близкими людьми, нетерпение, постоянное ощущение недостатка времени, торопливая еда, мотивационный конфликт и конфликт интимно-личного характера, сме¬на работы и профессии и т.п. Особенно остро интенсивная умственная работа отражается на со¬стоянии ЦНС и на протекании психических процессов.

Большая нагруз¬ка на ЦНС и на ее высший отдел - кору головного мозга проявляется пре¬имущественно в таких психических процессах, как внимание, восприятие, мышление, анализ, память, эмоции. В мозге с наибольшей интенсивностью протекают процессы обмена веществ, он составляет 2-2,5% от общей мас¬сы тела, потребляет 15-20% кислорода, поступающего во внутреннюю среду организма, и для нормального проявления своих функций мозг дол¬жен иметь высокий уровень стабильности кровообращения.

Однако, многие факторы, сопутствующие умственной деятельно¬сти студентов, снижают эффективность кровообращения в головном мозге, ухудшают его кровоснабжение. К ним относятся: длительное пребывание в положении сидя за столом, нервно-психическое напряжение, отрица¬тельные эмоции, напряженная работа в условиях дефицита времени, высо¬кая ответственность за результаты усвоения знаний и др. Длительная напряженная умственная работа снижает также воз¬можности организма к ее качественному продолжению, наступает утомле¬ние, как нормальная реакция организма.

Утомление может вызвать состоя¬ние усталости, которое появляется перед наступлением утомления и явля¬ется субъективным чувством человека.

Усталость нарастает при непонима¬нии значения выполняемой работы, неудовлетворенности ее результатами. Наоборот, усиление интереса, успешное завершение работы снижает чув¬ство усталости. Утомление не всегда обнаруживается в одновременном ослаблении всех сторон деятельности. Снижение работоспособности в од¬ном виде учебного труда может сопровождаться сохранением его эффек¬тивности в другом виде. Так, например, устав производить вычислитель ные операции, можно успешно заниматься чтением. Такое утомление, частичного характера, свойственно определенным видам умственного труда и является обратимым процессом.

Утомление снимается своевре¬менным эффективным отдыхом, особенно связанным с ДА. Степень развития утомления можно определить по некоторым внешним признакам (табл.3.1). Но может быть и такое состояние общего утомления, при котором, например, ни занятия математикой, ни чтение литературы, ни даже простой разговор оказываются не по силам - только безудержно хочется спать. В таких условиях повышение умственной рабо¬тоспособности за счет функционального перенапряжения весьма опасно для организма и, как правило, вызывает длительное неблагоприятное по¬следствие.

При систематическом перенапряжении нервной системы воз¬никает переутомление, для которого характерны чувство усталости до на¬чала работы, отсутствие интереса к ней, апатия, повышенная раздражи¬тельность, снижение аппетита, головокружение и головная боль. Таблица3. 1 Внешние признаки утомления в процессе умственного труда студентов (по С.А.Косилову) Объект наблюдения Уто мление Незначительное Значительное Резкое Внимание Редкие отвлечения Рассеянное, частые отвлечения Ослабленное; реак¬ции на новые раз¬дражители (словес¬ные указания) от¬сутствуют Поза Непостоянная, потя¬гивания ног и вы¬прямление тулови¬ща Частая смена поз, пово¬роты головы в разные стороны, облокачива-ние, поддержание голо¬вы руками Стремление поло¬жить голову на стол, вытянуться, отки¬нуться на спинку стула Движения Точные Неуверенные, замед¬ленные Суетливые движе¬ния рук и пальцев (ухудшение почер¬ка) Интерес к новому материалу Живой интерес, задавание вопросов Слабый интерес, отсут¬ствие вопросов Полное отсутствие интереса, апатия Объективными признаками переутомления являются: снижение веса тела, диспепсические расстройства, повышение сухожильных рефлек¬сов, лабильность частоты сердцебиения и артериального давления, потли вость, выраженный дермографизм, снижение сопротивляемости орга¬низма инфекциям, заболеваниям и т.п. Оценка степеней переутомления представлена в табл. 3.2. Таблица 3.2 Краткая характеристика степеней переутомления (по К.К.Платонову) Симптом Степень переутомления 1-начинаю- II- легкое III- IV- тяжелое шееся выраженное Снижение рабо- Малое Заметное Выраженное Резкое тоспособности Появление ранее При усиленной При обычной При облегчен- Без видимой на- отсутствовавшей нагрузке нагрузке ной нагрузке грузки усталости при умственной на- грузке Компенсация Не требуется Полностью Не полностью Незначительно понижения рабо- тоспособности волевым путем Эмоциональные Временное Временами Раздражитель- Угнетение, резкая сдвиги снижение инте- неустойчивость ность раздражитель- реса к работе настроения ность Расстройства сна Трудно засы- Труднее засы- Сонливость Бессонница пать и просы- пать, просы- днем паться паться Снижение умст- Нет Трудно сосре- Временами Заметное ослаб- венной работо- доточиться забывчивость ление внимания и способности памяти Вегетативные Временами Часто тяжесть в Временами Частые головные сдвиги тяжесть в голо- голове головные боли, боли, потеря ап- ве снижение аппе- петита тита Профилактиче- Упорядочение Отдых, физиче- Организован- Лечение ские мероприя- отдыха, физиче- ская культура ный отдых, тия ская культура, предоставление культурные отпуска развлечения Таким образом, умственная деятельность, связанная с психиче¬скими напряжениями, предъявляет высокие требования к организму и при определенных неблагоприятных условиях может быть причиной серьезных заболеваний. 4.