Министерство образования РФ Костромской Государственный Технологический Университет Кафедра физ. воспитания Реферат на тему: Совершенствование функциональных возможностей организма средствами физической культуры и спорта Выполнила: Шляхтинская И.П гр. 02 - Б - 37 Проверила: Токарева О.Н. Кострома 2002 План: 1. Значение физкультуры и спорта для здоровья людей. 2. Спорт и физическое развитие. 3. Влияние физических упражнений на осанку. 4. Совершенствование функциональных возможностей органов дыхания. 5. Совершенствование функциональных возможностей системы кровообращения. 6. Влияние физических упражнений на двигательный аппарат человека. 7. Влияние физических упражнений на нервную систему организма. 8. Общие выводы об улучшении функциональных возможностей человека. Движение может по своему дей- ствию заменить любое средство, но все средства мира не заменят действия движения.
С.А.Тиссо Человек, умеренно и постепенно занимающийся физическими уп- ражнениями не нуждается в ле- чении.
Авицена 1.
Не секрет, что в стране не хватает спортивных баз, специалистов оздоро... Знаменитый американский писатель Марк Твен предложил нам великолепный ... В одном из недавних интервью корреспонденту одной из газет президент В... Прибывающие на военную службу призывники не могут получить оценку «удо... Вместе с тем для человечества губительная роль телесного покоя не долж...
В физиологическом отношении физические упражнения характеризуются пере... Легочная вентиляция, например, может возрасти в 20 или более раз; мину... Функциональные сдвиги во время упражнений стимулируют последующие проц... 3.. Спорт и физическое развитие.
4.. Влияние физических упражнений на осанку. Физические упражнения совершенствуют осанку человека, она характеризуе... Не меньшее значение имеет формирование нервно – мышечного аппарата тул... В процессе физических упражнений сила мышц увеличивается, физические у...
Исследования показали, что у спортсменов уровень дыхания ниже, чем у н... Важнейшим показателем состояния дыхательного аппарата является, как из... Этот показатель зависит и от врожденных данных, а не только от различн... Жизненная емкость легких особенно велика у спортсменов, занимающихся г... Жизненная емкость легких у спортсменов обычно на 25 - 30% превышает до...
У спортсменов увеличение размеров сердца обнаруживалось при рентгеногр... У спортсменов в состоянии покоя она составляет 50 – 60 ударов в минуту. Особенно это выражено у бегунов на длинные дистанции, велосипедистов, ... Давление в пределах 100 – 110 мм свидетельствует о таких изменениях со... 6.
Под влиянием рационального двигательного напряжения возникает ряд прог... Мышцы тренированного человека обладают способностью к выполнению не то... Под влиянием упражнений улучшается способность мышц к расслаблению, од... В то же время, работа мышц является раздражителем для рецепторов, от к... Важнейшим эффектом совершенствования мышечной системы под влиянием физ...
Благодаря этому быстрее и успешнее устанавливаются условные рефлексы. Под влиянием физических упражнений совершенствуются нервные процессы, ... Подобная настройка организма обнаруживается в отношении самых разных ф... Гормоны действуют на нервную систему, тонизируя ее, повышая ее функцио... При правильной дозировке нагрузки упражнения повышают устойчивость орг...
выводы об улучшении функциональных возможностей человека. Вместе с тем, нельзя характеризовать все многообразие приспособительных реакций организма на упражнения только признаками адаптационного синдрома.
При выполнении физических упражнений одной группой мышц увеличивается сила и выносливость другой группы мышц. После освоения одних способов плавания - легче обучаться другим. Физические упражнения оказывают влияние не только на дыхательную и сердечно - сосудистую систему, но и на все остальные системы организма, в частности на пищеварительную. Они стимулируют двигательную функцию кишечника, которая часто бывает снижена у людей после сорока лет. Систематические занятия физкультурой помогают сохранить здоровье, бодрость, работоспособность очень длительное время.
В процессе жизни до сорока лет функциональные возможности человека повышаются, затем они постепенно снижаются. Физические упражнения могут задержать этот процесс и способствовать деятельности всех систем организма человека на более молодом уровне. В процессе "воспитания движением" совершенствуется деятельность центральной нервной системы, так как освоение двигательных навыков, приобретение мастерства в них связаны с развитием тончайших координационных процессов с выработкой условных рефлексов.
По мере совершенствования функциональных возможностей организма улучшается течение процессов возбуждения и торможения, что и лежит в основе быстроты, ловкости и экономности затрат энергии при выполнении сложных движений. Обучение движениям имеет своим основным содержанием физический образ, то есть системное освоение человеком в процессе специального обучения рациональным способом управления своими движениями, приобретая таким путем необходимый в жизни фонд двигательных умений и навыков.
Другая не менее существенная сторона физического воспитания - целенаправленное воздействие на комплекс естественных свойств организма, относящихся к физическим качествам человека: стимулирование и регулирование, их развитие посредством нормирования функциональных нагрузок, связанных с двигательной деятельностью - физическими упражнениями.
Список использованной литературы: 1. Аршовская Э Розанова В. "Физиология и физкультура" М "Знание", 1990г. 2. Гандельсман А Смирнов К. "Спорт и здоровье" М "Физкультура и спорт", 1989г. 3. Смирнов В.А. "Физическая тренировка для здоровья" С П "Знание", 1991г. 4. Сборник научных трудов "Пути мобилизации функциональных резервов спортсменов" С П "Ленинград", 1991г. 5. Сборник трудов "Проблемы физиологии и спорта" М "ВНИИФК", 1982г. 6. Учебник для ВУЗов физической культуры и спорта " Спортивная физиология" М "Физкультура и спорт", 1985г.