Каменск-Уральский радиотехнический техникум РЕФЕРАТ Тема: «ОФП. Цели и задачи. Специальная физическая подготовка. Профессионально-прикладная физическая подготовка. Спортивная подготовка.Цели и задачи» Дисциплина: «Физическая культура» Группа: Выполнил: Руководитель: г. Каменск-Уральский 2012 г. План: Информация вкратце стр. 3 ОФП 1. Организация и руководство физическим воспитанием…… 2. Формы физического воспитания студентов… 3. Программное построение курса физического воспитания 4. Организация и содержание учебно-воспитательного процесса в учебных отделениях… 5. Зачётные требования и обязанности студентов…. 6. Физиологические основы оздоровительной тренировки…. 7. Тип нагрузки…. 8. Интенсивность нагрузки… 9. Список использованной литературы… стр. 5 стр. 6 стр. 7 стр. 8 стр. 11 стр. 12 стр. 13 стр. 18 стр. 17 СФП стр. 19 ППФП стр. 1. Необходимость ППФП…. 2. Требования… стр. 28 стр. 30 Средства и методические основы построения ППФП 1. Особенности состава средств ППФП…. 2. Основные черты методики и формы построения занятий в ППФП… стр. 37 стр. 41 Общая физическая подготовка (ОФП) – это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их гармоничном сочетании.
В основе общей физической подготовки может быть любой вид спорта или отдельный комплекс упражнений, например гимнастика, бег, бодибилдинг, аэробика, единоборства, плавание, любые подвижные игры. Главное избежать узкой специализации и гипертрофированного развития только одного физического качества за счет и в ущерб остальных.
Цели и задачи общей физической подготовки 1. Здоровье.
Общая физическая подготовка нужна в первую очередь для укрепления здоровья.
Изменения при развитии физических качеств происходят на молекулярном уровне, изменяя физиологические и биохимические процессы. Увеличивается сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам, повышается иммунитет. ОФП сдерживает процессы старения. 2. Общее физическое развитие. ОФП не является спортом, но ни в одном виде спорта без нее не обойтись. Общая физическая подготовка обеспечивает всестороннее и гармоничное физическое развитие человека. Подготавливает базу для специальной физической подготовки в конкретном виде спорта, в военной или трудовой деятельности.
Оценивают уровень общей физической подготовки по следующим показателям или тестам: Скорость – бег на 100м Выносливость – бег на 2 – 3 км Силовая подготовленность – подтягивания, пресс 3. Специальная подготовка. Даже высокий уровень общей физической подготовки не всегда может быть достаточен. В некоторых случаях (определенный вид спорта, личные потребности, профессиональный труд) требуется повышенный уровень специальной физической подготовки.
Одним требуется повышенное развитие силы, другим выносливости, третьим гибкости. Задачи СФП: 1) Развитие физических способностей, необходимых для конкретного вида спорта. 2) Повышение функциональных возможностей органов и систем, определяющих успех спортсмена в избранном виде спорта. 3) Развитие способности к проявлению имеющегося функционального потенциала в специфических условиях соревновательной деятельности.
СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА – процесс формирования двигательных умений и навыков, развития физических способностей человека с учётом вида его деятельности. СФП обеспечивает избирательное развитие отдельных групп мышц, несущих основную нагрузку при выполнении специализированных для конкретного вида спорта или профессии упражнений. Видами СФП являются спортивная подготовка и профессионально-прикладная физическая подготовка. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) - разновидность специальной физической подготовки, оформившаяся в самостоятельное направление физического воспитания и нацеленная на психофизическую подготовку человека к профессиональному труду СПОРТИВНАЯ ПОДГОТОВКА – это целенаправленный учебный процесс подготовки спортсмена для достижения конкретных спортивных результатов.
В настоящее время принято различать спорт высших достижений и массовый спорт: Цель спорта высших достижений – добиться максимально высоких результатов в соревновательной деятельности.
Цель массового спорта – укрепить здоровье, улучшить физическое состояние, способствовать активному отдыху. Структура спортивной подготовки идентична в спорте высших достижений и в массовом спорте. Развитие общефизической выносливости Общефизическую выносливость развивают несложные циклические движения в течение максимально длительного промежутка времени. - Бег на длинные дистанции и переменный бег. - Многократное повторение специфических упражнений через малые промежутки времени или подряд. - Выносливость можно тренировать целенаправленно или опосредованно, т.е. во время тренировки, направленной на развитие тех или иных качеств, также тренируется и выносливость. Воспитание физических качеств основывается на постоянном стремлении сделать сверх возможное для себя, удивить окружающих своими возможностями.
Но для этого со времени рождения нужно постоянно и регулярно выполнять правила правильного физического воспитания. Основным этапом в воспитании этих качеств является образовательный период в жизни человека (7-25 лет), в течение которого происходит закрепление нужного учебного материала для его дальнейшего применения в жизни (высокопроизводительному труду). 1.
Массовая оздоровительная, физкультурная и спортивная работа проводится... 2. Непосредственная ответственность за постановку и проведение учебно-вос... . Целью физического воспитания в вузах является содействие подготовке га...
Массовые оздоровительные, физкультурные и спортивные мероприятия напра... . Физические упражнения в режиме дня направлены на укрепление здоровья п... Формы физического воспитания студентов. 3.
. Программа определяет особенности обучения в каждом учебном отделении с... В содержание практических занятий всех отделений включается также мате... 4. Учебный материал программы предусматривает решение задач физического в...
Организация и содержание учебно-воспитательного процесса в учебных отд... На специальное учебное отделение зачисляются студенты, отнесённые по д... Содержание практических занятий в этом отделении состоит из программно... Эта система объединяет традиционные методические принципы и приёмы физ... .
Зачётные требования и обязанности студентов. Программой предусмотрена сдача студентами зачётов по физическому воспи... выполнившие все запланированные практические контрольные упражнения и ... Контрольные упражнения и нормативы по оценке физической подготовленнос... В процессе прохождения курса физического воспитания каждый студент обя...
Однако эти понятия относительно физической культуры имеют несколько ин... Левин, 1984, и др.). Анаэробный режим-скорость бега выше критической (выше уровня МНЮ, соде... Естественно, что это не должно быть следствием принуждения и не должно... При переходе же к высшей ступени специальной физической подготовки дол...
Средства и методические основы построения ППФП 1.
Как уже ясно, типичные для них упражнения и методика их применения хар... Но это сближение было бы неверно понимать как возможность замены одной... Хотя степень интенсивности физических усилий в большинстве современных... Коробков А. Колесников В.