Метод, основанный на силе воли - раздел Образование, Легкий способ бросить пить
И Попытки Пить Меньше, И Попытки Совсем Бросить Пить, Опирающ...
И попытки пить меньше, и попытки совсем бросить пить, опирающиеся на силу воли, не только не достигают своей цели, но и помогают нам утвердиться в мысли, что мы неизлечимы. Вам нужно понять, почему это так.
Пока мы не клюнули на наживку, нам внушали, что в алкоголе можно найти удовольствие и утешение. Когда мы первые несколько раз экспериментировали с выпивкой, то никакого удовольствия не получили. Однако по какой‑то странной причине мы продолжали упорствовать, и – какой сюрприз – алкоголь стал для нас и удовольствием, и поддержкой. Но сейчас мы достигли той стадии, когда он стал также и проблемой, причем настолько серьезной, что ни удовольствие, ни поддержка не являются достаточной компенсацией. Мы пытались снизить потребление алкоголя или контролировать его, как умеренные пьющие люди, но, должно быть, мы ненормальны, потому что у нас ничего не получается.
Теперь у нас остается только один выход: полностью бросить пить. Однако думать об этом не слишком приятно: одно то, что мы используем слово «бросить», а не «перестать» или «остановиться», подразумевает, что мы чем‑то жертвуем. Даже слово «воздерживаться» обладает тем же подтекстом. В моем словаре есть и такие варианты, как: «отказаться», «ограничить», «оставить» и «сдерживаться» – все это подразумевает жертву. А почему бы и нет? Мы искренне считаем, что приносим жертву. Помимо промывания мозгов, которому мы подвергаемся с детства и которое подкрепляется нашими ощущениями от пребывания в ловушке, нам еще сильнее промывают мозги, внушая, что бросить – очень трудно.
Совершенно очевидно, что обитатели городского дна не получают от алкоголя ни удовольствия, ни утешения.
Более того, очевидно, что именно благодаря ему они оказались в теперешнем состоянии и влачат существование, весьма далекое от счастливой жизни. Так почему же они продолжают пить? Не удивительно, почему АА приходят к выводу, что у этих людей, должно быть, есть какая‑то природная предрасположенность к алкоголизму. Разумного объяснения явно не может быть. Если вы сами уже пытались пить меньше или полностью бросить это занятие, опираясь на свою силу воли, то знаете, как это сложно и какой упадок сил вызывает. Не удивительно, что мы откладываем попытки бегства, насколько это возможно.
Итак, вместо того, чтобы браться за дело с чувством облегчения, радости и готовности, мы испытываем такую тоску, словно собираемся подниматься на Эверест без веревок и запаса кислорода. А за чем мы первым делом тянемся, если нам грустно? Правильно: за нашим другом‑поддержкой. Итак, еще до того, как мы что‑либо предпримем, мы дважды несчастны: мы больше не можем пропустить стаканчик, чтобы утешиться из‑за того, что мы больше не можем его пропустить. Это вызывает у нас еще большую депрессию, которая, в свою очередь, увеличивает потребность в выпивке – и так далее. Мы надеемся, что время решит эту проблему и если мы сможем продержаться достаточно долго, то однажды проснемся и воскликнем: «Ура! У меня получилось! Мне больше не хочется выпить!»
Но как эти может произойти? Воспользуемся еще двумя клише:
«Запретный плод сладок».
Только если он изначально казался вам сладким. И:
«Разлука усиливает любовь».
Но только если любовь была изначально.
Если раньше вы верили, что спиртное дает вам истинное удовольствие или поддержку, как вы сможете убедить себя в том, что это не так, когда бросите пить? Это еще одна причина, по которой я советую вам не пытаться бросить пить, пока вы не дочитаете книгу. Я хочу, чтобы вы были способны доказать себе, что это не удовольствие и не поддержка. Но время еще не пришло.
Вернемся к методу, основанному на силе воли. Предположим, вам хватит силы воли, чтобы выдержать эти трудные несколько часов, дней, месяцев или даже лет. И тут произойдет нечто, что, как кажется на первый взгляд, должно укрепить вас в решении бросить пить, но на самом деле только усложнит вашу задачу. Как только вы перестанете употреблять алкоголь, будут постепенно исчезать все веские и убедительные причины, которые побудили вас к этому. Ваше здоровье и финансовое положение начнут улучшаться. Ваша личная жизнь и карьера тоже пойдут в гору. Это похоже на ситуацию, когда во время управления машиной вы становитесь свидетелем ужасной аварии. Это заставит вас на несколько километров сбросить скорость, но когда вы в следующий раз будете опаздывать на встречу, то успеете забыть об аварии и нажмете на газ.
Одна из милостей матери‑природы – то, что мы забываем все плохое, что с нами случается. Но если мы будем пренебрегать ее советами, то эта доброта обернется против нас. На практике чем больше мы воздерживаемся, тем меньше мы помним то, как нам было плохо, когда мы пили, и тем меньше у нас остается причин сопротивляться соблазну. А это увеличивает искушение выпить
Все темы данного раздела:
Легкий способ бросить пить
Более двадцати лет назад мне удалось доказать, что любой курильщик может легко бросить курить. Открыв этот метод, я всерьез ожидал, что через несколько лет курение останется далеко
ПОТОМУ ЧТО ОНА ОСНОВАНА НА ЗАБЛУЖДЕНИИ!
Больше всего в собраниях АА меня привлекает то, что каждый выступающий, которому предоставлено слово, может делать любые скандальные заявления, не стесняясь рыдать или выражать свой
ЛЕГКИЙ СПОСОБ ЭФФЕКТИВЕН !
Возможно, у вас создалось впечатление, что официальная медицина возражает против моего метода как такового. Действительно, вначале меня считали мошенником и шарлатаном. Но сегодня и
НАБЕРИТЕСЬ ТЕРПЕНИЯ.
Говоря «наберитесь терпения», я имею в виду, что вы не должны обращаться к следующим разделам книги, не прочитав весь предыдущий материал. Отнеситесь к книге как к детективу. Фактич
НАЧИНАЙТЕ ЧИТАТЬ В ХОРОШЕМ НАСТРОЕНИИ.
Как этого добиться, если вы один из тех, кто считает, что алкогольная зависимость в принципе неизлечима, не говоря уже о легких способах лечения? Следует признать, что это вопрос о
МЫСЛИТЕ ПОЗИТИВНО.
Давайте отбросим все пессимистические мысли. Не имеет смысла чувствовать себя несчастным и обездоленным. Вам предстоит обрести нечто невероятное, то, что другие считают невозможным,
Будьте объективными и открытыми для новых идей
Как я уже сказал, это самое трудное правило. Может быть, вам в этом смысле повезло, как и мне, и мы с вами поразительно объективны, всегда судим по существу, никогда не делаем поспе
БОЛЬШИНСТВО ВСЕГДА НЕПРАВО?
Эту фразу я услышал лишь однажды в компании после нескольких бокалов. Заявление показалось мне совершенно нелогичным, а поскольку его высказал парень, которого мы здесь назовем Блог
Вы алкоголик?
Существует несомненная разница между выпивающим время от времени человеком и хроническим алкоголиком. Да, бытовые пьяницы пьют больше нормы и иногда бывают слишком шумными, даже взд
КОНТРОЛИРУЙТЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ СПИРТНОГО.
Доктор Барнард вряд ли сможет помочь определить, являетесь ли вы алкоголиком. Рассмотрим некоторые выдержки из материалов АА. Как характеризуют сами себя анонимные алкоголики?
СЛАВА БОГУ, ЭТО НЕПРАВДА!
Хотя я терпеть не могу слово «алкоголик» и клеймо, которое оно накладывает, для удобства я буду продолжать так называть человека, потерявшего контроль над употреблением спиртного. М
Плотоядное растение
Скорее всего, вы не такой любитель природы, как я, и никогда не слышали о саррацении. Чем необычно это растение? Как и венерина мухоловка, оно вносит коррективы в естественный приро
МУХА СЕБЯ ВООБЩЕ НЕ КОНТРОЛИРОВАЛА !
В тот самый момент, когда муха учуяла запах нектара, контроль полностью перешел к растению. Это природа хищника, который не может идти против своих инстинктов. А природа саррацении
АЛКОГОЛЬ ОБМАНЫВАЕТ ВАС!
«Однако употребление спиртного в умеренных количествах, без сомнения, имеет много преимуществ».
Это достаточно спорно. Но давайте не будем отвлекаться от темы. Сейча
АЛКОГОЛИК – ЭТО ПЬЮЩИЙ ЧЕЛОВЕК, ОСОЗНАВШИЙ, ЧТО ОН НЕ МОЖЕТ СЕБЯ КОНТРОЛИРОВАТЬ.
Возможно, вы до сих пор не верите, что никогда не контролировали себя. Не думайте сейчас об этом, мы рассмотрим данный вопрос в следующих главах. Но разве принять эту мысль так слож
ВОЗБУЖДЕНИЕ».
«Возбуждение»
Пусть название не вводит вас в заблуждение. Это сильнодействующий яд, который значительно сокращает жизнь. Он вызывает оче
ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЕЕ!
В этом нет ничего сложного. В конце концов, можно понаблюдать за другими наркозависимыми. Представьте наркомана в безуспешных поисках героина: его панику, дрожь, конвульсии, испарин
ВСЕ НАРКОЗАВИСИМЫЕ ЛГУТ!
Не только другим, но и себе. Это не значит, что они нечестные люди. Они делают это для самозащиты: типичное проявление синдрома «меньше знаешь – лучше спишь». На ранних стадиях, ког
АЛКОГОЛЬ ОБЕЗВОЖИВАЕТ ОРГАНИЗМ!
Если не верите, можете спросить у врача. Но в этом нет необходимости. Скорее всего, вы уже не раз слышали такое утверждение. Но даже если это для вас новость, данный факт легко пров
АЛКОГОЛЬ ВЫЗЫВАЕТ ОПЬЯНЕНИЕ!
Именно этот эффект привлекает пьющего человека. Опьянение – это процесс постепенного оглушения чувств до состояния полного отсутствия сознания, или, как говорят в народе, до одурени
Промывание мозгов
С рождения наши мозги подвергаются ежедневной информационной бомбардировке. Нас убеждают, что алкоголь утоляет жажду, имеет хороший вкус, доставляет радость, укрепляет нервы, придае
РАЗРУШЕНИЕ».
Какая характеристика ближе к истине? Не важно, бутылка наполнена наполовину или она наполовину пуста. Бутылка полна. Вопрос, чем – возбуждением или разрушением? С рождения нам внуша
Поразительный механизм
Вы можете вспомнить, когда в последний раз просыпались полностью отдохнувшим после шести часов сна, переполненным энергией, с ощущением, что на свете нет никаких тревог и забот, и в
ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧАТЬ ГОРАЗДО БОЛЬШЕ УДОВОЛЬСТВИЯ ОТ ЖИЗНИ!
Препятствием на пути решения проблемы алкоголизма является общее убеждение, что даже в случае успеха качество жизни неизбежно ухудшится. Но, по иронии судьбы, при удачном исходе все
ПОРАЗИТЕЛЬНЫЙ МЕХАНИЗМ.
В наш просвещенный век наркотическая зависимость населения постоянно растет. Это ставит в тупик общество в целом и родителей в частности. Опыт сухого закона показал, что перекрытие
Как мы оказались в ловушке?
Обстоятельства у каждого свои, но первопричина одна и та же. Некоторые уже в детстве украдкой пробуют напитки на семейных праздниках, но большинство начинает серьезно прикладываться
КРИТИЧЕСКОЙ ТОЧКОЙ.
Что такое критическая точка? Это похоже на тот момент, когда муха уже насытилась, нектар вызывает у нее отвращение, и она хочет улететь, но уже не может. Эта стадия наступает, когда
ВСЕГО ОДНУ РЮМКУ.
В конце концов, наше сопротивление слабеет и с изобретательностью, свойственной нашему биологическому виду в целом и наркоманам в частности, мы находим предлог, позволяющий выпить в
Отговорки, а не причины
Что в первую очередь вызывает у нас желание выпить? Ответ очевиден: 90 процентов взрослых пьют, а ведь они не стали бы этого делать, если бы не получали удовольствия или поддержки.
АЛКОГОЛЬ – ЭТО СИЛЬНЫЙ ЯД, НЕПРИЯТНЫЙ НА ВКУС!
Сейчас как раз подходящий случай, чтобы рассказать вам об «отравителе» всей моей жизни. Речь идет о человеке, который звонит в разгар передачи, когда я в ударе и чувствую, что привл
Привычка к вкусу
Многие люди начинают знакомство с алкоголем со сладких напитков – шенди, сидра, сладкого хереса или портвейна, – к вкусу которых привыкать не нужно. Иногда у нас возникают неправиль
ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ! ВЫ ПРИНИМАЕТЕ ЯД! ОСТАНОВИТЕСЬ!
Но алкоголь обладает двойным воздействием: он вызывает жажду и притупляет ваши чувства. Вкус уже не кажется неприятным, и вам хочется пить еще, и еще, и еще. Неужели поразительный м
Придает ли алкоголь смелости?
Нам, конечно, внушают, что придает. Как еще можно объяснить английскую традицию выдавать ром перед боем? Много лет я верил, что алкоголь придает мне смелости и уверенности, – пока н
АЛКОГОЛЬ НЕ ПРИДАЕТ ВАМ СМЕЛОСТИ !
Можно спросить: какая разница, уменьшает алкоголь страх или увеличивает смелость? Возможно, именно этот глоток рома отделял бунт на корабле от исполнения моряками боевого долга. Воз
АЛКОГОЛЬ ЛИШАЕТ СМЕЛОСТИ!
Но если это настолько очевидно, почему пьяницы этого не понимают? Потому что им с рождения внушают, что алкоголь пробуждает смелость, а поскольку падение в ловушку было постепенным,
Алкоголь снимает комплексы и запреты
То, что алкоголь придает смелости, – это иллюзия. Но комплексы он действительно снимает. Однако в данном случае заблуждение – думать, что это хорошо. Когда‑то я был уверен, чт
НЕ ОБРАЩАЙТЕ ВНИМАНИЯ – ЭТО ГОВОРИТ АЛКОГОЛЬ».
Когда‑то я был финансовым директором Triang Toys. Ежегодный обед сотрудников компании начинался с обычных вежливых, дипломатичных и пустых разговоров. К концу вечера один из п
Алкоголь успокаивает нервы
Был один из тех жарких дней, о которых мы мечтаем зимой и которые проклинаем летом. Вентиляция не справлялась с жарой, посетители моего центра тоже, поэтому двери и окна были широко
Наркотическая зависимость
Всю свою взрослую жизнь я был заядлым курильщиком. Я говорил, что у меня никотиновая зависимость. Но я никогда не думал о себе как о наркомане. Я просто использовал такую фразу – я
У МЕНЯ УЖЕ БЫЛА ЗАВИСИМОСТЬ!
В этом и заключается истинная разница между зависимостью и настоящим удовольствием: гольф я контролировал. Раздвоенности не было. Половина моего разума не возмущалась: «Зачем мне тр
ЭТО ИЛЛЮЗИЯ
Самый печальный аспект любой наркотической зависимости заключается в том, что зависимый человек продолжает принимать наркотик, чтобы избавиться от созданного наркотиком ощущения неу
Сходство алкоголя и еды
Мы говорили о том, что мать‑природа снабдила все существа специальным индикатором под названием голод, чтобы мы не забывали есть. Но задумывались ли вы над тем, как замечатель
Миф о зависимой личности
Как типичный представитель своего поколения, я стал регулярно курить и пить, когда начал работать. В двадцать с небольшим я уже был заядлым курильщиком, выкуривая по несколько пачек
ВЫЗЫВАЮЩИЙ ЗАВИСИМОСТЬ НАРКОТИК?
Помните, одна из хитроумных ловушек алкоголя – заставить нас верить в то, что виноваты мы сами, а не наркотик. Это относится ко всем наркотикам, вызывающим зависимость. Мы же знаем,
МЕДЛЕННОЕ И МУЧИТЕЛЬНОЕ САМОУБИЙСТВО.
В случае с алкоголем, как и с любым ядом, чем больше вы его принимаете, тем сильнее последствия. Алкоголь, который принимает так называемый умеренно пьющий человек, не становится вн
Почему сила воли – это ложный след
Сначала необходимо избавиться от промывания мозгов, которое устраивает нам Голливуд, изображая типичных алкоголиков безработными, распивающими денатурат в канавах городских трущоб.
Я ПЬЮ ЗА КОМПАНИЮ».
«Я пью за компанию»
Можно ли оспорить утверждение,– что выпивка способствует общению? Думаю, что да, когда обычно спокойный человек наби
ЗАВИСЯТ ОТ НАРКОТИКА.
Подросток, у которого недостаточно сил, чтобы противостоять давлению приятелей, может говорить, что выпил «по дружбе». Но и в этом случае это не причина, а предлог. Точно так же под
АЛКОГОЛЬ ДЕЛАЕТ МЕНЯ СЧАСТЛИВЫМ» .
«Алкоголь делает меня счастливым»
Хотя от курения умирает больше людей, алкоголь в нашем обществе является причиной несчастий №1. Однако
Бросить полностью или уменьшить потребление?
Вы, вероятно, заметили, что я ни разу не сказал, что, закончив читать эту книгу, вы никогда больше не должны пить. Сейчас мы подошли к той стадии, когда вам надо сделать выбор. Снач
ВАС ОБМАНУЛИ!
После этих первых бокалов в вашем теле поселилось «маленькое чудовище», и с этого момента оно стало вас контролировать. Вполне может быть, что в самом начале это «чудовище» порождал
САМ НАРКОТИК НЕ МЕНЯЕТСЯ.
Поскольку в эту ловушку попало 90 процентов населения, нельзя отрицать, что пить – это нормально, но никакого везения в этом нет! Если бы 90 процентов населения проваливались в зыбу
Сказка о голом короле
Напомню вкратце сюжет: хитрый портной представил королю и придворным новый костюм. Человек, обладающий воспитанием, вкусом и разумом, видел лучший на свете наряд. Но для глупца одеж
Как легко бросить пить
Вам, может быть, сложно поверить, что любой алкоголик способен бросить пить без всяких усилий, особенно если вы сами прошли через неприятные попытки бросить при помощи способов, осн
ОТ АЛКОГОЛИЗМА ИСЦЕЛИТЬСЯ ЛЕГКО
Теперь представим, что на карте показаны неправильные повороты на каждой развилке. Если вы поверите ей и будете следовать советам, то никогда не выйдете из лабиринта. А что вы почув
ПРАВИЛЬНОГО УМОНАСТРОЕНИЯ.
Способ с использованием силы воли – дать клятву, что вы никогда больше не будете пить, а затем провести неопределенное время в отчаянии и страданиях. Вы будете пытаться сопротивлять
ВЫБОР ПОДХОДЯЩЕГО МОМЕНТА.
Сама ловушка настолько незаметна, что обычно проходят годы, прежде чем вы понимаете, что попали в нее. Большинство пьющих людей жили и умерли, так и не осознав, что попались на само
ПОЛНОСТЬЮ ОСВОБОДИТЬСЯ.
Если вы все еще не понимаете, почему решение проблемы – все или ничего, значит, вы упустили один или несколько важных моментов. Сядете ли вы в самолет, если знаете о намерении пилот
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!
Если вы не прочитали всю книгу, пытаться бросить пить с помощью этих инструкций – все равно что пытаться нырнуть в бассейн, в котором нет воды.
Если вы чувствуете потребность в предпоследн
Ваш последний бокал
В клиниках некоторые клиенты сомневаются в необходимости последнего бокала. Возможно, с моей стороны непоследовательно сначала доказывать, что алкоголь ничего вам не дает, а затем с
ИНСТРУКЦИИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ЛЕГКО БРОСИТЬ ПИТЬ
1. Начинайте с мысли: «Разве не чудесно – моей жизнью больше не управляет РАЗРУШЕНИЕ!»
2. Никогда больше не сомневайтесь в принятом решении: вы ничего не теряете.
АВСТРАЛИЯ
ВИКТОРИЯ, ТАСМАНИЯ
Бесплатная телефонная линия:
03 9894 8866 или 1300 790 565 Лечащий врач: Гейл Моррис E‑mail: info@allencarr.com.auсайт: www.allencarr.com
СИДНЕЙ,
БЕЛЬГИЯ
АНТВЕРПЕН
Koningin Astridplein 27 В‑9150 Bazel
Тел.: 03 2816255
[1]Аскот – небольшой городок в часе езды от Лондона. Проводимые в нем с 1711 го
Новости и инфо для студентов