КУРСОВА РОБОТА МЕТОДИКА РОЗВИТКУ ШВИДКОСТІ У ЛЕГКОАТЛЕТІВ РІЗНОЇ КВАЛІФІКАЦІЇ

ХЕРСОНСЬКИЙ ДЕРЖАВНИЙ УНІВЕРСИТЕТ

Кафедра олімпійського та професійного спорту

 

 

КУРСОВА РОБОТА

МЕТОДИКА РОЗВИТКУ ШВИДКОСТІ У ЛЕГКОАТЛЕТІВ РІЗНОЇ КВАЛІФІКАЦІЇ

 

 

Херсон 2013

 

ЗМІСТ

 

ВСТУП....................................................................................................... …..3

РОЗДІЛ 1. Стан питання по даним науково-методичної літератури………..5

1.1. Основні засоби й методи розвитку швидкісних якостей……......................5

1.2. Розвиток швидкісних якостей на різних етапах річного циклу тренування спринтерів. ..13

РОЗДІЛ 2.Педагогічні спостереження та експеримент. .......................... .. 17

1. Педагогічні спостереження................................................................. 17

2. Методи тестових завдань............................................................... .... 17

3. Педагогічний експеримент.......................................................... ….... 17

РОЗДІЛ 3. Результати власних досліджень і їхнє обговорення............. ….19

СПИСОК ВИКОРИСТАНИХ ДЖЕРЕЛ................................................ ..24

Список літератури............................ ................... ..................................... ...25

 

ВСТУП

 

Актуальність.Аналіз світового досвіду показує, що в останні роки значно розширилася матеріально-технічна база бігових дисциплін. Побудовано закриті стадіони в більшості країн зі сніжні й холодної взимку, створені спеціально-тренувальні бази в регіонах з теплим кліматом і гірських районах світу, де є всі умови для якісного виконання змагальних і тренувальних вимог у будь-який час року.[22]

Ведеться безперервний пошук по вдосконалюванню спортивного взуття, покриттів бігових доріжок, створені тренажери, що дозволяють удосконалювати техніку перегони, розвивати фізичні якості й тестувати спортсменів. Однак, для досягнення результатів міжнародного класу необхідне завзята й правильно організоване тренування протягом багатьох років.[12]

У нашій країні після досягнень В.Борзова не спостерігається більше високих результатів. Спринт практично перетворився в змагання між темношкірими спортсменами, які вже давно займають лідируючі місця в бігу на короткі дистанції.

Раніше вважалося, наприклад, що самим надійним способом підвищення спортивного результату є просте збільшення обсягу тренувальної роботи із всіх її параметрів. Цей шлях здавався єдино вірним, оскільки в такий спосіб домагалося успіхів більшість чемпіонів. Зараз обсяги навантажень досягли значних величин, і, видимо, подальше їхнє збільшення для спортсменів високого класу далеко не єдиний, а найчастіше й просто неефективний шлях до підвищення спортивного результату. Тому тренерові важливо розібратися у всьому складному механізмі тренувальної системи, щоб проводити підготовку своїх учнів на сучасному рівні.[9]

Щороку тренери знаходять щось нове й збагачують загальну методологію підготовки бігунів на короткі дистанції. Однак, сучасний рівень розвитку спорту вимагає рекомендацій не про те, як готувати гарних спортсменів. А чому треба проводити підготовку саме так .[4]

З огляду на вище сказане, можна говорити про те, що тема спортивного тренування в спринті є актуальною й має потребу в нових дослідженнях.

 

Мета дослідження.

Визначити найбільш ефективні засоби для розвитку

швидкісних якостей у бігу на короткі дистанції.

 

Завдання дослідження:

1. Вивчити стан питання за даними науково-методичної
літератури.

2. Визначити групу засобів для розвитку швидкісних якостей.

 

 

Методи дослідження

 

1. Аналіз науково-методичної літератури.

2. Педагогічне спостереження.

3. Методи тестових завдань.

4. Педагогічні експерименти.

 

Аналіз науково-методичної літератури

У результаті проведеної роботи проаналізовано 33 літературних джерела, у даній роботі використано27.

При вивченні літературних джерел розглядалися питання засобів і методів розвитку швидкісно-силових якостей на різних етапах спортивного тренування й річного циклу тренування спринтерів. Також приділялася увага висвітленню питання раціонального харчування для легкоатлетів-спринтерів.

 

Розділ 1. Стан питання по даним науково-методичної літератури

Основні засоби й методи розвитку швидкісих якостей

Багато або мало бігати? Відомі випадки, коли підлітки рано починали спеціалізуватися в бігу на короткі дистанції. Їхній тренувальний арсенал засобів… Виявляється, готуючись до виступів, підлітки занадто багато займалися… Незважаючи на великий обсяг тренувальної роботи, у бігунів відбувається стабілізація швидкості. Стабілізація…

Розвиток швидкісних якостей на різних етапах річного циклу тренування спринтерів

У процесі багаторічного тренування спортсмени досягають досить високого рівня спеціальної фізичної підготовки й подальше його підвищення стає досить… Специфічне бігове навантаження гліколетичной анаеробной спрямованості для… Силовий-силову-силове-силова-швидкісно-силові стрибкові вправи використовуються в значних обсягах на і…

Розділ 2.Педагогічні спостереження та експеримент

Педагогічні спостереження

Перевірено 20 вибіркових спостережень за тренувальними заняттями спортсменів. Деякі з них проходили із прийомом контрольних нормативів.

 

Методи тестових завдань

а) біг на 30м і 60м з низького старту - виміру вироблялися за допомогою електронного секундоміра з точністю до 0,01 с; б) метання м'яча (2кг) двома руками з низу - виміру вироблялися за допомогою… в) стрибок у довжину й у висоту з місця, поштовхом двох ніг - показники вимірялися сантиметровою рулеткою з точністю…

Педагогічний експеримент

Були визначені контрольна й експериментальна групи по 12 чоловік. Наприкінці експерименту ми провели порівняння отриманих даних у цих групах. … Педагогічний експеримент проводився в Херсонському Вищому Училищі Фізичної Культури. В експерименті взяло участь 24…

Розділ 3. Результати власних досліджень і їх обговорення

За допомогою проведення педагогічного експерименту ми почали спробу визначити ефективність використання запропонованої нами групи тренувальних… Для здійснення цієї мети ми відібрали дві групи випробуваних. В… Група запропонованих нами тренувальних засобів була спрямована на підвищення рівня розвитку швидкісно-силових якостей…

Висновки

1. На підставі вивчення даних науково-методичної літератури виявлено, що в 14-літньому віці починається підготовка юних бігунів на короткі… 2. Визначена досить оригінальна група засобів для розвитку швидкісних якостей… 3. Виявлено залежність між рівнем розвитку швидкісно-силових якостей і спортивним результатом у бігу на 60 м. Так,…

Список літератури

1. Алабин В.Г., Зверник В. И. "Спринт" - Минск: Беларусь, 1977 г. 2. Алабин В. Г., Юшкевич Г. П., Масловский Е. А. "Учись бегать, прыгать,… 3. Алабин В. Г., Крупенко В. П. "Специальные упражнения для юных легкоатлетов"-Минск (1970 г.)