Приветствие

Цель: выявить позитивные и негативные моменты преддущего занятия, ожидания от последующих занятий. Отследить состояние протогониста прошлого занятия.

Обсуждение начинается с обратной связи протагониста, а затем остальных участников. Ожидания, вопросы.

Время: 10 минут.

2. Разминка: «Давайте делать вид»

Цель: разогрев группы, настройка на работу.

Участники тренинга хаотично ходят по комнате, тренер задает воображаемые ситуации, и участники должны подстроиться под них. Например, тренер говорит: «Пол стал липким»; «Потолок начал медленно опускаться»; «Вы стали длинные и тонкие»; «Подул сильный ветер» и т. п. Участники должны максимально реально представить ситуации и изобразить ее.

Время: 10 минут.

3. Упражнение «Пустой стул»

Цель: развитие профессиональных навыков психолога, снятие скрытого напряжения.

На «сцену» ставится пустой стул. Участников просят вспомнить о своих незаконченных делах, невысказанных словах, о других ситуациях, которые их беспокоят (например, признаться в любви, попросить прощения, ответить обидчику и т. п.). На стуле необходимо представить человека, с которым связана эта ситуация и с которым участник будет разговаривать. Ситуации могут быть не только негативные, но и позитивные. При необходимости по стулу можно стукнуть. Перед выполнением этого упражнения необходимо напомнить усатникам о запрете на критику и советы.

Время: 40 минут.

4. «Вещь»

Цель: углубление знаний друг о друге, установление более тесных межличностных отношений между участниками, укрепление атмосферы доверия.

Каждый участник отдает ведущему одну из своих вещей, которая каким-либо образом характеризует, представляет его. Все вещи складываются на столик (стул).

Ведущий берет любую вещь и просит хозяина вещи выйти и рассказать, как эта вещь связана с ним, характеризует его. Отвечает на вопросы группы.

Участник рассказывает, затем берет следующую (любую) вещь и, тем самым, дает слово следующему участнику. Игра продолжается, пока каждый участник не представится.

Время: 20 минут.

Перерыв: 10–15 минут.

5. Упражнение «Скала»

Цель: сплочение группы, выработка единого духа группы, создание ощущения безопасности в группе у каждого участника.

Участники встают вдоль нарисованной на полу линии, и представляют, что впереди и сзади обрывы. Всем участникам необходимо перебраться с одного конца скалы, на которой они стоят, на другой. Если в воображаемый обрыв падает хотя бы один участник, то вся группа возвращается в исходную позицию.

Время: 15 минут.

6. Упражнение «Молчащее и говорящее зеркала»

Цель: получение каждым участником обратной связи о себе от группы, возможность взглянуть на себя глазами группы.

Создаются «сцена» и «зрительный зал». Выбираются два участника, которые будут «зеркалами». «Молчащее зеркало» становится лицом к «зрителям», а «говорящее» – спиной. За спину «говорящего» выходит человек из «зала». «Молчащему зеркалу» необходимо невербально объяснить «говорящему зеркалу», кто стоит за его спиной.

Время: 20 минут.

7. Упражнение «Чемодан пожеланий»

Цель: получение каждым участником обратной связи о себе от каждого участника группы, возможность высказать свое мнение о каждом участнике группы.

На спину всем участникам прикрепляется листок бумаги, каждому дается маркер. Каждый участник пишет каждому все, что хочет: пожелания, впечатления, ощущения. Можно подписываться, можно писать анонимно. Когда все участники напишут на спине у каждого, листы снимаются со спин одновременно.

Время: 15 минут.