рефераты конспекты курсовые дипломные лекции шпоры

Реферат Курсовая Конспект

Тема №2. Общие понятия о здоровье и здоровом образе жизни

Тема №2. Общие понятия о здоровье и здоровом образе жизни - раздел Науковедение, План-конспект поурочных занятий по дисциплине: Основы безопасности жизнедеятельности «Здоровье – Это Состояние Полного Физического, Духовного И С...

«Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия» (Устав ВОЗ)

«Благополучие – это спокойное и счастливое состояние» (словарь Ожегова)

Счастье – это чувство и состояние полного высшего удовлетворения.

Здоровье каждого подразделяется на индивидуальное и общественное.

Индивидуальное подразделяется на духовное и физическое.

Духовное – система мышления, познание окружающего мира, умение жить в согласии, прогнозировать события.

Физическое –это физическая активность, правильное питание, закаливание, сочетание умственного и физического труда, умение отдыхать, исключение вредных привычек.

Основные критерии здоровья:

1. Отсутствие болезни;

2. Нормальная работа организма;

3. Полное физическое, духовное и социальное благополучие;

4. Способность приспосабливаться к новой обстановке;

5. Способность полноценно выполнять основные социальные функции (трудоспособность, дееспособность).

Основные составляющие здоровья:

ЗДОРОВЬЕ – 100%

· Наследственность – 20%

· Окружающая среда – 20%

· ИОЖ (ЗОЖ) – 50%

· Службы здоровья – 20%

ИОЖ (индивидуальный образ жизни) – это индивидуальная система поведения человека.

ЗОЖ (здоровый образ жизни) – это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая 3 вида благополучия.

Факторы, положительно влияющие на здоровье:

1. Соблюдение режима дня;

2. Рациональное питание;

3. Закаливание;

4. Занятие физической культурой и спортом;

5. Хорошие взаимоотношения с людьми.

Факторы, отрицательно влияющие на здоровье:

1. Курение;

2. Алкоголь;

3. Наркотики;

4. Эмоциональная и психическая напряженность – стрессы;

5. Экология.

Вся жизнь человека проходит в режиме распределения времени.

Режим –это установленный распорядок жизни человека, включающий в себя: труд, питание, отдых, сон.

Главная составляющая – труд. В результате научно-технического прогресса доля физического труда за 100 лет снизилась с 96% до 1%, что привело к ухудшению здоровья людей.

Также замечено, что умственная деятельность в условиях низкой физической активности уже на вторые сутки снижается на 50%, при этом резко ухудшается концентрация внимания, растет нервное напряжение, время решения задач.

Поэтому необходимо сочетать режим труда и отдыха.

Отдых – это состояние покоя или активной деятельности , ведущее к восстановлению сил.

Снять утомление можно 3 способами:

1. Длительный пассивный отдых;

2. Употребление транквилизаторов, чая, кофе;

3. Физическое напряжение в любом виде: бег, плавание,спортивные игры.

Наиболее результативный – активный отдых.

Отдыхать необходимо ежедневно (1.5 – 2 часа), еженедельно (1сутки), ежегодно (15 суток).

Сон –без достаточного нормального сна немыслимо здоровье, сон способствует нормальной работе ЦНС, его нельзя заменить ничем.

Из всего можно сделать 2 вывода:

1. Интенсивность обучения растет, увеличивается объем информации;

2. С учетом учебной нагрузки необходимо корректировать режим дня.

Также необходимо учитывать биоритмы жизни: работоспособность имеет 2 подъема: 10 –12 и 16–18 часов, но не все люди одинаковы:

1. «жаворонки» энергично работают в I половине дня, рано ложатся и рано встают;

2. «совы» энергично работают вечером, засыпают поздно, утром встают с трудом.

 

 

Вопросы для контроля:

 

1. Определение здоровья, благополучия, счастья.

2. Основные критерии и составляющие здоровья.

3. Определения: ИОЖ и ЗОЖ.

4. Факторы, положительно и отрицательно влияющие на здоровье.

5. Режим дня.


– Конец работы –

Эта тема принадлежит разделу:

План-конспект поурочных занятий по дисциплине: Основы безопасности жизнедеятельности

Государственное бюджетное образовательное учреждение.. Среднего профессионального образования.. Челябинский энергетический колледж им С М Кирова..

Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Тема №2. Общие понятия о здоровье и здоровом образе жизни

Что будем делать с полученным материалом:

Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:

Все темы данного раздела:

Двигательная активность.
Двигательная активность –это любая мышечная активность, позволяющая поддерживать хорошую физическую форму. Увеличение эмоциональных нагрузок неизбежно (поток информации ув

Закаливание
Закаливание –это систематическая тренировка терморегуляторных механизмов человека воздухом и водой различной температуры. Терморегуляция у человека осуществляется 3 способ

Рациональное питание
Рациональное питание –это полноценный прием пищилюдьми с учетом: · пола; · возраста; · характера труда; · ОС(окружающей среды); · интен

Тема №4. Вредные привычки и их влияние на здоровье. Алкоголь и его влияние на здоровье.
Алкоголь –это яд, парализующий клетки головного мозга. Первая бутылка водки получена арабом Рабезом в 860г. путем перегонки вина. 7г. C2H5OH

Тема №6. Репродуктивное здоровье и его влияние.
Одним из важнейших составляющих общего здоровья является репродуктивное здоровье. Репродукция –воспроизведение. Репродукция – основополагающая фу

Тема №7. Краткая характеристика наиболее вероятных для данной местности ЧС.
Всегда существовали, и будут возникать такие условия и обстоятельства, когда здоровье, а иногда и жизнь человека будут зависеть исключительно от его своевременных и грамотных действий. Ака

ЧС» природного характера.
ЧС природного характера угрожают обитателям нашей планеты с начала цивилизации. В целом на Земле от природных ЧС погибает каждый стотысячный человек, а за последние 100 лет – 16 тысяч ежег

ЧС» техногенного характера.
Техногенные «ЧС» связаны с производственной деятельностью человека и могут протекать с загрязнением и без загрязнения окружающей среды. Аварии, катастрофы, пожары, взрывы за последние годы

ЧС социального характера
Подразделяются на 5 групп: 1.Терроризм – становится всё более распространенным, организова

Тема №8. РСЧС, предназначение, структура, задачи. Отработка правил поведения по сигналам ГО и РСЧС.
Рост количества и масштабов аварий, катастроф и стихийных бедствий, числа их жертв, а также ущерб, наносимый ими экономике страны стал сегодня объективной реальностью. В сложившихся услови

Тема №10. Структура и органы управления ГО.
Гражданская оборона(ГО) в РФ формируется по территориально-производственному принципу. В зависимости от обстановки система ГО работает в 3-х режимах: 1.Режим повседневной деятельно

Тема №12 Химическое оружие и его характеристика
  Химическое оружие (ХО) – это ОМП, основанное на использовании токсических свойств отравляющих веществ ( ОВ ). Оно включает: ОВ; средства их доставки (ракеты, бо

Тема №13 Биологическое оружие и его характеристика
Биологическое оружие (БО) – это ОМП, основанное на использовании болезнетворных свойств микробов. Оно оказывает поражающее действие в течение длительного времени, имее

Тема №14 Другие современные средства поражения
ОСП (обычные средства поражения)– это оружие, основанное на использовании: энергии ВВ (тротила, пороха, гексогена)-взрывчатых веществ. энергии ЗВ (напалма, термита, п

Тема №15 Основные мероприятия по защите населения от ЧС
Основные мероприятия защиты в условиях ЧС можно разделить на 3 группы 1. Предупредительные мероприятия: - предупреждение ЧС; - планирование защиты объектов экономики (ОЭ)

Тема №16 Оповещение и информирование населения об опасностях
Одним из главных условий максимального сокращения потерь среди населения при ЧС является его своевременное оповещение. Помните! Завывание сирены, прерывистые гудки предприятий и сигналы тр

I. Защитные сооружения.
Защитные сооружения ГО – это спец. сооружения, предназначенные для защиты населения от физических , химических и биологических опасных и вредных факторов. В зависимости от защитных свойств

Укрытие людей в метро.
Предполагается использовать как платформы и поезда, так и туннели, тупики. В Москве >100станций метро приспособлены под убежища. Время заполнения = 10-15 мин. Перегоны поделены на отсек

A. Противогазы.
Принцип действия основан на 4-х степенях очистки воздуха:   1) Адсорбция – это поглощение паров и газов поверхностью твердого тела- адсорбента, в качестве которого применяетс

Средства защиты кожи
Предназначены для защиты тела человека от капель ОВ,БС,АХОВ. По принципу защитных действий делятся на: 1) Изолирующие 2) Фильтрующие 1.Изолирующие

Тема № 18 Защитные сооружения ГО и правила поведения в них
Защитные сооружения ГО – это специальные сооружения, предназначенные для защиты населения от физических, химических и биологических вредных факторов. В зависимости от защитных свой

Тема№19. Аварийно-спасательные и другие неотложные работы (АСДНР). .Санитарная обработка населения.
А С Д Н Р: Работы по ликвидации производственных аварий и стихийных бедствий характеризуются большим разнообразием по виду, характеру и масштабам выполнения. Для их выполн

Тема №24 МЧС РФ – федеральный орган управления в области защиты от ЧС
МЧС РФ – Министерство по делам ГО , ЧС и ликвидации последствий стихийных бедствий создано в 1994году В систему МЧС входят: -центральный аппарат -территориальные органы (

Тема25 Полиция в РФ – система государственных органов в области защиты населения.
Полиция в РФ , долгие годы имевшая дело в основном с безоружным населением, оказалась неспособной противостоять вооруженным преступным группировкам. 7.02.2011года подписан ФЗ «О полиции»,

Тема №26 Служба скорой медицинской помощи. Другие службы в области безопасности населения.
Скорая медицинская помощь (СМП)- система организации круглосуточной экстренной медицинской помощи при угрожающих жизни состояниях и заболеваниях на месте происшествия и в пути следования в медицинс

Тема №27 История создания и структура ВС РФ. Основные задачи современных ВС РФ.
Первым создателем постоянной армии являлся Иван Грозный, который в 1550 году создал стрелецкие войска. До этого времени была «поместная» армия – это дворянские отряды. За военную службу дв

ВМФ военно-морской флот
· Надводные силы · Подводные силы · Береговые РАВ (ракетно-артиллерийские войска – 30-80 км) · МА морская авиация · МП морская пехота (элита ВМФ) · Спец

Тема №31 Воинская обязанность (в/о), первоначальная постановка на воинский учет (ППВУ).
Военная служба - особый вид федеральной государственной службы. Она заключается в повседневном выполнении гражданином воинских обязанностей. Организация и исполнение обязанностей военной с

Тема №32 Подготовка и прохождение военной службы, альтернативная гражданская служба (АГС).
II Подготовка к военной службе включает 1. Обязательную подготовку к военной службе 2. Добровольную подготовку 3. ВПВ (военно–патриотическое воспитание) 1 Обязат

Отсрочки от призыва предоставляются
1. имеющим категорию годности Г до 1 года 2. занятым постоянным уходом за близкими родственниками при определенных условиях 3. имеющим ребенка и воспитывающим его без матери

Тема №33 Требования, предъявляемые к военнослужащим. Виды ответственности в/сл.
Требования, предъявляемые к военнослужащим: - Физическая подготовка - Индивидуально-психологическая подготовка Виды ответственности военнослужащих: 1. Дисциплина

Тема №34 Военная присяга. Воинские ритуалы
Военная присяга – это клятва на верность Родине. Военнослужащий приводится к военной присяге по прибытии в воинскую часть, после прохождения куса НВП (начальной военной по

Тема №35 Боевое знамя. Боевые традиции. Государственные награды.
Боевое Знамя воинской части : Боевое Знамя – это знак, объединяющий воинскую часть, определяющий её принадлежность к ВС государства. - история появления Знамени –

Тема №37 ПМП при травмах и ранах.
1.Рана – это повреждение, при котором нарушается целостность кожных покровов, слизистых оболочек, глубоких тканей и сопровождается болью , кровотечением , зиянием. Виды ра

Любое исправление отломков на месте запрещается!
Иммобилизация осуществляется лучше всего при помощи готовых стандартных проволочных шин Крамера или деревянных Дитерихса. Подручные средства: полоски фанеры, лыжи, лыжные палки, доски, руж

Тема №38 ПМП при ОСН и инсульте.
1.ОСН (острая сердечная недостаточность)– это неспособность сердца обеспечить полноценное кровоснабжение тканей , органов , систем из-за ослабления сократительной функции миокарда.

Тема №39 ПМП при остановке сердца.
Терминальные (конечные) состояния – это этапы умирания – это крайние состояния перехода от жизни к смерти. Оживление возможно на всех этапах умирания.  

Хотите получать на электронную почту самые свежие новости?
Education Insider Sample
Подпишитесь на Нашу рассылку
Наша политика приватности обеспечивает 100% безопасность и анонимность Ваших E-Mail
Реклама
Соответствующий теме материал
  • Похожее
  • Популярное
  • Облако тегов
  • Здесь
  • Временно
  • Пусто
Теги