Розділ 3. Результати власних досліджень і їх обговорення

 

За допомогою проведення педагогічного експерименту ми почали спробу визначити ефективність використання запропонованої нами групи тренувальних вправ:

Для здійснення цієї мети ми відібрали дві групи випробуваних. В експериментальну групу ввійшли 12 хлопчиків 13-14 років, що займаються в групі початкової підготовки 1-го року навчання. Контрольну групу склали 12 хлопчиків 13-14 років не займаються легкою атлетикою.

Група запропонованих нами тренувальних засобів була спрямована на підвищення рівня розвитку швидкісно-силових якостей і являла собою комплекс вправ з набивними м'ячами, куди входили наступні вправи:

1. Кидки набивного м'яча з напівприсіда:

а) особою вперед - на дальність і у верх; б)спиною вперед - на дальність;

2. Стрибки на двох на місці з передачами м'яча від грудей.

3. Кидки набивного м'яча з напівприсіда на дальність із виконанням прискорення, відразу після випускання м'яча з рук.

4. Кидки м'яча по черзі правим і лівим стегном під час виконання неглибоких випадів.

5. Кидки м'яча по черзі правою й лівою ногою, піддягаючи м'яч носком знизу.

Тренувальні заняття будувалися в такий спосіб: понеділок і п'ятниця - виконання вправ з набивними м'ячами в різних сполученнях, у середовище - рухливі й спортивні ігри. Крім цього, приділялася увага бігу на коротких відрізках (до 8% тренувального часу); загальній фізичній підготовці (близько 15 % тренувального часу).

Групи випробуваних були підібрані з урахуванням вікових критеріїв і фізичного розвитку.

Для визначення вихідного рівня розвитку швидкісних якостей на початку педагогічного експерименту ми протестували обидві групи. Дані про результати тестування представлені в таблиці 3.1.

Виміри проводилися в 3 дні. У перший день вимірялися результати в бігу на 30м і 60м з низького старту, у другий день - стрибки в довжину й нагору з місця й у третій день - метання набивного м'яча (2кг) з місця на дальність і станову силу.

Таблиця 3.1

Вихідний рівень розвитку швидкісно-силових якостей

 

№ і/і	Ф.И.	Біг 30м с н/с (с)	Біг 60м з н/з (с)	Стрибок у довжину с місця (см)	Стрибок нагору з місця (см)	Станова сила (кг)	Метання набивно го м'яча с місця (м)
		3 | 4
Експериментальна група
	Г-Мс.	5.1	8.9				8.26
	З-До Д.	4.7	8.3				9.08
	П-Ка Р.	4.3	7.7			111.3	10.06
	З-Ун З.	4.3	8.2			102.5	9.15
	Б-Йл.	4.9	8.8			79.4	8.54
	А-Нк.	4.2	7.9			114.3	10.50
	Т-Ка.	4.7	8.9			80.0	8.96
	Про-Й Д.	4.8	9.0			81.2	8.85
	З-До.	4.9	9.0			82.1	8.90
	В-Хс.	5.0	9.1	-210		79.5	8.40
	3-й Д.	4.3	7.8			105.4	10.3
	До-Ва.	4.2	8.0			101.6	9.45
	X	4,83	8,47	228,83	48,33	85,04	9,20
	±G	0,38	0,53	18,25	6,09	14,14	0,74
Контрольна група
	Б-Й А.	5.2	9,0				10.5
	Б-Нк.	4.9	8.4				9.70
	В-До З.	4.3	8.2				9.90
	Г-Вв.	4.8	8.9				10.30
	Л-Ка Л.	5.0	8.5				9.40
	Л-Ка В.	4.8	8.5				9.55
	Н-Чс.	5.4	9.2				9.05
	Н-Йа.	5.5	9.1				9.16
	М-Вр.	5.0	8.4				9.12
	М-Йк.	4.8	8.8				10.5
	П-Ка.	4.5	8.6		54.		9.80
	Р-Ов.	4.9	8.8				9.74
	X	4,93	8,80	223,92	52,02	91,08	9,67
	±о	0,28	0,31	15,14	3,97	7,3	0,43

 

У таблиці 3.1. можна бачити, що в експериментальній групі лише 3 чоловік перевищують за всіма показниками учасників контрольної групи, але в теж час потрібно відзначити, що якщо взяти середні величини, те контрольна група показала результати вище, ніж експериментальна, особливо в становій силі, де перевага контрольної групи склало близько 6 кг. В інших тестах середні результати виглядають так:

у бігу на 30м: контрольна група - 4,87± 0,28; експериментальна - 4,83± 0,38; різниця склала - 0.04 с

у бігу на 60м: контрольна група - 8,7± 0,31; експериментальна - 8,47± 0,53; Це єдиний показник, де експериментальна група виглядала краще й різниця рівнялася - 0.23 с.

У стрибках у довжину з місця: контрольна група - 223,92±15,14;

експериментальна група-228,83±18,25.

У метанні набивного м'яча: контрольна група - 9,67±0,43;

. експериментальна група - 9,20±0,74

Після п'яти місяців тренувань по запропонованій нами методиці, було проведено повторне тестування, що і повинне було вказати на сильні й слабкі сторони висунутої нами гіпотези.

Дані відображають рівень розвитку швидкісно-силових якостей по закінченню педагогічного експерименту представлені в табл. 3.2. Виміри проводилися за такою схемою як і в першому випадку. Отримані в результаті останнього тестування дані, дозволили зробити ряд висновків. Експериментальна група досить сильно додала у швидкісно-силовій підготовці й перевершувала контрольну групу у всіх показниках, крім станової сили. Середні величини приросту показників склали:

у бігу на 30м: контрольна група - 0.05з;

експериментальна трупа ---і 0.32з;

у бігу на 60м: контрольна група - 0.04з;

експериментальна група - 0.22з;

у стрибках у довжину з місця: контрольна група - 4.5див;

експериментальна група - 9.80див;

у стрибках нагору з місця: контрольна група - 0.23див;

експериментальна група - 5.44див;

у становій силі: контрольна група - 2 кг;

експериментальна група - 12.66 кг.

у метанні набивного м'яча: контрольна група - 0.2м;

експериментальна група - 1.9м;

Таблиця 3.2 Рівень розвитку швидкісно-силових якостей по закінченню

педагогічного експерименту.

 

№ п/п	Ф.И.	Біг 30м з н/з (с)	Біг 60м з м/з	. Стрибок у довжину с/м (див)	Стрибок нагору с/м (див)	Станова сила (кг)	Метання набивного м'яча с/м
Експериментальна група
	П-Шс.	4,87	8,6				10,15
	З-До Д.	4,27	7,9				11,24
	П-Ка Р	4,0	7,59				12,7
	З-Нс.	4,25	8,05				11,4
	Б-Йл.	4,85	8,54				10,10
	А-Нл.	3,95	7,5				13,04
	Г-До А.	4,50	8,7				10,03
	Про-Й Д.	4,64	8,84				9,98
	З-До.	4,83	8,80				10,12
	В-Х З.	4,80	8,85				9,80
	3-й Д.	4,0	7,58				12,90
	До-Ва.	4,0	7,67				11,18
	X	4,51	8,25	23,8	53,75	97,7	11,1
±с	0,39	0,66	26,3	6,05	12,9	1,2
Контрольна група

 

 

	Б-Й А.	5.1	8.9				11.00
	Б-Нк.	4.8	8.3				9.85
	В-До З.	4.3	8.2				10.05
	Г-Вв.	4.7	8.7				10.40
	Л-Ка Л.	4.8	8.4				9.45
	Л-Ка В.	4.6	8.5				9.70
	Н-Чс.	5.3	9.3				9.08
	Н-Йа.	5.5	9.1				9.25
	М-Вр.	4.8	8.4				9.15
	М-Й ДО.	4.7	8.7				10.70
	П-Ка.	4.4	8.5				9.90
	Р-Ов.	4.8	8.8	'240			9.95
	X	4.82	8.74	228.4	52,25	93.08	9.87
	±о	0.29	0.52	10.9	3,41	7.96	0.60

 

Шість чоловік в експериментальній групі мають результат у бігу на 60м вище, ніж у контрольній. Приріст результатів у спортсменів

експериментальної групи значно перевищує ці показники в контрольній групі.

Вищевикладене може свідчити про правильність і ефективність нашій методиці в тренуванні спринтерів.