Опасности в практике раннего плавания - раздел Электроника, ЧАСТЬ 1: ВОСПРИЯТИЕ ЖЕНСКОГО ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО ПОТОКА.. 7 Существует Два Принципиально Разных Подхода К Беременности И К Материнству....
Существует два принципиально разных подхода к беременности и к материнству.
ИМПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПОДХОД:
Этот подход в своей основе несет такую установку, что беременная и рожающая женщина не адекватна, и на ее чувства не следует обращать внимания – за нее все решат компетентные люди – врачи, акушеры, гинекологи. Вместе с тем и новорожденный не может проявлять осознанных эмоций, его смеху и плачу не надо верить – а следует слушать лишь авторитетные научные и религиозные теории, в которых все подробно расписано: как следует вести себя с ребенком и как вести себя не следует. Зажатые в тисках норм и регламентированных действий, мы переносим свою неспособность останавливать внутренний диалог и на наших детей. Считаем, что дети не знают, когда им хорошо, а когда плохо. Смеются они якобы рефлекторно, а значит на это нельзя ориентироваться, плачут не осознанно, а значит мы можем не подходить к ребенку, когда он плачет, не реагировать – достаточно, чтобы он был сыт, чист и согрет… Такое мнение крайне ошибочно. Оно мешает устанавливать крепкие связи между матерью и ребенком. Если настроенная так мать начнет наныривать своего ребенка, то она может причинить ему вред. Ведь она не будет чувствовать его потребности, не будет реагировать на его информационные сигналы – а их у ребенка не мало. Маме начинает казаться, что узнать у младенца, насколько для него полезно то, что с ним проделывают, невозможно. Такие мамы на реакцию ребенка смотреть не могут, им приходится опираться выбранную теорию. Это может быть либо теория раннего развития, либо теория мягкого ухода. И начинают они интенсивно наныривать по правилам, невзирая на его протесты, либо до 3 месяцев ничего с ребенком не делают, лишь придерживают головку и кутают в чепчики и носочки, а то и пускаются из крайности в крайность – пока не поймут, что нет никаких теорий, есть только мама и малыш, а все методики на деле-то и не противоречат друг другу, а лишь существуют для нашего блага.
Опасности в практике раннего плавания, беби-йоги, динамической гимнастике возникают именно при таком, имперсональном, то есть безличностном подходе к воспитанию – не ориентированном на нужды каждого отдельного ребенка.
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД:
Этот подход изначально другой. Еще до рождения ребенка этот подход приводит к тому, что женщины остаются рожать дома, уверенные, что могут доверять своим чувствам и инстинктам. В итоге женщина понимает, что она способна позаботиться о себе, а потом и о своем ребенке. Беременность – это не болезнь, роды – это не операция, а материнство – это не штамповка на конвейере. Рожающая женщина открыта инстинкту родов, родовому потоку, и тонко ощущает, какие положения ей надо принимать, где и как рожать, ей следует лишь помочь и оградить ее от посторонних агрессивных вмешательств. Зачастую женщина даже чувствует, когда процесс перестает быть естественным и уходит из-под ее контроля. Такая способность чувствовать родовой поток, равно как и другие энергетические потоки, у женщины в наше время открыта не всегда, потому что сейчас женщины не привыкли доверять своим инстинктам. В результате сейчас появилось такое направление, как духовное акушерство, которое помогает женщине раскрыть в себе доверие к инстинктам, освободиться от внутренних страхов. Именно этому подходу я обучаю мам в обращении с детьми.
Прежде чем начать заниматься плаванием или любыми другими тренировками, важно научиться чувствовать своего ребенка, наладить с ним контакт. Ведь эта первейшая потребность ребенка, она гораздо важнее, чем поддержка нырятельного рефлекса. Мало того, все занятия с ребенком должны быть направлены лишь на усиление духовной связи матери с ребенком, ведь в процессе таких интенсивных взаимодействий появляется гораздо больше возможностей создать и укрепить невербальный контакт. Гораздо раньше, чем ребенок начнет говорить, вы уже будете общаться с ним на вашем личном языке!
Методике раннего плавания и ныряния невозможно обучиться. Можно лишь понять основные принципы и выработать на основании их свою методику, которая будет учитывать ваши индивидуальные качества и вашу способность действовать в решающих ситуациях, гибкость, чувствительность, ваш страх воды и смелость идти навстречу страхам… Каждый ребенок – индивидуален настолько, что к нему надо подбирать новые схемы, вырабатывать индивидуальную методику. По сути, нет никаких методик – есть только вы и ваш ребенок.
Конечно, младенцы плавают рефлекторно, то есть не так, как большие дети. Все рефлексы новорожденных – это защитные рефлексы, они нужны младенцу для критических ситуаций. Хватательный рефлекс – это тот же рефлекс, что помогает детенышам обезьян цепляться за маму, чтобы не упасть. У человека он поначалу развит не столь хорошо, однако, если его развивать, давая ребенку пальчики в кулачок всякий раз, когда вы хотите его взять на руки, и позволяя ему цепляться и поднимать себя самому, то он постепенно сможет это делать все лучше и лучше. Этот рефлекс хорошо развивается и в процессе динамической гимнастики. Плавательный рефлекс защищает от того, чтобы захлебнуться. Стимулируя эти рефлексы, родители ставят ребенка в ситуацию спасения своей жизни. Это стресс. Разумно ли подвергать этому новорожденного? Нет ничего плохого в стрессах, если они физиологичны – естественны, кратковременны, прекращаются по требованию ребенка, и ожидаемы – то есть на них у ребенка есть врожденный рефлекс. К тому же очень быстро ребенок привыкает проявлять врожденный рефлекс, например, нырять, и это уже не является для него стрессом. Наше дело лишь обеспечить его хорошими условиями для адаптации. В наше время люди панически боятся стрессов. Попытка оградить себя от них становится психозом… Люди уже испытывают стресс от самой мысли получить стресс и получают стресс в процессе борьбы с ним… Однако, кто будет утверждать, что человеку для нормального развития не нужны стрессы? Это и холодная вода – дождь, река, и лечебная сила голода, и эмоции печали и сострадания, и мыли о смерти – не зря раньше даже в детских сказках было много ничем не прикрытой информации о смерти… Мама, носящая ребенка на руках, и в дождь, и в воду, и в горы – давала ребенку природные, необходимые ему стрессы, приучающие к последующим трудностям, раскрывающими его способности. У человека такая природа, что многие способности важно поддержать, иначе они не раскроются. Во многом мы социальные существа, наше развитие обусловлено тем, будет ли поддержка наших способностей. Если нет – то те части мозга, что отвечают за эти способности, отключаются, не поддерживаемые запросом…
Другое дело – не физиологичные стрессы. Ребенок не готов к тому, что после родов его разлучают с мамой – у него нет врожденного рефлекса, отвечающего за эту ситуацию, он не может задержать восприятие, а потом снова включить его, когда придет мама… Он просто закрывается… Навсегда.. Не готов он и лежать туго спеленатым, не подготовила его для этого природа, потому что незачем… А прививки – это гораздо более страшный стресс для организма ребенка, он к нему и вовсе никак не приспособлен – бороться с вирусом, проникшим в тело сразу после рождения, миновавшим все предусмотренные мудрой природой барьеры… Как только мы встаем на платформу своей независимости от природы, так сразу наши рассуждения становятся ошибочными и ничем, кроме логики не подкрепленными. А логика – она способна служить совершенно противоположным взглядам.
Если вы будете регулярно заниматься плаванием с младенцем, то плавательный и нырятельный рефлекс не угаснет, как он угасает у детей, с которыми не занимаются. Но даже если вы перестанете заниматься в какой-то момент, и рефлекс угаснет, а позже вам придется учить ребенка плавать заново, когда он подрастет, то смысл поддерживать в первые месяцы плавательный и нырятельный рефлексы все же есть. Хотя бы затем, чтобы у ребенка был соответствующий опыт на раннем этапе его развития. Даже угаснув, эта способность потом проявится гораздо ярче, чем если бы его не поддерживали изначально. Дети, которые ныряли в младенчестве, защищены от того, чтобы потом утонуть, способны дольше задерживать дыхание, у них лучше развиты легкие, сердце, хорошее внутричерепное давление. Задержка дыхания благотворно сказывается и на иммунитете, да и на всех системах организма – это оздоравливает, а значит полезно.
Когда мы занимаемся нырянием, следует понимать, что в матке малыш находился в жидкой среде, однако не дышал легкими, а значит перед ним не вставала жизненно важная задача держать свое тело на плаву. Первое время ребенок не в состоянии осознать всю ситуацию в комплексе, предугадать, когда взрослый достанет его из воды и достанет ли вовсе. В естественных условиях, даже проплыв под водой, он не сможет самостоятельно выбраться на берег и спастись. Однако, ребенок не столь беспомощен, как нам кажется. Он сигнализирует нам о своем самочувствии своим криком, мимикой, сердцебиением, жестами, ритмом дыхания. Заботливая мать не останется к этому равнодушной. Беспомощный новорожденный доверяет маме инстинктивно, настроен на то, что она его защитит. Ребенок не знает, когда его достанут, но он может сам это регулировать, и если быть внимательным и слушать его сигналы, реагировать на них, переставая нырять в случае дискомфорта, то ребенок очень скоро понимает, что все под его контролем. Поначалу ныряние воспринимается малышом как опасность для его жизни инстинктивно. И если родители не слышат ребенка, а продолжают практику в режиме тренировки, то они возможно постепенно и добьются того, что ребенок перестанет бояться воды и научится подолгу задерживать дыхание, но вместе с тем, они окажутся в такой ситуации, что ребенок будет бояться родителей, да и всего мира. То есть эта способность будет развита за счет активизации инстинкта выживания.
Если у взрослого человека нарушены базовые перинатальные матрицы, то он тоже боится нырять. Страх воды, который есть у таких людей, они проецируют на ребенка. Таким людям лучше не заниматься с детьми плаванием, чтобы не передать им страх воды и не создать стрессовую ситуацию, описанную выше. И даже более того – в присутствии таких людей лучше не наныривать ребенка. Вы сразу заметите, как вашему маленькому любителю понырять будет не нравится нырять, как он перестанет чувствовать синхронизацию с вами и воду, если рядом будут такие панически боящиеся воды люди…
Зачастую педиатры считают, что младенцу специальная гимнастика просто не нужна, а усиленная мышечная нагрузка для ребенка, не умеющего ползать, неестественна. Это утверждение ни на чем не основано – на основании имперсонального подхода люди считают себе способными за ребенка решать, что ему не надо двигаться… Или закаляться… Если же подойти к вопросу индивидуально, то можно увидеть такие картины, как трехмесячный ребенок с сонными, привыкшими скучать глазами, вдруг впервые получая динамическую нагрузку, радуется, делает все сам – и откуда только знает?! Он так и направляет инструктора, сообщая импульс в ту или иную сторону движения – и потом первый раз за 3 месяца спокойно засыпает. Когда мы внимательны и не торопимся сделать ошибочный вывод, мы наблюдаем, мягко экспериментируем, живем полной жизнью – тут у нас появляется почва для того, чтобы задуматься. Когда у новорожденного исчезают колики после упражнения “лягушечка” или “космонавт” – тогда уж у родителей пропадают всякие сомнения, и они уже не хотят, чтобы педиатр за их ребенка решал, нужны ли ему движения, или нет….
Все темы данного раздела:
ЧАСТЬ 1: ВОСПРИЯТИЕ ЖЕНСКОГО ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО ПОТОКА
Тема родов – благодатная тема.
Неисчерпаемый кладезь для женского осознания.
Духовная акушерка в родах настраивается на мощные эне
РАСКРЫТИЕ ЖЕНСКИХ ЭНЕРГИЙ И РОДОВОГО ПОТОКА
Для того, чтобы женщина начала проводить сквозь свое тело женские энергии, ей надо начать принимать своей нижней чакрой и стопками токи, исходящие из Земли, а также исходящие от ее возлюбленного. Е
НАРУШЕНИЕ МЕСЯЧНЫХ. ЭСТРОГЕНЫ.
Почему у сыроедок при резком переходе, сопровождаемом сильным похуданием на один-два год пропадают месячные? Причина тому – падение уровня эстрогенов в организме женщин.
Эс
Способы нормализации уровня эстрогенов
Голодание помогает нормализовать гормональный фон, избавляя как от эндометриоза, так и от утончения эндометрия и, выравнивая гормональный баланс и нормализуя менструальный цикл. Голод быстро съедае
АЮРВЕДИЧЕСКИЕ ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ЗАЧАТИЯ, БЕРЕМЕННОСТИ, РОДОВ, ГРУДНОГО ВСКАРМЛИВАНИЯ.
Можно применять для восстановления репродуктивной функции натуральные растительные аюрведические препараты.
Аюрведа предполагает для здоровья необходимым условием вегетарианство. Все аюрве
ВЕДИЧЕСКАЯ КОНЦЕПЦИЯ: ФИЗИЧЕСКАЯ БЛИЗОСТЬ РАДИ СОЗДАНИЯ ДЕТЕЙ
Ведические писания советуют избегать секса в беременность для формирования хороших качеств у ребенка. Если и мужчина и женщина практикуют воздержание во время беременности, то ребенок родится аскет
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ, ТАНЕЦ ЖИВОТА, ТАНЕЦ МАНДАЛА.
Движения тазом и позвоночником, производимые во время восточных танцев помогают расслаблять глубокие мышцы. При родах это умение помогает устранить болевой спазм. Танец живота тренирует мышцы проме
ПЛАВАНИЕ. ВОДНОЕ ЗАЧАТИЕ
Водный образ жизни укрепляет тело, тренирует дыхание, выравнивает психику, способствует медитации. При задержке дыхания более чем на минуту, уходят многие так называемые неизлечимые болезни, а при
БАЗОВЫЕ ПЕРИНАТАЛЬНЫЕ МАТРИЦЫ.
Во время пребывания в утробе и рождения ребенок переживает различные базовые состояния психики, содержание которых архетипично, они формируют поведенческую модель человека в различн
Позитивная 1 базовая перинатальная матрица.
В животе ребенок испытывает состояние любви, единения с чем-то большим, с Создателем. Развиваясь из одной клеточки, человек участвует в творении самого себя. Так он раскрывает в се
Негативная 1 базовая перинатальная матрица.
Во время стрессов, которые ребенок переживает в животе, он испытываетсостояние неприятия себя и страха. Он беспокоится, “зажат”. Ребенок не доверяет окружающему пространству, котор
Позитивная 2 Базовая Перинатальная Матрица.
Ребенок во время схваток испытываетсостояниесмирения с ситуацией, он созерцает и принимает. Переживается как познание несчастья, обездоленности и одновременно знание, что от этого
Негативная 2 базовая перинатальная матрица.
Состояние: “ со мной, наверно, что-то не так” растягивающееся на целую вечность. Это вспоминается, как круги ада. Состояние незащищенности более длительное, состояние жертвы более
Позитивная 3 Базовая Перинатальная Матрица.
Во время потуг ощущение рая, которые переживал ребенок во внутриутробной жизни, рушится. Состояние потери рая рождают первое чувство атеизма, которое может быть в жизни человека. Э
Негативная 3 базовая перинатальная матрица.
Состояние, которое переживает ребенок во время слишком сильных потуг, стимулированных окситоцином далеко от гармонии и безмятежности. Эта матрица, и без того окрашенная энергетикой
Позитивная 4 Базовая Перинатальная Матрица.
Сразу после родов на руках у матери ребенок испытывает состояние возвращения обратно в рай, обретение потерянного счастья. Это переживание счастья уже не такое, как в животе. Ране
Негативная 4 Базовая Перинатальная Матрица.
Ребенок получает о мире такие представления, какие картины он видит в первый час. Эти образы впечатываются ему в подсознание, чтобы отбрасывать тень и свет на его восприятие окружающего мира всю жи
ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ.
При выборе методик подготовки к родам не стоит делать резкое противопоставление: что важнее для развития ребенка – физическое или психологическое состояние беременной женщины. Эти факторы настолько
ГОЛОДАНИЕ.
В беременность можно голодать. Может быть, это покажется кому-то шокирующим. Особенно тем, у кого нет практики голоданий до беременности. Однако, это очень действенный метод очищения и помощи орган
Клизма.
Чтобы не отравиться продуктами распада, выводящимися через кишечник во время голодания, важно применять клизму. Клизма может очень помочь женщинам, у которых на момент наступления беременности кише
ЗАКАЛИВАНИЕ В БЕРЕМЕННОСТЬ. Как закаливать себя и своего ребенка. С рождения и на всю жизнь.
Закаливание является важной составляющей в подготовке к здоровым родам. Закаливание и контрастный душ очень полезно беременным женщинам. Резкое обливание холодной водой способствует улучшению обмен
СЫРОЕДЕНИЕ. Аюрведа – как уравновесить 3 доши с помощью сыроедения.
При переходе беременных на вегетарианство значительно улучшаются показатели здоровья и самочувствия женщин – проходят отёки, запоры, пропадает повышенный уровень белка в моче, роды легче, восприяти
СЫРОЕДЕНИЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ – ЖЕНСКОЕ СЫРОЕДЕНИЕ
Мягкий и постепенный подход очень важен в любых аскетических практиках, а тем более, он важен для женщин. Женский путь и мужской путь развития имеют кардинальное различие, обусловленное несоответст
Гемоглобин.
Во время беременности гемоглобин часто бывает понижен. Ученые пришли к выводу, что он и должен быть несколько низким. Его уровень должен упасть до такой степени, чтобы состояние при этом оставалось
Гестоз ( поздний токсикоз).
Гестоз может быть весомой причиной, по которой роды естественным путем могут быть опасны для здоровья мамы и жизни ребенка и по которой будет оправдано кесарево сечение. Признаки гестоза – резь в в
Травы и специи во время беременности.
Травы, помогающие от токсикоза, и вообще – какие травы можно пить во время беременности.
Имбирь очень даже хорош. Он предпочтителен из всех острых специй, он уравновешивает все 3 доши, защ
Молочница – как лечить?
Молочница без зуда – это просто очищение организма от белковой и крахмалистой слизи через влагалище. Эта слизь питает патогенную микрофлору, которую организм допускает, пока ему надо чиститься. Это
Кровотечение во время беременности.
Если во время беременности началось кровотечение, то не следует пугаться, корить себя, испытывать стресс, в этом случае особенно важно расслабиться, не переутомляться. Для расслабления следует прим
ВИТАМИНЫ И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ. РОЛЬ В БИОМЕХАНИЗМЕ РОДОВОГО ПРОЦЕССА.
Науке предстоит еще серьезно разобраться в том вопросе, на какие нужды рассчитаны и на что расходуются у людей с традиционным рационом ежедневные нормы витаминов, рекомендуемые сейчас официальной м
ТИАМИН (В1).
Тиамин способствует хорошему заживлению ран, участвуя в клеточном обмене, а потому полезен для послеродового восстановления матки. Помимо этого, он обладает болеутоляющим свойством, то есть достат
ВИТАМИН В6
В6 регулирует обмен эстрогенов в организме, помогая в детоксикации эстрогенов. Потребность в нем повышается для кормящих матерей и для беременных женщин. В организме беременной образуется огромное
В12, поступающий с пищей.
Усвоение В12 человеком из пищи начинается еще в желудке, где с В12 взаимодействует мукополисахарид (мукопротеин, гликопротеин), синтезируемый в слизистой оболочке желудка. В12 – т.н. внешний фактор
В12, синтезированный микрофлорой кишечника.
Витамин В12 синтезируется бактериями, живущими в симбиозе с человеком в кишечнике – то есть микрофлорой толстого кишечника человека. Однако существуют данные, что он не усваивается организмом челов
В12 получают методом биосинтеза.
Биосинтез – получение биологических веществ с помощью микроорганизмов. Цианокоболамин синтезируется различными микроорганизмами. В промышленности производство витамина В12 основано на использовании
ВИТАМИН N
ВИТАМИН P (БИОФЛАФОНОИДЫ)
Источники: лимоны, смородина, цитрусы, сладкий перец, проростки гречки, капуста, шпинат, салат, томаты, виноград, малина, шиповник. Организм спос
КИСЛОРОД
Признаки гипоксии – кислородного голодания: боли в голове в душном пространстве, боли в мышцах и в сердце, ухудшение цвета кожи, ощущение нехватки кислорода, вялость, плохой сон, подавление умствен
УГЛЕРОД И ДИОКСИД УГЛЕРОДА – УГЛЕКИСЛЫЙ ГАЗ
В процентном соотношении эмбриону требуется больше углекислого газа, чем взрослому человеку и при этом меньше кислорода. Кровь плода содержит в 4 раза меньше кислорода и в 2 раза больше углекислого
КАЛЬЦИЙ
Хорошее усвоения кальция защищает от остеопороза, отложения солей, артритов, радикулита. Органический кальций хорошо поступает в организм при сыроедении. При термической обработке органический каль
КРЕМНИЙ
Кремний обладает нейротропным (успокаивающим), ранозаживляющим, иммуностимулирующим и противоопухолевым действием. Кремний входит в состав эластина, обеспечивающего прочность и эластичность кровено
КОБАЛЬТ
Кобальт входит в состав витамина В12, поэтому он участвует в образовании кровяных телец. Укрепляет и развивает кости. Так же он регулирует деятельность поджелудочной железы. Кобальт нужен для микро
ПОДГОТОВКА ПРОМЕЖНОСТИ К РОДАМ.
Во время беременности, а лучше еще и до зачатия, важно тренировать промежность для предупреждения разрывов. Это увеличивает способность осознавать все мышцы, которые участвуют в процессе родов, и д
Тренировка промежности с помощью методов крийя-йоги.
Мышцы анальной зоны, мышцы промежности, влагалища и мочеиспускательного канала соединены между собой фиброзной тканью, а потому движение мышц этих зон взаимосвязаны. Для не тренированных мышц проме
Ашвини-мудра.
Мудра лошади. Лошади часто делают такую мудру. Поза – любая.
1 способ, дыхание свободное: расслабьте всё тело, а затем быстро, ритмично сокращайте расслабляйте анальные мышцы. Старайтесь н
Мула бандха.
Мула бандха активизирует энергию кундалини, находящуюся в муладхаре. У женщин муладхара находится в области шейки матки.
Мула бандха – сокращение точки, которая активирует муладхара
Ваджроли-мудра.
Ваджроли мудра тренирует и помогает осознать мышцы урогенитальной области.
Напрягите клитор, мышцы мочеиспускательного канала и мышцы нижнего отдела влагалища, будто вы хоти
РАЗВИТИЕ СОЗНАНИЯ РЕБЁНКА ДО РОЖДЕНИЯ.
Для внутреутробного интеллектуального развития важно фундаментальное и примитивное воздействие на психику, заложение здоровой и цельной основы, звуки природы, а не чтение вслух таблицы умножения. Х
Методика развития абсолютного слуха музыкального педагога Владимира Кирюшина.
По его методике 12-летняя база музыкального образования даётся за 2-3 года, в результате каждый ученик уже через два года обладает развитым музыкальным слухом. Методы, позволяющие добиться таких ре
Ультразвук.
Ухо ребёнка воспринимает ультразвуковые волны. УЗИ ребенок слышит, как вертолёт. Есть версия, что от частого УЗИ бывает замирающая беременность. Чем ближе к зачатию, тем хуже влияет УЗИ. Самое поле
Музыка, звуки природы, пение.
Звукотерапия – лечение организма звуковыми вибрациями различной волны. Частотное колебание звуков, которые издает человек или животное, резонирует с его органами, системами и всем организмом в цело
Славянские песнопения.
На Руси пели все вместе, хором, часто в хороводах. Это были исцеляющие душу и тело традиционные мероприятия. Пели и молодые и старые и дети. Дети до 4-5 лет поют открыто, сохраняя способность лечит
Звукотерапия внутренних органов.
Каждому органу соответствует своя длина волны и свой звук, своя вибрация. Для лечения звуком следует петь гласные звуки грудным голосом и тянуть согласные долго, протяжно, пока их звучание не стане
Первый этап.
Первый этап улучшает деятельность мочеполовой системы – средоточие жизненной силы в человеке. Почки, мочевой пузырь, предстательная железа у мужчин и матка с яичниками у женщин гармонизируются проп
Второй этап.
Второй этап улучшает пищеварительную систему. Стимуляция левой стороны толстого кишечника, а значит, и всех функций: всасывания, переработки, выделения, звук с-с-с. Селезенка - кроветворный и имунн
Тибетские чаши и колокольный звон.
Для медитации нада йоги используйте звучание тибетских чаш и колоколов. Колокольный звон и тибетские чаши обладают широким целительным спектром. О том, что колокольный звон способен убивать вредные
Пение мантр. Аум.
Аюрведа утверждает, что каждая чакра соответствует определенному гласному звуку и имеет свой тон. Воспроизводя звук, можно активировать чакру. В соответствии с Аюрведической традицией, болез
Брахмари пранаяма.
Закройте глаза, уши, вдохните через нос, расслабьте челюсь, оставив губы сомкнутыми. Начинайте гудеть, издавая звук м-м-м. Практикуйте таким образом брахмари пранаяму – звучание пчелы. Вдох произво
ВЛИЯНИЕ АКТИВНОСТИ ЧАКР НА ВЫРАБОТКУ ГОРМОНОВ.
База, с которой женщина пришла к моменту создания ребенка, важна и для самого момента зачатия, и для хорошего протекания беременности, и для мягких родов, и потом – в материнстве и воспитании ребен
ПЛАВАНИЕ
Плавание гармонично и комплексно развивает все группы мышц, тренирует пресс, спинные мышцы, мышцы ног, развивает мышцы грудной клетки и увеличивает объем легких, а также помогает ставить на место в
ХАТХА ЙОГА. АСАНЫ
Методы хатха йоги включают в себя физические движения, направленные на растяжку и очищение организма – АСАНЫ, и дыхательную гимнастику - ПРАНАЙАМУ.
Дыхание во время растяжения мышц подгото
Уттхитапашваконасана.
Уттхитапашваконасана стимулирует работу кишечника, хорошо помогая от запоров. Она тренирует мышцы ног, является профилактикой от варикозного расширения вен и варикоз
Триконасана.
Триконасана раскрепощает область крестца, облегчая крестцовые боли, раскрывает грудную клетку, защищая от искривления позвоночника.
Расставьте ноги на ширину 1 метр и повер
Уттхита триконасана.
Уттхита триконасана раскрепощает таз и ноги, растягивая поперечные мышцы ног, тренирует мышцы ног, подготавливая их к вертикальным родам, раскрывает грудную клетку, улучшает кровообращение в позвон
Вирабхадрасана.
Вирабхадрасана – поза воина, она укрепляет мышцы спины, подготавливает мышцы ног к родам и раскрепощает тазовые кости для хороших родов. Выпрямляет позвоночник, тонизирует, стимулируя вывод шлаков,
Прасарита падоттанасана.
Прасарита падоттанасана помогает снять тяжесть в спине, облегчает давление на живот, улучшает кровообращение в этих областях, снимает зажатость и физическое напряжение, восстанавливает дыхание. Она
Кагасана.
Укрепляет мышцы ног, хорошо подготавливает к вертикальным родам, хорошая поза во время родов, если только мышцы ног и спины будут достаточно подготовлены, чтобы придерживаться этой позы длительное
Меру варасана.
Меру варасана – поза поворота спины. Укрепляет и делает гибким позвоночник, снимает боли в спине, раскрепощает седалищный нерв. Это упражнение в беременность следует выполнять очень осторожно, толь
Баддха конасана.
Баддха конасана – поза бабочки, растягивает паховые мышцы ног, делает гибкими сухожилия, является профилактикой от варикозного расширения вен, облегчает роды, стимулирует кровообращение в тазовой о
Вирасана.
Вирасана – поза героя. Снимает усталость в ногах, активизирует пищеварение, уравновешивает. Её можно делать после еды. С опущенными руками подходит для медитации и звукотерапии.
Супта ваджрасана.
Поза спящей стрелы – помогает трансформировать сексуальную энергию в более тонкие. Массирует органы брюшной полости и передних мышц бедер, раскрепощает их, нормализуя там кровообращение. Очищает ли
Депада Пидам асана.
Депада пидам асана – полумостик, помогает ребенку принять правильное положение в животе.
Лягте на спину, согните колени и подтяните стопы поближе к ягодицам, голени перпендикулярны полу, н
Саламба Сарвангасана.
Эта асана тренирует равновесие, укрепляет мышцы спины, ног, бедер, живота, поясницы. Позволяет ребенку занять правильное положение в животе, помогает от варикоза, улучшает кровообращение во всем те
Урдхва Падмасана в ширшасане.
Хорошо подготавливает таз к родам, обеспечивая очень мягкие роды. Помогает от варикоза, растяговает внутренние мышцы ног, улучшает функции щитовидной железы, улучшает крообращение у
Саламба ширшасана (сиршасана).
Эту позу можно делать без опоры, только если вы ее освоили до беременности. Если же вы до беременности ее не практиковали достаточно хорошо, то делайте ее с опорой на стену сзади или с поддержкой.
Паривритта-икапада ширшасана.
Эту асану можно делать беременным, только если женщина освоила ее до беременности. Те, кто делал ее до беременности, могут практиковать ее лишь до 7 месяца.
Стойка на голов
Шавасана.
Шавасана – это полное расслабление всех мышц тела, поэтому она и называется “поза трупа”. Ее особенно важно делать при беременности ежедневно после всех асан или перед сном. Помогая расслабиться, ш
Расслабление мышц лица.
Эта Шавасана пригодится, когда у вас немного времени. Умение расслаблять лицо очень важно во время родов. Расслабляя лицо в промежутке между схватками, женщина быстро расслабляет и все свое тело и
Медитация на чакры и энергетические потоки.
Эта Шавасана с медитацией на все основные чакры требует для исполнения, по крайней мере, 15 минут свободного времени.
Дышите глубоко и естественно, свободно. Расслабьте мышцы лица.
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.
Во время родов необходимо обеспечить хороший приток кислорода к клеткам. Для этого нужно достаточное поступление через легкие как самого кислорода, так и углекислого газа, который с
ПРАНАЯМА.
В Ведах подробно описана методика работы с дыханием – пранаяма. Там же даны определенные пранайамы для беременных. Пранаяма – "управление жизненной энергией". Дыханием можно повлиять как
Дыхание животом, или брюшное дыхание.
Выполняется в положении лежа на спине или полусидя. Положите руку на живот. Вдыхайте животом, отодвигая руку на животе от себя. Выдыхайте, втягивая живот внутрь. Ребра при этом неподвижны, грудь ра
Полное йоговское дыхание.
Сядьте в ваджрасану или в падмасану, либо лягте в шавасану и расслабьте все тело. Медленно вдыхайте, позволяя животу полностью расширяться, опуская диафрагму вниз, массируя диафрагмой живот. Осозна
Уджайи-пранаяма.
1. Во время выдоха голосовая щель должна быть частично перекрыта, проход воздуха затруднен и это создает шипение. Благодаря этому разница давления воздуха на вдохе и выдохе увеличивается в легких п
Нади-шодхана (садхана). Анулома-вилома.
Перед этой пранаямой особенно важно сделать джала-нети, или промывание носа соленой водой.
Нади – это каналы, по которым течет прана в теле.
Поток дыхания различен через 2 ноздри.
Сурья-бхедана.
Солнечное дыхание. Руки расположите в том же положении, как и в нади-шодхане. Только вдох при этом делайте всегда через правую ноздрю, а выдох – через левую. Между вдохом и выдохом проделайте прият
Ситали-пранаяма (шитали-пранаяма).
Переводится, как “охлаждающее дыхание”. Сверните высунутый изо рта язык в трубочку, и совершайте глубокое йоговское дыхание через свернутый в трубочку язык. Между вдохом и выдохом можно проделывать
Дыхание "собачкой" через рот и короткое “задувание свечи”.
Болевые ощущения при схватках можно ослабить, применяя активное дыхание через рот, "собачкой" с подъемом грудной клетки. Глубина и частота дыхания произвольна. Происходит
Активная фаза схваток.
Интервалы между схватками сократились до 5-6 минут, схватки стали ощутимее, удлинились до 20 секунд, раскрытие примерно 4-5 см. Во время самой схватки подходит “дыхание собачкой” с выдохом через ро
Стадия опускание головки. Полное раскрытие шейки матки.
Схватки становятся частыми – минута через минуту. Головка ребенка ощущается, если женщина погрузит руку во влагалище, то рука упирается в головку, погружаясь на 2 фаланги пальцев в глубину. Здесь м
Потуги.
У женщины возникает желание “сходить по-большому” – потуги. Чтобы не тужиться на этой стадии слишком рано, следует во время потуги практиковать поверхностное дыхание собачкой через рот, без акценто
Головка врезалась в промежность.
Головка врезалась в промежность и уже не ушла на отдыхе обратно. Если ребенок идет быстро, то в этот момент следует опять практиковать поверхностное дыхание собачкой и не тужиться, чтобы защититься
СРОКИ БЕРЕМЕННОСТИ.
Как определить сроки своей беременности? Существует метод расчета срока беременности, основанный на женском и лунном циклах.
40 недель – средний срок беременности женщины. Семидневный цикл
КОМУ РЕШАТЬ, ГДЕ РОЖАТЬ?
Довольно часто я слышу от беременных женщин такой вопрос. Что делать, если женщина хочет рожать дома, а мужчина – категорически против, настойчиво и бескомпромиссно отправляет ее в больницу? В тако
ПОМОЩЬ МУЖА В РОДАХ
Начать следует с того, что ОТЕЦ может принять ребенка сам, не прибегая к помощи акушерок. Этот вариант участия мужчины требует от него наиболее хорошей подготовки. Для этого следует изучить механиз
ЧТО ПОДГОТОВИТЬ ДЛЯ РОДОВ ДОМА
Морская соль, 2-3 кг. С расчетом 1-2 кг на ванну и с запасом на всякий случай. Если хотите рожать в бассейне, то купите достаточно глубокий и просторный надувной бассейн, посидите в нем заранее, пр
КОГДА ЗВАТЬ АКУШЕРКУ
Сообщить акушерке о начале родовой деятельности лучше сразу, еще на стадии предвестников. Важно предупредить ее о том, что у вас что-то происходит, чтобы она держала связь, была в любой момент гото
ПРЕДВЕСТНИКИ
Предвестники – это не регулярные сокращения матки, ложные схватки. Способствуют началу раскрытия шейки матки, подготавливают шейку матки, тренируют ее перед родами – потому они и называются “тренир
ПОСЛЕ ОПУСКАНИЯ ЖИВОТА
Сама у себя женщина может проверить сглаживание шейки матки, если у нее возникает такая потребность.
На протяжении последних 2-3 недель могут возникать схваточные ощущения
СОЗДАНИЕ РОДОВОГО ПРОСТРАНСТВА
Непосредственно перед родами женщина начинает чутко воспринимать окружающее пространство и настроение окружающих людей. Ей становится понятно, как уютнее все организовать вокруг себя. Этому способс
СХВАТКИ.
Чаще всего роды начинаются с ощущения схваток. Ребенок давит на шейку матки, импульсы шейки матки стимулируют выжимающие схваточные сокращения, которые еще более увеличивают давление плода на шейку
ОТХОЖДЕНИЕ ВОД.
Бывает, что роды начинаются не со схваток, а с отхождения вод. То есть околоплодный пузырь рвется до наступления болевых ощущений. Как правило, сокращения матки при этом происходят уже и эти сокращ
ОТХОЖДЕНИЕ СЛИЗИСТОЙ ПРОБКИ.
Между пузырем и шейкой матки, в районе выхода, находится слизистая пробка – скопление лейкоцитов, защита от инфекций. Она по мере сглаживания шейки матки поначалу не вываливается, пока плодный пузы
ОСТАНОВКА ВНУТРЕННЕГО ДИАЛОГА
Требуется, если схватки интенсивные, но раскрытия нет никакого или оно медленное. А так же, если женщина никак не может отпустить контроль над ситуацией, позволить родам происходить, позволить с
ВИЗУАЛИЗАЦИЯ В СХВАТКАХ
Образ, который часто помогает на этой стадии – тысячелепестковый лотос, лепесточки которого открываются с каждой новой схваткой. Чем длиннее схватка, тем больше они раскрываются. Благодаря такой ви
СТИМУЛЯЦИЯ РОДОВОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Это следует применять, если схватки есть, но они слабые, вяло текущие. Способы стимуляции тесно связанны со способами расширения сознания и остановки внутреннего диалога роженицы. Они пересекаются.
СТИМУЛЯЦИЯ ПОТУГ
1. Восточные танцы, неприличные движения тазом, помогают вставиться головке правильно в шейку матки, пройти головке по родовым путям, расслабиться женщине, остановить внутренний ди
КАК ТУЖИТЬСЯ МЯГКО
Потуги очень напоминают ощущения, будто хочется в туалет по-большому, притом бывает, что кажется, будто это даже очень сильный запор. Всеохватывающее состояние. Если есть ощущение запора, значит, в
РОЖДЕНИЕ РЕБЕНКА
И так, вернемся к нашим родам. Головка прорезалась, то есть ее видно между ног. В это время женщину не следует торопить быстрее рожать, ничего страшного, что головка долго находится в промежности,
ВОДА ДЛЯ РОЖЕНИЦЫ
Роды в воде позволяют раскрыться женщина в родах наиболее плавно и мягко, наименее травматично как для ребенка, так и для матери.
Для водных родов подойдет та вода, которой ежедневно польз
ВОДА ДЛЯ НОВОРОЖЕННОГО
Мягче и гармоничней закладываются 2, 3, и 4 базовые перинатальные матрицы у новорожденного. Схватки переживаются мягче, женщина расслабленна, а значит и у ребенка 2 БПМ формируется максимально хоро
РОЖДЕНИЕ ПЛАЦЕНТЫ
Пуповины после родов интенсивно пульсируют в основном 5-20 минут. Но бывает, что пуповина пульсирует и 3,5 часа и дольше, пульсация при этом слабая, едва ощутимая, но есть. За это время ребенку пос
РАЗРЫВЫ
После рождения плаценты можно посмотреть наличие разрывов, а если сразу после родов идет кровотечение, то наличие разрыва нужно посмотреть сразу.
Небольшой разрыв при первых родах встречае
ПЕРЕРЕЗАНИЕ ПУПОВИНЫ
Все травмы с пупком неблагоприятно отражаются на психике ребенка, на формировании 4 базовой перинатальной матрицы, поэтому следует очень бережно относиться к перерезанию пуповины, ухаживанию за пуп
СОСАТЕЛЬНЫЙ РЕФЛЕКС
Практически сразу после рождения, ребенок проявляет сосательный рефлекс. Это один из показателей, что роды прошли мягко, и ребенок не получил сильной родовой травмы. Но не всегда так бывает. Иногда
Съедание плаценты.
Некоторые после родов съедают плаценту - по примеру животных.Этот метод имеет под собой такое обоснование, что почти все животные, включая травоядных – коров и коз – съедают свою плаценту после род
Лекарство из плаценты.
Когда мы высушиваем плаценту, мы символически отказываемся от того, чтобы использовать послед ребенка в своих животных интересах – съедании. И также символически от страха, что на него кто-то напад
Лотосовое рождение.
В практике лотосового рождения ребенка, пуповину и плаценту рассматривают как одно целое до того момента, как пуповина сама отделится от пупочной ранки. До момента отделения плацента рассматриваетс
Закапывание плаценты под родовым деревом.
В древности на Руси плаценту закапывали под деревом. Часто это было родовое дерево – то есть дерево, традиционно принадлежащее этому роду, тотемное для рода. Закапывали плаценту на своей родовой зе
Сжигание плаценты.
Плаценту можно сжечь. В ведической традиции тела не придавали земле, а практиковали сжигание тел по окончания жизни этой.. А сжигание плаценты - это по окончанию жизни ТОЙ! до утробной. Для того, ч
Ныряние с плацентой при лотосовом рождении.
Плаценту можно не перерезать и при этом нырять с ней ребенку все первые несколько суток, пока пуповина не отпадет, по методу Игоря Борисовича Чарковского. Если в первые несколько суток ребенок помн
Барабан из околоплодного пузыря.
У многих народов существует традиция делать из плодного пузыря барабан для ребенка. Околоплодный пузырь, аккуратно отделенный от плаценты, натягивают на цилиндр – основу для барабана – и высушивают
Идиллия после родов.
После родов у ребенка формируется 4 базовая перинатальная матрица. Информация о мире закладывается в соответствие с тем, как его встречают в этот мир. Либо – мир – это борьба и одиночество, либо эт
Укрепление связи между мамой и ребенком.
Можно родить следующего ребенка правильно и получить импринтинг с ним, это восстановит узы между матерью и старшими детьми. При этом особенно важно не обезболивать во время родов и дать ребенка на
ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЖЕНЩИНЫ
Физическое восстановление тела и энергетическое закрытие распахнутых после родов каналов – это основная задача послеродовой правки женщины. Послеродовая правка женщины помогает ей восстановиться, к
Закрытие семи ключей.
Такую правку раньше делали не раз, а несколько раз в течение первых 40 дней после родов. Править после родов можно платком ребозо, льняным полотенцем или сари.
Зачем нужно для мамы закрыти
ЛЕЧЕНИЕ ПОСЛЕРОДОВОГО ГЕМОРРОЯ
После родов у женщины может открыться геморрой. Иногда это происходит еще до родов, на последних неделях беременности. От геморроя хорошо помогают свечи картофельные. То есть длинный ломтик сырой к
ЗАКАЛИВАНИЕ НОВОРОЖДЕННОГО
Бытует суеверный страх, что ребёнка после родов следует как можно сильнее укутать, обязательно его держать в 4-5 одеялах, не допуская ни секунды охлаждения. Ребёнка кутают сразу после рождения, ста
Закаливание малыми перепадами температур.
Чтобы поддерживать рецепторы, отвечающие за малые перепады температур, важно детей почаще носить голыми, не поднимать панику даже когда ручки и ножки слегка синеют и становятся прохладными, одевать
Обливание.
Обливание в первые минуты жизни помогает ребенку восстановиться после родов. Если ребенок не дышит – поможет ему задышать, если он вялый и не сосет, то взбодрит его и поможет начать сосать грудь. О
Моржевание.
Моржевание – это уже не просто кратковременное закаливание холодной водой, а длительное пребывание ребенка в холодной или прохладной воде. Это не следует делать во время болезни, а также с незакале
ПОВЫШЕННАЯ ТЕМПЕРАТУРА. ЖИЗНЬ БЕЗ ЛЕКАРСТВ
Если ваш ребенок заболел, и у него повысилась температура, то не следует впадать в панику, сразу пытаться ее сбить всеми подручными и не подручными средствами.
Причем, у новорожденного нор
ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ. МОЛОЧНЫЙ ПЕРИОД
Молозиво есть уже во время беременности у женщины, так что когда ребенок родился, у женщины есть что ему давать, так устроила природа. Молозиво очень полезно. Кишечник ребенка не заселен микрофлоро
СВОБОДА ДЛЯ РАЗВИТИЯ
Познание мира и самого себя ребенком происходит сначала через свободные движения и через оральное восприятие. Ребенок пробует ртом все предметы, получая море информации о вкусе, структуре, форме, в
ПОЛЗАТЕЛЬНЫЙ РЕФЛЕКС
Сразу после рождения ребенок может ползать. Если ребенка выкладывать спать на животик, то он может прекрасно тренировать ползательный рефлекс сам, когда проснётся. С первых же дней ребенок хорошо п
Развитие тазобедренных суставов.
Тренировка тазобедренных суставов новорожденного. Исходная поза.
Тренировка тазобедренных суставов новорожденного иллюстрация 1.
Тр
Раскрепощение позвоночника.
Бывает, что в первые дни после рождения младенец издает частый стон на выдохе, это абсолютно нормально. Так он накачи
ПОЗЫ СНА
Положение на спине не физиологично для новорожденных, детеныши животных, если их запеленать и уложить на спину, зачастую погибают. Только человеческие дети выдерживают такое противоестественное обр
ПЛАВАНИЕ И НЫРЯНИЕ НОВОРОЖДЕННОГО
Плавательный рефлекс не случайно есть у всех новорожденных. Это рефлекс защитит ребенка от опасностей воды, поможет задержать дыхание и не утонуть. Но не только новорожденным требуется плавательный
Когда лучше начинать практиковать грудничковое плавание?
Грудничковое плавание со своим сыном я начала практиковать с первых минут, как родился в воду мой сын. Он поплавал сразу после рождения в ванной, где родился, и я увидела в этот момент целительную
Ныряние и болезни.
Находясь в водной среде, ребенок получает мягкий остеопатический массаж, с помощью вибраций во взвешенном состоянии его косточки сами встают на свое место. Вода снимает стресс, напряжение, зажатост
Как подготовить ванну для малыша?
Не следует мыть ванну специальными химическими средствами – ребенок хорошо адаптируется к той микрофлоре, которая окружает его маму, это поддерживает его иммунные процессы в рабочем состоянии. У но
Как преодолеть страх воды родителям?
На этот вопрос вы можете ответить себе только сами, занимаясь духовными практиками и прорабатывая свои базовые перинатальные матрицы, нарушения в которых отражаются у человека на его отношении к во
Что дает ныряние.
Ныряние – это очень хороший запуск двигательной активности новорожденного, который дает ему очень быстро и полноценно развиваться. После родов не следует парализовать ребенка, обездвиживать. Пелена
МЕТОД ЧАРКОВСКОГО
Насчет методики Чарковского – хочу написать отдельно, ведь по этой теме много не проясненных и противоречивых моментов в прессе. Мне иногда задают вопрос, не было ли случаев утопления детей у Чарко
ВЫСАЖИВАНИЕ НОВОРОЖДЕННОГО
Высаживание ребенка с первых дней жизни – это не раннее приучение к горшку. Высаживание с первых дней жизни - это не насильственный метод. Если вы приучаете к горшку ребенка слишком рано, когда он
РОСТ ДЕТЕЙ НА СЫРОЕДЕНИИ
Многие волнуются, будут ли их дети расти на сыроедении так же быстро, как и на традиционном питании. Должна сказать, что дети на сыроедении растут не так быстро, как на мясоедении. Однако, быстрый
Аскезы для детей – равновесие между расслаблением и дисциплиной.
Сыроедение тренирует у ребенка дисциплину, как и любые здоровые аскезы тела. НО удовольствие от жизни и в том числе от вкусов пищи для нормального развития психики у ребенка должно быть. Чрезмерные
Принцип равновесия в сыроедении – принцип морских волн
Принцип равновесия между постепенностью и несгибаемым намерением очень важен для детей при переходе на сыроедение или при самосознании и взрослении. Ведь это принцип гармонии отцовской и материнско
СТАДИЯ 0: Предвестники. «Тренировочные схватки».
Могут начаться от нескольких часов до нескольких недель до родов.
Признаки: опускание живота, потеря веса, расслабление соединительных тканей таза, тошнота, тянет низ живо
СТАДИЯ 1/1: Схватки/ латентная, ранняя, скрытая фаза.
Длительность:от 2 часов до 2 дней ( а то и 3 дней).
Признаки:схватки более ритмичные, медленные, фактически не заметные, слизистая пробка отошла или отход
СТАДИЯ 1/2: Схватки / активная фаза.
Длительность: 3 - 4 часа
Признаки:верный признак – она престала болтать, «ушла в себя». Схватки нарастают до 45 - 60 с, интервалы укорачиваются до 2,5 - 5
СТАДИЯ 1/3: схватки/ опускание – переходная фаза.
Длительность: около 1 – 1,5 часов, всего 10 – 20 схваток.
Признаки: схватки с двойным пиком, очень длинные, 1 - 2,5 мин, интервалы 0 – 5 мин, интенсивные,
СТАДИЯ 2: Потуги, изгнание плода.
Длительность: от 20 мин до 3, реже 4 часов. В основном 1-1,5 часа.
Признаки: Перед этой стадией может быть затишье минут 20. На фоне схватки, которая длит
СТАДИЯ 3: Изгнание плаценты.
Признаки: схватки слабее, чем в активной фазе 1 стадии, не регулярные, обилие крови при рождении плаценты, остановка крови после рождении ребенка от сосания им груди. Настроение по
СТАДИЯ 4: После родов.
Не перерезать пуповину, пока она пульсирует. Желательно не перерезать хотя бы сутки. Можно голодать насухую, если не уверенны, что плацента целая, после того, как её осмотрели. Тогда ещё и обливать
До родов.
· И. Б. Чарковский «Водные предки человека».
· Грентли Дик Рид «Роды без страха».
· Дарья Стрельцова и Акин Алишани «Девять месяцев и вся жизнь»
· Алла Киржаева «Откровен
После родов.
· Уильям и Марта Сирс «Грудное вскармливание. Кормление грудью нужно и ребенку, и маме».
· Уильям и Марта Сирс. «Ваш малыш от рождения до двух лет».
· Аршавский «Ваш ребенок. У ис
Новости и инфо для студентов